CARRERA POPULAR Y ESCOLAR SUR - BELLAVISTA - LA PALMERA

Este domingo, primaveral y pre-veraniego, en una agradable mañana deportiva, se ha disputado otra edición más de la Carrera Popular y Escolar Sur - Bellavista - La Palmera, organizada por el tenaz recaudador Ayuntamiento de la Sevilla de la crisis; inmisericorde con los corredores populares, tengan el poder adquisitivo que tengan, sin tener en cuenta la renta ni el Producto Interior Bruto (PIB) de una “economía de guerra”; dentro del Circuito de Carreras Populares del Instituto Municipal de Deportes.

Escoltas Especiales, de la C.G.S.C. de Madrid, de servicio con un mandatario chino, se prestaron a inmortalizarnos, en el momento previo a la salida de la carrera.

Diez kilómetros de recorrido por las amplias avenidas de los distritos Sur y Bellavista-La Palmera; con salida y meta en el emblemático Parque de María Luisa, allí donde Bécquer desde su estatua silente, se habrá preguntado qué hacía tanta gente, vestidos con llamativas camisetas y calzonas, desde antes de las ocho de la mañana, invadiendo el tranquilo pulmón verde de Sevilla, que el poeta del romanticismo preside junto a la que donó este espacio único a la ciudad hispalense, Infanta de España María Luisa Fernanda de Borbón, Duquesa de Montpensier, cubiertos de heces de palomas y de la variada y numerosa avifauna que habita en este refrigerador natural del ecosistema situado en pleno centro de la capital de Andalucía.

Mil trescientos diecisiete corredores, procedentes de muy diversos lugares, conseguimos alcanzar la meta y con ello alguna que otra indulgencia, nunca plena. Han participado 509 atletas populares menos que el año pasado; responsabilidad del puto afán recaudador de la alemana Angela Merkel y de sus discípulos en el ayuntamiento  sevillano.

A las 09:30 horas en punto se dio el pistoletazo de salida. Los dos únicos corredores que representaban al Club Running Santo Ángel (el resto casi siempre tienen otras cosas mejor que hacer), este que escribe y el singular Paco Trafico, comenzamos juntos y terminamos juntos. No nos propusimos ningún logro extraordinario (Paco sigue con su Cardenal en el aductor y pronto le harán Papa catolico, apostólico romano)  y rodamos ligeramente por encima de 05:00 casi toda la carrera. Aunque no me faltaron ganas de apretar los dos últimos kilómetros, Paco con su sapiencia me fue frenando y llegamos en un tiempo de 00:49:40, que da como resultado de media 04:58 el kilómetro y una velocidad de crucero de 12,08. Nada espectacular, pero hemos terminado muy frescos y satisfechos, con muy buenas sensaciones y habiendo disfrutado del recorrido; sobre todo de la larga recta del Paseo de la Palmera, que el músico brasileño Carlinhos Brown calificó en su día como una de las avenidas más bellas del mundo.

SOY EL AMO DE MI DESTINO, EL CAPITAN DE MI ALMA

En la noche que me envuelve,
negra, como un pozo insondable,
doy gracias al Dios que fuere
por mi alma inconquistable.
En las garras de las circunstancias
no he gemido, ni llorado.
Ante las puñaladas del azar,
si bien he sangrado, jamas me he postrado.
Más allá de este lugar de ira y llantos,
acecha la oscuridad con su horror.
No obstante, la amenza de los años me halla,
y me hallará, sin temor.
Ya no importa cuan recto haya sido el camino,
ni cuantos castigos lleve a la espalda:
Soy el amo de mi destino,
Soy el capitán de mi alma.
Doy gracias al Dios que fuere
por mi alma inconquistable.
Soy el amo de mi destino,
Soy el capitán de mi alma.

Poema "Invictus" de William Ernest Henley

XXV CARRERA POPULAR BASTILIPPO

Ambiente muy alegre y festivo en esta XXV edición de la Carrera Popular Bastilippo 2012, con una distancia a cubrir de 8.700 metros  en  una mañana soleada pero algo fría debido a las rachas de aire del norte que nos molesto en bastantes momentos de la carrera debido a que nos venía de frente justo en las abundantes e interminables cuestas del recorrido, compuesto de dos vueltas a un mismo circuito, casi montaña rusa, por el centro de un pueblo bello, limpio y bien cuidado y sobre todo con un ambiente acogedor de entrega e sus habitantes dándonos ánimos a los que hemos participado en tan singular carrera, la cual hacía ya casi un quinquenio que quería haber disfrutado debido a su buena fama de organización.


Por lo demás solo alabanzas para esta carrera emblemática en el calendario atlético de la provincia de Sevilla, que a duras penas puede seguir sobreviviendo con la que está cayendo: Ordenada entrega de dorsales, puntualidad en la salida, señalización kilométrica perfecta, puesto de avituallamiento -unico pero suficiente- aunque ubicado demasiado pronto -en el Km 3,5 mas o menos-, entrega modélica de la  bolsa del corredor, aunque en esta edición, como muchas carreras populares, han fallado en la camiseta conmemorativa que ha entregado (blanca, de algodón, barata y simplona y la talla L se ha agotado enseguida).

Pero es lo que nos toca en estos tiempos de crisis económica después de que el derroche de los políticos sinvergüenzas de uno y otro signo hayan llevado a la ruina a muchos Ayuntamientos, a muchas Diputaciones, a muchas autonomías y al propio Estado Central, que cada viernes decreta nuevos recortes que nos dejan a todos tiritando.

Pedazo de terrina de menudo de El Viso.

Respecto al ensayo deportivo personal de forma física mis sensaciones han sido muy buenas. Aunque he corrido casi rozando los 5´ el  kilómetro casi toda la carrera, tuve la suerte de que me adelantara y se pusiese a mi lado mi Ángel de la Guardia (Paco Tráfico), que consiguió rebajar ese tiempo y hemos llegado juntos a meta con una media de 04:53 el kilómetro. Desde el kilómetro seis Paco no se despegó de mi y fue marcando la velocidad, moderada pero dentro de mis posibilidades y fue frenándome en los últimos kilómetros del recorrido, cuando veía que yo estaba ya dando todo de si y mirando demasiado el cronómetro. Este Paco es un fenómeno deportivo y sobre todo humano.

Nos han acompañado la preciosidad de Teresa, que ha mejorado su tiempo, por lo que la animo a que tome menos botellines de Cruzcampo los viernes y entrene diariamente después o antes de ponerse a estudiar para capataz. También se unió a nosotros J.R. Running, que estaba últimamente descuidando su estado físico por culpa del preciado zumo de cebada, que tan rico sabe en Sevilla de la marca con el anagrama del Templete o Humilladero del Santo Vía Crucis hispalense, construido por una Cofradía de negros en 1380 en la actual Avenida de Luís Montoto. Y J.R. Running hoy ha conseguido mejorar tambien su marca respecto a lo que hizo la semana pasada en la tórrida Carrera Popular del Distrito Triana; terminando esta vez en 00:40:13, lo que supone una media de 04:37 el kilómetro.

Hemos consumado el sacrificio en una cervecería sevillana, dando cuenta de unas mini-gambas (casi camarones) que ponen por la patilla; y amigablemente, como no puede ser de otra forma, nos hemos despedido hasta la próxima.

Lo mejor de todo es la sensación del deber cumplido, del ejercicio de la guasa con y sin Wassat y del fomento de la camaradería, el optimismo y la amistad que estas reuniones provocan.

¿CÓMO SABER SI ERES ADICTO AL EJERCICIO?

Segurmente no sepas que puede llegar un momento en el que el ejercico se convierta en una patología. Los contínuos mensajes desde los medios de comunicación , la publicidad, famosos, deportistas, cada vez son más las personas que se animan a practicar deporte. ¿Pero en qué momento se sobrepasa un nivel adecuado de ejercicio físico para convertirse en un problema?

Algunos expertos empiezan a alertar de los riesgos de caer en una actitud obsesiva que termina convirtiéndose en una adicción u obsesión.

Según un estudio que publica el Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, una presigiosa revista americana, los deportistas que tienen una mayor adicción al deporte suelen ser personas tímidas y con falta de sociabilidad refugiándose así en la actividad física.

Existen la certeza de que hacer ejercicio ayuda al tratamiento de la depresión y la ansiedad. Esto podría explicar la existencia de adicción al deporte en este tipo de pacientes.

Las personas dependientes si un día no pueden ejercer su actividad diaria generan un síndrome de abstinencia similar al de la adicción a las drogas e incluso cuadros de irritabilidad, insomnio o depresión.

¿Cuando podemos saber si podemos empezar a tener síntomas de adicción?

-Cuando al no poder entrenar un día te sientes culpable, piensas que vas a perder todo lo que has ganado hasta entonces.
-Cuando dejas de asistir a actos sociales con amigos o familiares para acudir al gimnasio o salir a correr.
-Cuando cada entrenamiento se convierte en competición.
-Cuando se duda de los diagnósticos médicos cuando se sufre una lesión y se sigue entrenando.
-Cuando se empiezan a tomar suplementación sin control.

Ya lo sabes si crees que acumulas varios de estos síntomas empieza a estar alerta, puedes ser un adicto al deporte.

El Correo Vasco - 10-03-2012

CROSS DE ITÁLICA: EL CRONÓMETRO, A UN SEGUNDO PLANO

Gracias.

Gracias a la generosidad de J.R. Running, que me ofreció el sábado el dorsal de su hermano Enrique, este domingo pasado participé en tan emblemática prueba deportiva, dificultada más en si que por su aspero e irregular recorrido, por una bendita lluvia (fina, pero abundante y constante, ya anunciada el día anterior por los servicios meteorológicos), que convirtió el terreno milenario municipium civium Romanorum, en un autentico lodazal, donde en mi caso lo más importante, más que el tiempo empleado, era no resbalar, caer ni lesionarme; aunque tengo que reconocer que correr bajo la lluvia me gusta, debo ser masoca y me gusta correr sintiendo la naturaleza en todo su esplendor, la limpieza del aire, sentir el agua natural en mi cara para después empapar todos los poros de mi cuerpo, el olor de la tierra mojada que me transporta a otros tiempos muy lejanos, cuando jugaba al fútbol en la calle sin asfaltar de mi infancia, siempre jugano de defensa para dar patadas a las espinillas de los jugadores contrarios, o de portero porque eso del deporte inglés nunca se me dio bien. 

Antes de de empezar a correr, dos de los participantes discutiendo por quien pagaría la cuenta.

En el Cross de Itálica acudimos el referido "chupacamara" J.R. Running, el cordial Paco Tráfico, el rumboso Runner 28-PK (Ilustrísimo Señor Tesorero del Club), que acudió al evento con la cartera llena de billetes de cincuenta euros, y que gustosamente sufragó después de la carrera cuatro botellas de rioja, amen de las correspondientes viandas y condumios en la Gran Venta Italica Casa Venancio, que nos dio refugio para guarecernos del diluvio después de la prueba y poder secarnos algo y cambiarnos.

Los cuatro magníficos

La entrega de la bolsa del corredor estuvo algo mejor organizada que el último año que me prometí no  volver "nunca mais", aunque la deficiente Organización deberá aprender y asumir que tienen que repartir las tallas de las camisetas que a cada corredor le vaya mejor y no darlas casi como si los repartidores de las mismas fueran los Reyes Magos tirando caramelos al vuelo, a ver si te toca de miel o de menta, de Solano o de Pictolin.

Tintos de Rioja y buenas viandas para reponer las enérgías perdidas

Ufff.....como estaba la carne en salsa...

Los cuatro con un ojo ya para cada lado.

Finalmente fue la Tesorería la que corrió con todos los gastos, como se ve sin ningún dolor por parte de su Ilustrísimo Titular.

Estado de los zapátos del fotógrafo, después de la carrera.

Fotos: Paco Tráfico.

...ooOoo...

CROSS DE ITÁLICA: EL CRONÓMETRO, A UN SEGUNDO PLANO
r. román / sevilla
ABC de Sevilla, Día 16/01/2012 - 07.33h
La carrera popular contó con 1.500 participantes que disfrutaron a pesar del frío y la intensa lluvia
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gogo lobato
Los participantes de la carrera popular, en el momento en el que tuvo lugar la salida

Entre la carrera internacional femenina y la masculina tuvo lugar la prueba que contaba con más participación. Mil quinientos corredores se apuntaron antes de que la organización, para el buen desarrollo de la prueba, cortara el cupo de inscritos. Fue la carrera popular, ésa en la que el cronómetro queda a un lado y lo importante es echar un buen rato practicando deporte, aunque el espíritu competitivo nunca desaparece. Ni siquiera la intensa lluvia provocó que la participación disminuyera, algo que, inevitablemente, sí ocurrió con la asistencia de público.

Pero a las 12.30, meteorología aparte, en la línea de salida todo eran risas y buen ambiente. Los mejor preparados físicamente intentaban hacerse con un buen sitio para evitar las aglomeraciones en los primeros metros, pero el resto de participantes sólo pensaba en pasárselo bien y sentirse por unos instantes como el mítico Bekele.

Gente de todas las edades salió al oír el disparo del juez de la carrera, que se tuvo que retirar rápidamente ante la avalancha de corredores que se le avecinaba. Itálica retumbó, y las historias personales comenzaron a sucederse. Gente orgullosa de participar representando a su club de atletismo, aficionados al fútbol portando camisetas de Betis y Sevilla, y personas anónimas que sólo iban a practicar deporte. Como por ejemplo, Luis y Ana, pareja de unos 30 años que han aumentado sus actividades en común con el Cross de Itálica: «Mi mujer se empeña en que le acompañe cuando ella se va de compras, por lo que mi respuesta fue que lo haría, siempre y cuando ella hiciera lo mismo cuando yo fuera a carreras populares. Yo ya cumplí mi parte, a la que, por cierto, le estoy cogiendo el gustillo, y ella la está cumpliendo hoy —por ayer—. El único pero es la lluvia, que al final nos va a tocar a los dos limpiar el barro de la casa...».

Ambiente familiar

No sólo parejas matrimoniales o grupos de amigos se pudieron ver por Santiponce, sino que familias formadas por padres entrados en los 60 e hijas que superan los 30 también realizaron los 7.000 metros del recorrido: «Mis padres —comenta Laura— me inculcaron el deporte desde pequeña, así que este años nos hemos querido juntar los tres. Ha sido una experiencia inolvidable». Y para aplacar el frío y la lluvia los que lo tuvieron más claro fueron Álvaro y su novia Ángela, que dieron la receta para el resto de participantes: «Rápido a casa, una ducha caliente y a comernos unos huevos fritos con chorizo y patatas». Y el año que viene, más...

CARRERA DEL ALJARAFE 2011

Los beneficios de los estiramientos, en duda

Un estudio afirma que estirar antes de practicar ejercicio no es tan importante como mantener una rutina adecuada a cada organismo y previa a la actividad física

Ocupan apenas unos minutos. Antes de correr por la mañana, comenzar un entrenamiento o practicar ejercicio en el gimnasio, muchas personas están habituadas a un ritual de estiramientos para preparar el organismo para la actividad y prevenir lesiones. La teoría que se esconde tras esta tradición es que estos movimientos alargan las fibras musculares y el cuerpo absorbe mejor la situación de estrés a la cual se verán sometidos y genera más fuerza. Un nuevo estudio afirma, sin embargo, que estirar antes de correr no reduce el riesgo de daño si no se mantiene una rutina adecuada. Las conclusiones del trabajo destacan la obesidad como uno de los principales factores de riesgo de sufrir lesiones.

La importancia de una rutina

- Imagen: Tony Alter -

Los estiramientos no previenen necesariamente las lesiones. Al menos, éstas son las conclusiones de un trabajo reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Washington y la USA Track and Field Association (USATF), de EE.UU., que se ha presentado en el último congreso de la American Academy of Orthopaedic Surgeons. Es el primer estudio que examina la relación entre los estiramientos y el riesgo de lesión. Los investigadores han analizado a un total de 2.700 personas de más de 13 años, divididas en dos grupos: uno que realizó unos minutos de estiramientos antes de correr casi 17 kilómetros cada semana durante 3 meses y otro que no los practicó.

Los miembros del primer grupo estiraron los músculos cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Los resultados no mostraron diferencias significativas respecto a las lesiones: la incidencia fue del 16% en ambos grupos.

No obstante, los investigadores detectaron algo sorprendente: sí es importante seguir una rutina, ya que cualquier cambio puede causar problemas, tanto iniciar un programa diario de estiramientos como abandonarlo. En cifras, quienes iniciaron el hábito de estirar aumentaron las posibilidades de sufrir daño en un 22%. Quienes lo hicieron al revés, es decir, abandonaron esta práctica, sufrieron más porque esta misma probabilidad aumentó en un 40%. Por tanto, un cambio inmediato de régimen de estiramientos puede ser más determinante que el régimen en sí mismo.

Sin un asesoramiento adecuado y con unos kilos de más, tobillos, ingles, pies y rodillas son las zonas más propensas a sufrir lesiones

Además del hecho de no seguir una rutina, se detectó mayor probabilidad de sufrir lesiones en personas con un índice de masa corporal (IMC) elevado, que habían sufrido problemas recientes o padecían alguna lesión crónica. Los corredores de más edad y quienes corrieron más kilómetros por semana también registraron un mayor riesgo de lastimarse. Las zonas más habituales fueron pies, tobillos y rodillas, sin diferencias de género.

Las conclusiones de los investigadores se centran en dejar de garantizar que los estiramientos aporten un beneficio "seguro" a todas las personas. Por este motivo, recomiendan que cada una siga la rutina de ejercicio que considere más adecuada para su organismo y que le provoque mayor bienestar.

Algo más que estiramientos

Las lesiones deportivas pueden deberse a tres razones principales: ejercicios demasiado intensos sin estar preparados, mala técnica durante la ejecución de la actividad o no llevar a cabo ejercicios de calentamiento. El daño puede ser agudo, es decir, ocurrir de forma repentina durante la práctica física (dolor intenso, inflamación y dificultad para mover la articulación afectada), o crónico, cuando la molestia dura más de tres meses. En general, éste ocurre después de realizar un deporte durante un tiempo prolongado.

Más allá de los estiramientos aconsejados de manera habitual, los especialistas en medicina del deporte señalan otras directrices que pueden ayudar a prevenir estas lesiones. Para empezar, el uso de un calzado apropiado con un soporte adecuado, así como un buen precalentamiento en el que se ejerciten los músculos principales que intervendrán en la actividad. Si se ha sufrido un daño previo, se aconseja no precipitarse y realizar el programa completo de rehabilitación prescrito por un especialista.

Se invita a cambiar, de manera ocasional, el tipo de actividad física, para movilizar otras articulaciones. Variar la intensidad de los ejercicios, reposar los músculos para que se recuperen del estrés al que se han sometido y una buena hidratación son aspectos fundamentales.

Influencia de la obesidad

El estudio también destaca, entre los factores de riesgo más determinantes para sufrir lesiones, la obesidad y el sobrepeso. Si bien es cierto que para perder peso siempre se recomienda una dieta equilibrada y actividad física, algunos ejercicios pueden ser contraproducentes, al menos, hasta que se consiga rebajar algunos kilos. Sin un asesoramiento adecuado y con unos kilos de más, tobillos, ingles, pies y rodillas son las partes del cuerpo más propensas a sufrir lesiones. No debe olvidarse, sin embargo, que las ventajas que se logran de la práctica deportiva siempre superan a los inconvenientes.

PREVENCIÓN

Según los especialistas, la forma de andar es fundamental para prevenir lesiones y esencial en deportistas de élite, que pueden finalizar su carrera profesional por este motivo. Cualquier desequilibrio afectaría a la espalda o a las rodillas y aumentaría la probabilidad de sufrir daños. Las nuevas técnicas de alargamiento gemelar, presentadas en el II Curso de Mecánica Clínica y Terapéutica de Pie y Tobillo, organizado en el Hospital Universitario Quirón de Madrid, podrían mejorar los problemas crónicos del pie y del tobillo, como la fascitis plantar o tendinopatías aquíleas.

No son más que alteraciones mecánicas cuya comprensión es clave para poder tratarlos. La mayoría de las patologías que afectan a los miembros inferiores se provocan por disfunciones. Hay que conocer las bases de la biomecánica de la marcha para poder comprender por qué se origina dolor en un lugar determinado y cómo solucionarlo. Gracias a los nuevos conocimientos sobre los mecanismos que generan un problema y los avances en técnicas médicas y quirúrgicas, el tratamiento de lesiones derivadas de la práctica del deporte ha sido considerable.

CRONICA CARRERA LOS CHAMUSCAOS

Pues aqui os dejo el breve resuemen de esta carrera que se celebro el pasado domingo dia 5, entre las localidades de La Campana y Fuentes de Andalucia, sobre una distancia de 16.100 metros.
a salida fue con un poco de retraso ya que no habia llegado el cronometro de la carrera, asi que emprendimos la marcha con unos 15 minutos de retraso y sin cronometro en cabeza. Aunque a mi eso no me suponia ninguna merma en mis posibilidades ya que esta vez no pensaba ponerme en carrera... jejeje

Hasta el kilometro 3 no pudimos empezar a correr en llano, debido a que la salida de la localidad de La Campana es muy accidentada con un par de repechos dignos de mencion.
En el kilometro 4 se puso a llover y no ceso hasta practicamente el kilometro 12, en el cual ya se podia ver la localidad de la meta.
El asfalto estaba empapado y con charcos en muchos tramos ya que no drenaba la carretera y tuvimos que correr empapados de pies a cabeza, como aun no tenia el chubasquero para poder correr bajo la lluvia... jejeje


Los puntos kilometricos estuvieron todos señalizados en el suelo, y pude llevar un control de mi evolucion que comenzo muy rapida para ir viniendome abajo hasta que a falta de 3 km pude recuperar un poco el ritmo y llegar con una marca mejor a la de la ultima carrera de esta distancia que hice el año pasado por estas fechas, la de las Marismas del Odiel.
Los puntos de avituallamiento consistian en vasos con Coca Cola y botellas de agua, colocados en los km 4, 8 y 12.
Se preveia frio asi que me equipé para tal eventualidad pero al final con tanta agua y que no hizo viento, me pesaba el exceso de ropa que llevaba.

Llegamos a meta 291 corredores quedando en la posicion 262 (casi de los ultimos), con una marca de 1: 22:34, a una media de 5:07 el km. Un poco mas y quedo el ultimo... la verdad es que apenas adelante en toda la carrera a unas 3 personas, ya que me la tome con calma porque sabia que no iba a aspirar a bajar de 5 minutos el km.

De la bolsa del corredor quedé contento ya que dieron, agua, lata de refresco, bolsa de frutos secos, un platano y un bocadillito de choppe, que tras la paliza me sento de maravilla.

El inconveniente fue la camiseta tecnica que dieron, que a mi llegada ya solo quedaban de la talla XL (creerian que los ultimos somos los mas rellenitos) por lo visto me comento mi mujer que a los primeros les llegaban a dar hasta dos camisetas a cada uno, y evidentemente asi no podemos elegir los que quedamos mas atras.

Una carrera dura pero que sirve de preparacion para la Media de los Palacios, uno de los hitos del calendario del corredor popular.

XV CARRERA POPULAR SANTIPONCE

En la mañana de hoy, 28 de noviembre, cuatro corredores de este Club participamos en la decimoquinta edición de esta prueba: Tere, Kike, Mr.T y el que suscribe.
Había que correr si o si: la carrera comenzaba a las 11:30 horas, el día soleado (después de lo que nos ha caído y de lo que se nos avecina), y por supuesto el recorrido, adentrándose en las misma Ruinas Itálicas.
Tras el desarrollo de numerosas pruebas infantiles, dio comienzo la nuestra con idéntico trazado que el año pasado, que nos permite por unos instantes sentirnos privilegiados al pisar el circuito por el que han corrido los mejores del mundo: Paul Tergat, Bekele, Gebreselassie, Penti, etc.
Sobre la organización, aceptable pero siempre se puede mejorar, señalizando los kms por ejemplo, y alguna cosilla más. La bolsa del corredor ha notado la crisis, más cortita que el año pasado, con camiseta de algodón sin serigrafía, pero repito, en los tiempos que corren los patrocinadores deben de esconder la cabeza como los flamencos.
Los tiempos no los tengo, espero que en los próximos días los publiquen, pero no están para tirar cohetes.

CRONICA CARRERA MAIRENA DEL ALCOR

Aqui os dejo el resumen de esta carrera que se celebro en el dia de ayer 21 de noviembre.
Recorrido de 7600 metros sobre un trazado urbano con diversos toboganes, pasando por los lugares mas significativos del pueblo como es el castillo.
Los puntos kilometricos brillaban por su ausencia y a la altura del 4.5 estuvo colocado el unico puesto de avituallamiento.
La organizacion no estuvo mal, el firme de las calles en buen estado todo lo bien que puede estar cuando no se hace mas que subir y bajar practicamente...
La participacion fue de unos 440 corredores quedando el unico integrante de este club en la posicion 287 con un tiempo de 37.56 con una media de 4.59 el km.
La salida fue dada por los padres del recordado Miguel Angel Gomez Campuzano, y no hubo ni pistolas ni ningun elemento moderno, sino que fue a la antigua usanza, con un: "PREPARADOS!!! LISTOS!!! YAAAA!!!
La bolsa de regalo,contenia: Una camiseta tecnica normalita de marca Yomuri, una lata de refresco y una naranja. Eso si cerveza para todo el que quisiera.
Por las referencias del año pasado en la cronica de este mismo blog, se puede decir que este año han mejorado la organizacion, ya que durante el recorrido no hubo incidencia alguna y la salida no se retraso mas de unos 5 minutos.

XV Memorial M. Á. Gómez Campuzano. Mairena del Alcor

El proximo dia 21 de Noviembre se celebra esta prueba en la que otros años ya han participado algun que otro miembro de este club. Asi que aqui dejo la informacion para todo aquel que este interesado en apuntarse.
Hay que abonar 3 euros en Cajasol, en el número de cuenta 2106-0625-04-1102000051.
Distancia 7.600 m
Hora de salida 10.30
Salida y la meta en el pabellón Miguel Ángel Gómez Campuzano.

CRONICA DE LA VIII CARRERA POPULAR VILLA DE GERENA

Tres corredores de este mini club de running, cifra que ya viene siendo habitual debido a la inconparecencia de la mayoría de los socios, hemos mantenido viva la llama del espiritu del mismo (correr, correr y correr) cubiendo una distancia de 7.700 metros de un recorrido pedregoso (tipo cross) por continuos y duros toboganes de cuestas alrededor de Gerena. El recorrido urbano ha sido mínimo.

Una prueba tempranera que tenía prevista su salida a las 10:00 h. de la mañana y que por la mala organización de la misma, comenzó con casi media hora de retraso.

Aunque con retraso, la hora del comienzo ha sido demasiado temprana para los propósitos de la organización, que al parecer eran los de obsequiar al mediodia a los participantes con alguna delicia gastronómica del pueblo. Pero al finalizar la prueba demasiado temprano, sobre las once, no se quedó mucha gente.

Las sensaciones durante la misma en mi caso fueron positivas a pesar de la dureza de tantas y empinadas cuestas, pero mi optimismo se vio truncado casi al llegar al kilómetro 5, donde el esguince del tobillo izquierdo me recordó mediante un doloroso crujido de que no estaba totalmente recuperado ni en forma y que estaba forzando demasiado la máquina. Tuve que parar un momento, indicándole a Paco que siguiera él sólo. Teresa se quedó hacía bastante rato, mucho detrás. Tome resuello y pude continuar; terminando, según mi cronómetro, en un tiempo de 00:38:35.

Las marcas oficiales obtenidas por nuestros participantes han sido las siguientes:

En cualquier caso no es una carrera especialmente atractiva y únicamente recomendable si no tienes otra cosa mejor que hacer o si no tienes otra carrera prevista el mismo día.

25º ANIVERSARIO CARRERA POPULAR BRENES

El próximo día 01 de noviembre de 2010 se celebra el 25º aniversario de la Carrera Popular de Brenes(Sevilla).

Las inscripciones son gratuitas.

El plazo para realizar dichas inscripciones va desde el día 13 al 27 de octubre ambos inclusives.

La carrera absoluta dará comienzo a las 11.30 horas.

Corredores inscritos: Todos los miembros del club.

CARRERA PRÓXIMO DOMINGO

El próximo domingo, día 24 de Octubre a las 10 de la mañana, se celebra la VIIIª Carrera Popular Villa de Gerena.

La distancia a recorrer será de 7.7 Kilómetros y las inscripciones son gratuitas, finalizando el plazo el 20 de Octubre.

Organizan: Ayuntamiento de Gerena y Club de Atletismo El Adoquín

Colabora: Diputación de Sevilla

Fuente: Gabinete de Comunicación del Ayuntamiento de Gerena

Socios Inscritos:
Teresa
Kike
El Vigía

CRÓNICA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR 2010

Una de las citas mas atractivas de la temporada deportiva de la ciudad hispalense, solo ensombrecida por la presencia de políticos oportunistas como el comunista Antonio Rodrigo Torrijos al que en cualquier caso habrá que achacarle los problemas y fallos de desabastecimiento del necesario avituallamiento de los atletas aficionados y profesionales que participamos en esta prueba.

Sobre las 19:45 horas me dirigí hacia la Isla de La Cartuja y conseguí aparcar fácilmente en los aparcamientos que hay entre el viaducto y el Estadio Olímpico. Aún faltaban casi dos horas largas para que el legendario soriano Fermín Cacho (medalla de oro en 1.500 en los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1.992) y que ejerció de padrino, diese el pistoletazo de salida; por lo que tranquilamente me fui enfundando y acomodando mi indumentaria deportiva mientras otro deportista, un tal Rafael Gordillo Vázquez me contaba extensamente sus peripecias deportivas en el Real Betis Balompié, en el Real Madrid, en el Sporting, en la Selección Española, de fútbol, etc. a través de las ondas de Canal Sur Radio desde el programa “Encuentros”, que dirige y presenta Joaquín Duran.

La masa de 20.000 corredores ya se iba notando a esa hora mientras los "gorrillas" oficiales del Ayuntamiento o cuervos-bovis, aprovechaban el tirón y hacían su particular agosto, euro a euro de cada cohe aparcado. Indeseable presencia que contrastaba con la escasez y casi nula comparecencia de la Policía Local regulando el caótico tráfico.

Antes de darse la salida de la carrera, el Concejal comunista quiso hacerse la foto micrófono en mano, pero se llevó una sonora pitada de los que estaban cerca de la línea de salida y tuvo que callarse la boca. Supongo que escuhar a cientos y cientos de corredores gritando ¡fuera, fuera!, ¡chorizo!, ¡sinvergüenza! no debe ser agradable y debe impresionar bastante.

Pelucas rúbias y de estridentes colores de travestidos corredores; barcas de cartón alusiva al Guadalquivir; pancartas y una original carreta rociera animaban el ambiente al son de música house hortera con las voces y chistes malos del spiker de siempre completaban el ambiente; un ambiente siempre de alegría, de ilusión y de camaradería de una temporada deportiva que empieza y de muchos corredores para los que es su primera Nocturna.

Cabezas y más cabezas humanas que se extendían varios cientos de metros por delante y por detrás de mi. A las 22:00 h. se daba la salida a los deportistas llamados "elite" y cinco minutos después al "rejú" de los deportistas populares. Tenemos que ir andando casi cinco minutos, no hay espacio físico para correr. Los primeros kilómetros los hacemos lentamente, yo creo que por encima de los 6 minutos y medio. El cielo amenazaba lluvia pero el buen Dios se comportó con nosotros y solo hizo un amago de lluvia por Los Remedios y Triana.

Poco a poco la marabunta de corredores se va dispersando pero aunque el tiempo acompañaba lo cierto es que se hizo de rogar el primer y único puesto de avituallamiento, que no pudimos alcanzar hasta el kilómetro 8, ya en la Ronda de Triana. IMPERDONABLE SEÑOR TORRIJOS.

Kilómetro 8 que me sorprende gratamente pues pensaba que íbamos por el 6. Tomo agua y recupero el resuello, mire el crono y ver que a pesar de todo iba por debajo de cinco minutos el kilómetro de media, me animó para seguir corriendo.

Demasiados corredores que implica cambios de ritmo constantes. No es una carrera para conseguir marcas sino para disfrutar del paisaje nocturno de la ciudad mas bella del mundo por las orillas del río, por la calle Torneo, por el Paseo de Colón, por Los Remedios y Triana y vivir el ambiente deprotivo-festivo que se respira en ella.

Me siento bien hasta el kilómetro 8,5 situado frente a Torre Triana. Ese tramo sin gente hasta las proximidades del estadio se me hace casi interminable: ahora siento un poco de flato, ya no soporto los cambios de ritmo, siento mucha calor y antes de llegar al Estadio paro brevemente dos veces, una vez a la altura de Torre Triana y otra pasado el Consulado del Reino de Marruecos, ya en el Camino de los Descubrimientos. Pero deportistas en mejor forma que yo me animan en las dos ocasiones a seguir corriendo.

No podía más. Estaba hecho polvo, me asfixiaba. Para como el tobillo del esguince que me lesione haciendo el Camino del Apóstol Mártir me estaba pasando factura y me dolía muchísimo. Pasamos el kilómetro 11 ya casi en el Estadio y me llevé la decepción de que todavía faltaba por lo menos otro kilómetro mas para terminar. Por fin entramos en el coliseo y recorremos como hormigas la galería subterránea, dando media vuelta bajo las gradas hasta salir por fin a la pista, donde el público no dejaba de aplaudirnos. Menos mal, ya estábamos terminando lo que parecía imposible. Ya se veía la Meta a una vuelta solo de pista, lo que hizo subir mi adrenalina; mastique y saboree el momento, ya con la boca de nuevo seca y sin saliva. Traspase el arco de llegada y miré de nuevo el cronómetro que marcaba 62 minutos justos. ¡LO CONSEGUÍ! ¡TERMINÉ!

Como cada año, no dejaban pararnos tras la línea de meta para que no formásemos un tapón que impidiese la llegada del resto de atletas. Nuevamente, ya andando, nos conducen por las galerías bajo las gradas hasta un espacio vallado fuera del estadio donde nos reparten zumo de naranja en puestos de McDonald's, botellines de Powerade y en los mostradores de Cruzcampo cerveza a tutiplen. La novedad de este año ha sido que la bolsa del corredor se recogía al salir de ese espacio vallado en vez de a la entrada del mismo, con lo que la mayoría de la gente no se ha quedado departiendo sobre las incidencias de la carrera. Todo comprensible ya que han sido, hemos sido, demasiados los que hemos participado en este evento deportivo singular. OBJETIVO COMPLIDO.

TODO ES RESULTADO DE UN ESFUERZO. SÓLO SE AGUANTA UNA CIVILIZACIÓN SI MUCHOS APORTAN SU COLABORACIÓN AL ESFUERZO. SI TODOS PREFIEREN GOZAR EL FRUTO, LA CIVILIZACIÓN SE HUNDE. (JOSÉ ORTEGA Y GASSET).

Crónica de la XV carrera popular Virgen del Pilar

El pasado 3 de octubre cuatro integrantes de este club participaron en esta carrera que va camino de convertirse en una de las clásicas del circuito hispalense.

Citados a las 09:30 horas en el interior del cuartel de la Guardia Civil de Montequinto, la carrera absoluta no comenzó hasta pasadas las 10:30 horas debido al desarrollo de la carreras de categorías inferiores.

Con un cielo nublado que amenazaba agua, comenzamos (para algunos, inicio de temporada) la prueba, transcurriendo por un circuito de 4 km al que debimos dar dos vueltas hasta completar los 8.200 totales. Sobrio pero cómodo. Recuerdo haber participado en la 5º o 6º edición de la carrera en la que pisábamos las calles de Montequinto.

En cuanto a la organización aceptable: avituallamiento, bolsa del corredor (dependiendo del puesto, los 300 primeros camiseta técnica, de ahí en delante de algodón), puesto de refrescos, camión de la cruz campo, etc… aunque falta de señalización kilométrica.

Una jornada que sirvió además para comentar varios aspectos del club y que no estaría mal que se debatieran en una futura reunión.

Los tiempos:

Paco……37,2……..media: 4,37 km/h
Juanra… 38,18……media: 4, 40 km/h
Teresa… 42,16….... media: 5,09 km/h
Algaba… 42,48……. Media: 5,13 km/h

CRÓNICA DEL XXVIIº CROSS URBANO DEL VERDEO

La crónica de la vigésimo séptima edición del Cross Nocturno del Verdeo de Arahal, correspondiente a este año 2010, como la del año pasado, hay que comenzarla destacando la dureza de su realización por las altísimas temperaturas que todavía soportábamos a la hora de su comienzo. Me comentaba Teresa en la línea de salida que notaba el calor bajo sus pies; me agaché en cuchillas sobre el suelo de adoquines y pude comprobar como estos desprendían un calor propio de una sartén puesta al fuego. El termómetro de la Farmacia de la calle Veracruz marcaba a esa hora la nada desdeñable temperatura de 38 ºC.

Con casi media hora de retraso, como en la edición anterior, se dio el pistoletazo de salida, (a las 21:20 de la tarde-noche), debido no sabemos si a la mala organización de este evento atlético o a que los organizadores pensaron erróneamente que con media hora de retraso el ambiente de horno panadero insoportable que respirábamos se enfriaría un poco.

El recorrido de 8.250 metros, al que había que dar dos vueltas, tuvo una participación en la categoría absoluta de 447 corredores (71 más que el año pasado).

En esta edición la organización ha rendido merecido homenaje a la figura de Manuel Peña Vera, uno de los precursores del atletismo arahalense pues lleva más de veinticinco años corriendo con el club local C.D.Ohmio.

El vencedor de este sahariano cross ha sido Mauris Surel Castillo Yera ( 3:08 min/km) seguido muy de cerca por el atleta local Jesús Brenes Gómez " Motita" y de Rubén Álvarez Miguel del Nerja Atletismo. En féminas la victoria ha sido para Carmen Valle Atienza corredora que defiende los colores del club local, seguida de Paula María García Godino del AD Maratón y de Esther Marcos Mena del Nerja Atletismo.

Tres corredores del Club Running Santo Ángel (Teresa, Paco Tráfico y este que escribe), locos como un cencerro y con menos seso que un mosquito, nos aventuramos a participar en esta tórrida prueba en la que hicimos físicamente lo que nuestros organismos desentrenados nos dejaron.

Los participantes de este modesto club, agradecemos la presencia en casi todo el recorrido de mucho público autóctono, animando y vitoreando a los corredores, con el especial acento, idiosincrasia y signos de identidad de la baja y profunda Andalucía. Pero su ánimo no sólo quedó ahí sino que algunos, viendo las especiales inclemencias climatológicas quisieron ser parte activa de lo que se estaba viviendo en su pueblo, sacando mangueras, cubos y aspersores, para de este modo hacer más grata la marcha de los corredores. MUCHAS GRACIAS.

La organización tuvo algunos fallos, del que hay que destacar sobre todos el único puesto de avituallamiento, situado en el Km 2,5 en vez de situarlo a mitad del recorrido o haber puesto otro en el Km 5 ó 6. Para una carrera que la organiza una corporación local, cobrando 4 euros a cada participante foráneo, manda cojones que pase en casi todas la carreras veraniegas lo mismo, el escaso o nulo avituallamiento. Habrá que pensarse muy bien si merece la pena participar o no el año que viene en esta carrera.

Nuestros modestos resultados fueron los siguientes:

CROSS URBANO-NOCTURNO "EL VERDEO"

CROSS URBANO-NOCTURNO "EL VERDEO"

Como cada año, el fin de semana antes de la Feria y Fiestas del Verdeo de Arahal, se celebra el Cross Urbano-Nocturno del mismo nombre, que es una de las pruebas con más solera de la provincia de Sevilla, en la que se dan cita más de 600 corredores procedentes de distintos puntos de la geografía andaluza, e incluso de fuera de nuestra comunidad autónoma, y que en 2010 celebrará su vigesimoséptima edición.

Podeís encontrar toda la información de esta prueba en: http://www.crosselverdeo.blogspot.com/

XIX CARRERA POPULAR VALLE DE LA OSA, CONSTANTINA

Aqui os dejo la informacion de esta carrera.

Distancia: 5.000 metros. Por recorrido dentro del pueblo, con cuestas.

Hora de salida: 21 h.

Inscripciones gratuitas. Como muy tarde el plazo lo dejamos para el 2 de agosto Lunes como limite. Por aquello de apuntarnos todos en bloque no??? aunque no se si vamos a ir muchos jejeje

CRONICA CARRERA NOCTURNA SAN JUAN

Aquí os dejo la crónica de esta atemporal carrera, a la cual asistimos finalmente 4 corredores, JuanR, Paco, Fran y Yo. Digo atemporal porque fue un Miercoles, día raro para correr una popular y porque como manifestó Paco, pocas ganas teníamos de correr....

Hizo un calor de justicia que seguro sobrepasaría los 25 grados y esto hizo que la cadencia de todos nosotros no fuera la de siempre.

La distancia calculada mediante Google Earth ha sido entorno a 7.300 metros. Con dos puntos de avituallamiento aceptables pero con vasos de plástico duro (imposible de beber con ese tipo de vaso) .

Al final no hubo ni bolsa ni regalos unicamente botellas de agua y un biofrutas. Que para ser una carrera gratuita y sin un respaldo oficial detrás.... no estuvo mal del todo.

En resumen la carrera ha sido organizada medianamente bien, mediante el aporte de varias partes, el IMD dio los dorsales, del año 2005 de categorías alevines(hay que reciclar papel cosa que veo muy bien); el agua de Emasesa en su mayoria; etc.

No hubo tiempos mas bien parecia una carrera de un club para pasarlo bien. La salida la dio la sirena de una moto de la Policia Local (al menos fue original).
Por este motivo las marcas son las que cada uno ha tomado.

----------Tiempo----Media

Juanra----33.54------4.39
Paco------33.55------4.39
Fran------34.54------4:47
Kike------35.25------4:51

CRONICA IV CARRERA DE ALANIS

Buenas amigos, con algo de retraso publico la cronica de esta durisima carrera, sobre una distancia de 8.520 metros con un trazado rompepiernas.

La mañana amanecio muy cubierta con la sensacion de que podria ponerse a llover en cualquier momento, pero no fue asi, mientras nos dirigiamos mi mujer y yo hacia Alanis, (85 km nos separaban de casa) empezo a abrirse el cielo y dejo paso a un sol que en momentos de la carrera apretaba como en las buenas horas de calor en Sevilla.

Llegamos a la salida con apenas 10 minutos de margen para calentar aparcamos el coche recogi el dorsal y al lio!!!!

Nos congregamos apenas 100 corredores en la salida de los que terminamos 95. El firme estaba en buen estado hasta el km 4, en el que nos adentramos en plena dehesa, campo a traves, durante unos 2 km, llegando a pasar a pocos metros de una piara de cerdos. Tras estos dos km y pico volvió una zona recien asfaltada, ya hasta la linea de meta.

El recorrido por el pueblo muy corto. En la salida hicimos apenas 100 metros y en la entrada unos 500 metros como mucho. La participacion escasa, en total 95 corredores seguramente debido a la lejania de esta localidad, unos 85 km de recorrido desde mi casa.
El avituallamiento no estuvo mal dos puntos de agua a una temperatura ideal ni helada ni caliente, aunque quizas un poco juntos (km 4 y 6).

Mis sensaciones despues de haber estado trabajando esa misma noche y dormir apenas 4 horas no fueron malas. Con una marca de 00:43:46 a 5:08 el km quedando en la posicion 70.
La pega fue que no habia ningun punto kilometrico señalado!!! el gran defecto de esta sencilla y gratuita carrera.

La bolsa del corredor como se ve en la foto no estuvo mal, solo que no daban 2 cosas para beber, o era agua o refresco (aunque me hice la victima y consegui llevarme las dos jejeje). A los cerveceros no les hubiera gustado porque creo que no vi nada de cerveza, aunque tampoco hice por buscarla jejeje.

En resumidas cuentas me gustó la carrera todo por entorno natural y poca gente en el pueblo.

VI Carrera empresas PISA: Trabajo bien hecho en la organización

El Pasado viernes 18de junio tres miembros del Club participaron en la VI Carrera de Empresas Pisa, con una distancia de 6.310 metros.
Era la primera vez que participaba en esta carrera, con cierta incertidumbre sobre la organización de la misma tras los comentarios que los diferentes clubs hispalenses realizaron sobre la edición del año anterior, hecho que se notó en la participación (331)

A la hora prevista dio comienzo la prueba, con un recorrido interior por el Polígono PISA y con una organización casi perfecta: voluntariado, punto de avituallamiento generoso, Fuerzas de Seguridad, IDEAIN, parking próximo, e inscripción gratuita. Además, bolsa del corredor aceptable: camiseta de algodón utilizable, gorra, un ticket para ducharse en el SATO, y alguna cosilla más. Presencia del camión grande de Cruzcampo, por lo que nadie esperó para refrescarse las veces que quisiera.

En definitiva echamos un buen rato, con las ultimas vivencias de Il Padrino, (de todo tipo, ya sabéis) amenizadas con la frase “voy a por otra” y “para mi sin alcohol”.


Los tiempos: Il Padrino: 4:04. JR:4:16, Paco: 4:28

FIN DE SEMANA EN FORMA: Viernes: V Carrera Solidaria de Carmona. Domingo: Carrera Popular Bastilippo, El Viso del Alcor

Aprovechando la tregua que el verano nos está dando, varios miembros del C.R. Santo Ángel han decidido prolongar la temporada de carreras populares.

El viernes Paco, Mario y JR participaron en la carrera solidaria de Carmona, carrera benéfica organizada por la ONG “Fe y Futuro”, con una distancia de 7.360 metros.
Como ya se preveía la carrera fue dura. Un recorrido 100% urbano con continuas subidas y bajadas en terreno adoquinado, con subida al Parador donde llegamos casi sin aliento, pero un estratégico punto de avituallamiento junto con las magníficas vistas a la campiña (me recordó la película Alatriste) hicieron olvidar pronto el sufrimiento.
Escasa participación (los 5 euros hicieron mella) y organización aceptable. La bolsa del corredor cortita con camiseta técnica; lo que si esperamos es que hayamos contribuido a ayudar a familias necesitadas.
Como anécdota reseñar la retirada de dorsales, nos inscribieron con el nombre “Los Piratas del Running”.
Los tiempos: JR: 32:22, media de 4:23, Paco: 32:48, media de 4: 27, y Mario: 35:48, media de 4:51.

Este domingo Paco y JR volvieron a repetir en El Viso (a falta de bodas, comuniones, bautizos…) en compañía de Teresa y con la agradable aparición de Spider Lechón.

Carrera bien organizada, y mucha presencia de corredores en todas las categorías. El recorrido transcurrió por el interior del pueblo, con subidas y bajadas, pero más suaves que en la jornada de viernes facilitándonos llevar un ritmo constante en ciertos tramos.

Comencé junto a Paco, pero en el Km. 4 las cuestas de Carmona me pasaron factura e intenté ir a mi ritmo. SpiderLechón corrió cómodo junto a Teresa, que quedó finalmente séptima en su categoría.

Buen ambiente, buenos puntos de avituallamiento y aceptable bolsa del corredor.
Para finalizar, deciros chic@s, que me zampé la tarrina entera de menudo, junto con un pan de corteza dura y un par de chatos de vino. “Pecato di cardinale”
Los tiempos:

PACO: 37:09, 4:13 Km,
JR: 38:08, 4:20 Km
Spider:40:48, 4:38 km
Teresa: 40:48, 4:38 km


UN SALUDO ¡!!