CLUB RUNNING SANTO ANGEL - SEVILLA

CROSS DE ITÁLICA: EL CRONÓMETRO, A UN SEGUNDO PLANO

2012-01-18T02:20:00.013+01:00

Gracias.

Gracias a la generosidad de J.R. Running, que me ofreció el sábado el dorsal de su hermano Enrique, este domingo pasado participé en tan emblemática prueba deportiva, dificultada más en si que por su aspero e irregular recorrido, por una bendita lluvia (fina, pero abundante y constante, ya anunciada el día anterior por los servicios meteorológicos), que convirtió el terreno milenario municipium civium Romanorum, en un autentico lodazal, donde en mi caso lo más importante, más que el tiempo empleado, era no resbalar, caer ni lesionarme; aunque tengo que reconocer que correr bajo la lluvia me gusta, debo ser masoca y me gusta correr sintiendo la naturaleza en todo su esplendor, la limpieza del aire, sentir el agua natural en mi cara para después empapar todos los poros de mi cuerpo, el olor de la tierra mojada que me transporta a otros tiempos muy lejanos, cuando jugaba al fútbol en la calle sin asfaltar de mi infancia, siempre jugano de defensa para dar patadas a las espinillas de los jugadores contrarios, o de portero porque eso del deporte inglés nunca se me dio bien.


Antes de de empezar a correr, dos de los participantes discutiendo por quien pagaría la cuenta.

En el Cross de Itálica acudimos el referido "chupacamara" J.R. Running, el cordial Paco Tráfico, el rumboso Runner 28-PK (Ilustrísimo Señor Tesorero del Club), que acudió al evento con la cartera llena de billetes de cincuenta euros, y que gustosamente sufragó después de la carrera cuatro botellas de rioja, amen de las correspondientes viandas y condumios en la Gran Venta Italica Casa Venancio, que nos dio refugio para guarecernos del diluvio después de la prueba y poder secarnos algo y cambiarnos.

Los cuatro magníficos

La entrega de la bolsa del corredor estuvo algo mejor organizada que el último año que me prometí no volver "nunca mais", aunque la deficiente Organización deberá aprender y asumir que tienen que repartir las tallas de las camisetas que a cada corredor le vaya mejor y no darlas casi como si los repartidores de las mismas fueran los Reyes Magos tirando caramelos al vuelo, a ver si te toca de miel o de menta, de Solano o de Pictolin.

Tintos de Rioja y buenas viandas para reponer las enérgías perdidas

Ufff.....como estaba la carne en salsa...

Los cuatro con un ojo ya para cada lado.

Finalmente fue la Tesorería la que corrió con todos los gastos, como se ve sin ningún dolor por parte de su Ilustrísimo Titular.

Estado de los zapátos del fotógrafo, después de la carrera.

Fotos: Paco Tráfico.

...ooOoo...

CROSS DE ITÁLICA: EL CRONÓMETRO, A UN SEGUNDO PLANO
r. román / sevilla
ABC de Sevilla, Día 16/01/2012 - 07.33h
La carrera popular contó con 1.500 participantes que disfrutaron a pesar del frío y la intensa lluvia
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gogo lobato
Los participantes de la carrera popular, en el momento en el que tuvo lugar la salida

Entre la carrera internacional femenina y la masculina tuvo lugar la prueba que contaba con más participación. Mil quinientos corredores se apuntaron antes de que la organización, para el buen desarrollo de la prueba, cortara el cupo de inscritos. Fue la carrera popular, ésa en la que el cronómetro queda a un lado y lo importante es echar un buen rato practicando deporte, aunque el espíritu competitivo nunca desaparece. Ni siquiera la intensa lluvia provocó que la participación disminuyera, algo que, inevitablemente, sí ocurrió con la asistencia de público.

Pero a las 12.30, meteorología aparte, en la línea de salida todo eran risas y buen ambiente. Los mejor preparados físicamente intentaban hacerse con un buen sitio para evitar las aglomeraciones en los primeros metros, pero el resto de participantes sólo pensaba en pasárselo bien y sentirse por unos instantes como el mítico Bekele.

Gente de todas las edades salió al oír el disparo del juez de la carrera, que se tuvo que retirar rápidamente ante la avalancha de corredores que se le avecinaba. Itálica retumbó, y las historias personales comenzaron a sucederse. Gente orgullosa de participar representando a su club de atletismo, aficionados al fútbol portando camisetas de Betis y Sevilla, y personas anónimas que sólo iban a practicar deporte. Como por ejemplo, Luis y Ana, pareja de unos 30 años que han aumentado sus actividades en común con el Cross de Itálica: «Mi mujer se empeña en que le acompañe cuando ella se va de compras, por lo que mi respuesta fue que lo haría, siempre y cuando ella hiciera lo mismo cuando yo fuera a carreras populares. Yo ya cumplí mi parte, a la que, por cierto, le estoy cogiendo el gustillo, y ella la está cumpliendo hoy —por ayer—. El único pero es la lluvia, que al final nos va a tocar a los dos limpiar el barro de la casa...».

Ambiente familiar

No sólo parejas matrimoniales o grupos de amigos se pudieron ver por Santiponce, sino que familias formadas por padres entrados en los 60 e hijas que superan los 30 también realizaron los 7.000 metros del recorrido: «Mis padres —comenta Laura— me inculcaron el deporte desde pequeña, así que este años nos hemos querido juntar los tres. Ha sido una experiencia inolvidable». Y para aplacar el frío y la lluvia los que lo tuvieron más claro fueron Álvaro y su novia Ángela, que dieron la receta para el resto de participantes: «Rápido a casa, una ducha caliente y a comernos unos huevos fritos con chorizo y patatas». Y el año que viene, más...

CARRERA DEL ALJARAFE 2011

2011-11-11T18:29:00.004+01:00

LOS BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS, EN DUDA

2011-03-18T12:37:00.000+01:00

Los beneficios de los estiramientos, en duda

Un estudio afirma que estirar antes de practicar ejercicio no es tan importante como mantener una rutina adecuada a cada organismo y previa a la actividad física

Ocupan apenas unos minutos. Antes de correr por la mañana, comenzar un entrenamiento o practicar ejercicio en el gimnasio, muchas personas están habituadas a un ritual de estiramientos para preparar el organismo para la actividad y prevenir lesiones. La teoría que se esconde tras esta tradición es que estos movimientos alargan las fibras musculares y el cuerpo absorbe mejor la situación de estrés a la cual se verán sometidos y genera más fuerza. Un nuevo estudio afirma, sin embargo, que estirar antes de correr no reduce el riesgo de daño si no se mantiene una rutina adecuada. Las conclusiones del trabajo destacan la obesidad como uno de los principales factores de riesgo de sufrir lesiones.

Autor: Por NÚRIA LLAVINA RUBIO
Fecha de publicación: 14 de marzo de 2011

La importancia de una rutina

- Imagen: Tony Alter -

Los estiramientos no previenen necesariamente las lesiones. Al menos, éstas son las conclusiones de un trabajo reciente llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Washington y la USA Track and Field Association (USATF), de EE.UU., que se ha presentado en el último congreso de la American Academy of Orthopaedic Surgeons. Es el primer estudio que examina la relación entre los estiramientos y el riesgo de lesión. Los investigadores han analizado a un total de 2.700 personas de más de 13 años, divididas en dos grupos: uno que realizó unos minutos de estiramientos antes de correr casi 17 kilómetros cada semana durante 3 meses y otro que no los practicó.

Los miembros del primer grupo estiraron los músculos cuádriceps, los isquiotibiales y los gemelos. Los resultados no mostraron diferencias significativas respecto a las lesiones: la incidencia fue del 16% en ambos grupos.

No obstante, los investigadores detectaron algo sorprendente: sí es importante seguir una rutina, ya que cualquier cambio puede causar problemas, tanto iniciar un programa diario de estiramientos como abandonarlo. En cifras, quienes iniciaron el hábito de estirar aumentaron las posibilidades de sufrir daño en un 22%. Quienes lo hicieron al revés, es decir, abandonaron esta práctica, sufrieron más porque esta misma probabilidad aumentó en un 40%. Por tanto, un cambio inmediato de régimen de estiramientos puede ser más determinante que el régimen en sí mismo.

Sin un asesoramiento adecuado y con unos kilos de más, tobillos, ingles, pies y rodillas son las zonas más propensas a sufrir lesiones

Además del hecho de no seguir una rutina, se detectó mayor probabilidad de sufrir lesiones en personas con un índice de masa corporal (IMC) elevado, que habían sufrido problemas recientes o padecían alguna lesión crónica. Los corredores de más edad y quienes corrieron más kilómetros por semana también registraron un mayor riesgo de lastimarse. Las zonas más habituales fueron pies, tobillos y rodillas, sin diferencias de género.

Las conclusiones de los investigadores se centran en dejar de garantizar que los estiramientos aporten un beneficio "seguro" a todas las personas. Por este motivo, recomiendan que cada una siga la rutina de ejercicio que considere más adecuada para su organismo y que le provoque mayor bienestar.

Algo más que estiramientos

Las lesiones deportivas pueden deberse a tres razones principales: ejercicios demasiado intensos sin estar preparados, mala técnica durante la ejecución de la actividad o no llevar a cabo ejercicios de calentamiento. El daño puede ser agudo, es decir, ocurrir de forma repentina durante la práctica física (dolor intenso, inflamación y dificultad para mover la articulación afectada), o crónico, cuando la molestia dura más de tres meses. En general, éste ocurre después de realizar un deporte durante un tiempo prolongado.

Más allá de los estiramientos aconsejados de manera habitual, los especialistas en medicina del deporte señalan otras directrices que pueden ayudar a prevenir estas lesiones. Para empezar, el uso de un calzado apropiado con un soporte adecuado, así como un buen precalentamiento en el que se ejerciten los músculos principales que intervendrán en la actividad. Si se ha sufrido un daño previo, se aconseja no precipitarse y realizar el programa completo de rehabilitación prescrito por un especialista.

Se invita a cambiar, de manera ocasional, el tipo de actividad física, para movilizar otras articulaciones. Variar la intensidad de los ejercicios, reposar los músculos para que se recuperen del estrés al que se han sometido y una buena hidratación son aspectos fundamentales.

Influencia de la obesidad

El estudio también destaca, entre los factores de riesgo más determinantes para sufrir lesiones, la obesidad y el sobrepeso. Si bien es cierto que para perder peso siempre se recomienda una dieta equilibrada y actividad física, algunos ejercicios pueden ser contraproducentes, al menos, hasta que se consiga rebajar algunos kilos. Sin un asesoramiento adecuado y con unos kilos de más, tobillos, ingles, pies y rodillas son las partes del cuerpo más propensas a sufrir lesiones. No debe olvidarse, sin embargo, que las ventajas que se logran de la práctica deportiva siempre superan a los inconvenientes.

PREVENCIÓN

Según los especialistas, la forma de andar es fundamental para prevenir lesiones y esencial en deportistas de élite, que pueden finalizar su carrera profesional por este motivo. Cualquier desequilibrio afectaría a la espalda o a las rodillas y aumentaría la probabilidad de sufrir daños. Las nuevas técnicas de alargamiento gemelar, presentadas en el II Curso de Mecánica Clínica y Terapéutica de Pie y Tobillo, organizado en el Hospital Universitario Quirón de Madrid, podrían mejorar los problemas crónicos del pie y del tobillo, como la fascitis plantar o tendinopatías aquíleas.

No son más que alteraciones mecánicas cuya comprensión es clave para poder tratarlos. La mayoría de las patologías que afectan a los miembros inferiores se provocan por disfunciones. Hay que conocer las bases de la biomecánica de la marcha para poder comprender por qué se origina dolor en un lugar determinado y cómo solucionarlo. Gracias a los nuevos conocimientos sobre los mecanismos que generan un problema y los avances en técnicas médicas y quirúrgicas, el tratamiento de lesiones derivadas de la práctica del deporte ha sido considerable.

CRONICA CARRERA LOS CHAMUSCAOS

2010-12-07T07:48:00.004+01:00

Pues aqui os dejo el breve resuemen de esta carrera que se celebro el pasado domingo dia 5, entre las localidades de La Campana y Fuentes de Andalucia, sobre una distancia de 16.100 metros.
a salida fue con un poco de retraso ya que no habia llegado el cronometro de la carrera, asi que emprendimos la marcha con unos 15 minutos de retraso y sin cronometro en cabeza. Aunque a mi eso no me suponia ninguna merma en mis posibilidades ya que esta vez no pensaba ponerme en carrera... jejeje

Hasta el kilometro 3 no pudimos empezar a correr en llano, debido a que la salida de la localidad de La Campana es muy accidentada con un par de repechos dignos de mencion.
En el kilometro 4 se puso a llover y no ceso hasta practicamente el kilometro 12, en el cual ya se podia ver la localidad de la meta.
El asfalto estaba empapado y con charcos en muchos tramos ya que no drenaba la carretera y tuvimos que correr empapados de pies a cabeza, como aun no tenia el chubasquero para poder correr bajo la lluvia... jejeje

Los puntos kilometricos estuvieron todos señalizados en el suelo, y pude llevar un control de mi evolucion que comenzo muy rapida para ir viniendome abajo hasta que a falta de 3 km pude recuperar un poco el ritmo y llegar con una marca mejor a la de la ultima carrera de esta distancia que hice el año pasado por estas fechas, la de las Marismas del Odiel.
Los puntos de avituallamiento consistian en vasos con Coca Cola y botellas de agua, colocados en los km 4, 8 y 12.
Se preveia frio asi que me equipé para tal eventualidad pero al final con tanta agua y que no hizo viento, me pesaba el exceso de ropa que llevaba.

Llegamos a meta 291 corredores quedando en la posicion 262 (casi de los ultimos), con una marca de 1: 22:34, a una media de 5:07 el km. Un poco mas y quedo el ultimo... la verdad es que apenas adelante en toda la carrera a unas 3 personas, ya que me la tome con calma porque sabia que no iba a aspirar a bajar de 5 minutos el km.

De la bolsa del corredor quedé contento ya que dieron, agua, lata de refresco, bolsa de frutos secos, un platano y un bocadillito de choppe, que tras la paliza me sento de maravilla.

El inconveniente fue la camiseta tecnica que dieron, que a mi llegada ya solo quedaban de la talla XL (creerian que los ultimos somos los mas rellenitos) por lo visto me comento mi mujer que a los primeros les llegaban a dar hasta dos camisetas a cada uno, y evidentemente asi no podemos elegir los que quedamos mas atras.

Una carrera dura pero que sirve de preparacion para la Media de los Palacios, uno de los hitos del calendario del corredor popular.

XV CARRERA POPULAR SANTIPONCE

2010-11-28T20:24:00.003+01:00

En la mañana de hoy, 28 de noviembre, cuatro corredores de este Club participamos en la decimoquinta edición de esta prueba: Tere, Kike, Mr.T y el que suscribe.
Había que correr si o si: la carrera comenzaba a las 11:30 horas, el día soleado (después de lo que nos ha caído y de lo que se nos avecina), y por supuesto el recorrido, adentrándose en las misma Ruinas Itálicas.
Tras el desarrollo de numerosas pruebas infantiles, dio comienzo la nuestra con idéntico trazado que el año pasado, que nos permite por unos instantes sentirnos privilegiados al pisar el circuito por el que han corrido los mejores del mundo: Paul Tergat, Bekele, Gebreselassie, Penti, etc.
Sobre la organización, aceptable pero siempre se puede mejorar, señalizando los kms por ejemplo, y alguna cosilla más. La bolsa del corredor ha notado la crisis, más cortita que el año pasado, con camiseta de algodón sin serigrafía, pero repito, en los tiempos que corren los patrocinadores deben de esconder la cabeza como los flamencos.
Los tiempos no los tengo, espero que en los próximos días los publiquen, pero no están para tirar cohetes.

CRONICA CARRERA MAIRENA DEL ALCOR

2010-11-22T15:03:00.003+01:00

Aqui os dejo el resumen de esta carrera que se celebro en el dia de ayer 21 de noviembre.
Recorrido de 7600 metros sobre un trazado urbano con diversos toboganes, pasando por los lugares mas significativos del pueblo como es el castillo.
Los puntos kilometricos brillaban por su ausencia y a la altura del 4.5 estuvo colocado el unico puesto de avituallamiento.
La organizacion no estuvo mal, el firme de las calles en buen estado todo lo bien que puede estar cuando no se hace mas que subir y bajar practicamente...
La participacion fue de unos 440 corredores quedando el unico integrante de este club en la posicion 287 con un tiempo de 37.56 con una media de 4.59 el km.
La salida fue dada por los padres del recordado Miguel Angel Gomez Campuzano, y no hubo ni pistolas ni ningun elemento moderno, sino que fue a la antigua usanza, con un: "PREPARADOS!!! LISTOS!!! YAAAA!!!
La bolsa de regalo,contenia: Una camiseta tecnica normalita de marca Yomuri, una lata de refresco y una naranja. Eso si cerveza para todo el que quisiera.
Por las referencias del año pasado en la cronica de este mismo blog, se puede decir que este año han mejorado la organizacion, ya que durante el recorrido no hubo incidencia alguna y la salida no se retraso mas de unos 5 minutos.

XV Memorial M. Á. Gómez Campuzano. Mairena del Alcor

2010-11-10T20:01:00.002+01:00

El proximo dia 21 de Noviembre se celebra esta prueba en la que otros años ya han participado algun que otro miembro de este club. Asi que aqui dejo la informacion para todo aquel que este interesado en apuntarse.
Hay que abonar 3 euros en Cajasol, en el número de cuenta 2106-0625-04-1102000051.
Distancia 7.600 m
Hora de salida 10.30
Salida y la meta en el pabellón Miguel Ángel Gómez Campuzano.

CRONICA DE LA VIII CARRERA POPULAR VILLA DE GERENA

2010-10-24T21:22:00.007+02:00

Tres corredores de este mini club de running, cifra que ya viene siendo habitual debido a la inconparecencia de la mayoría de los socios, hemos mantenido viva la llama del espiritu del mismo (correr, correr y correr) cubiendo una distancia de 7.700 metros de un recorrido pedregoso (tipo cross) por continuos y duros toboganes de cuestas alrededor de Gerena. El recorrido urbano ha sido mínimo.

Una prueba tempranera que tenía prevista su salida a las 10:00 h. de la mañana y que por la mala organización de la misma, comenzó con casi media hora de retraso.

Aunque con retraso, la hora del comienzo ha sido demasiado temprana para los propósitos de la organización, que al parecer eran los de obsequiar al mediodia a los participantes con alguna delicia gastronómica del pueblo. Pero al finalizar la prueba demasiado temprano, sobre las once, no se quedó mucha gente.

Las sensaciones durante la misma en mi caso fueron positivas a pesar de la dureza de tantas y empinadas cuestas, pero mi optimismo se vio truncado casi al llegar al kilómetro 5, donde el esguince del tobillo izquierdo me recordó mediante un doloroso crujido de que no estaba totalmente recuperado ni en forma y que estaba forzando demasiado la máquina. Tuve que parar un momento, indicándole a Paco que siguiera él sólo. Teresa se quedó hacía bastante rato, mucho detrás. Tome resuello y pude continuar; terminando, según mi cronómetro, en un tiempo de 00:38:35.

Las marcas oficiales obtenidas por nuestros participantes han sido las siguientes:

En cualquier caso no es una carrera especialmente atractiva y únicamente recomendable si no tienes otra cosa mejor que hacer o si no tienes otra carrera prevista el mismo día.

25º ANIVERSARIO CARRERA POPULAR BRENES

2010-10-17T15:47:00.006+02:00

El próximo día 01 de noviembre de 2010 se celebra el 25º aniversario de la Carrera Popular de Brenes(Sevilla).

Las inscripciones son gratuitas.

El plazo para realizar dichas inscripciones va desde el día 13 al 27 de octubre ambos inclusives.

La carrera absoluta dará comienzo a las 11.30 horas.

Corredores inscritos: Todos los miembros del club.

CARRERA PRÓXIMO DOMINGO

2010-10-17T12:33:00.003+02:00

El próximo domingo, día 24 de Octubre a las 10 de la mañana, se celebra la VIIIª Carrera Popular Villa de Gerena.

La distancia a recorrer será de 7.7 Kilómetros y las inscripciones son gratuitas, finalizando el plazo el 20 de Octubre.

Organizan: Ayuntamiento de Gerena y Club de Atletismo El Adoquín

Colabora: Diputación de Sevilla

Fuente: Gabinete de Comunicación del Ayuntamiento de Gerena

Socios Inscritos:
Teresa
Kike
El Vigía

CRÓNICA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR 2010

2010-10-10T15:29:00.032+02:00

Una de las citas mas atractivas de la temporada deportiva de la ciudad hispalense, solo ensombrecida por la presencia de políticos oportunistas como el comunista Antonio Rodrigo Torrijos al que en cualquier caso habrá que achacarle los problemas y fallos de desabastecimiento del necesario avituallamiento de los atletas aficionados y profesionales que participamos en esta prueba.

Sobre las 19:45 horas me dirigí hacia la Isla de La Cartuja y conseguí aparcar fácilmente en los aparcamientos que hay entre el viaducto y el Estadio Olímpico. Aún faltaban casi dos horas largas para que el legendario soriano Fermín Cacho (medalla de oro en 1.500 en los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1.992) y que ejerció de padrino, diese el pistoletazo de salida; por lo que tranquilamente me fui enfundando y acomodando mi indumentaria deportiva mientras otro deportista, un tal Rafael Gordillo Vázquez me contaba extensamente sus peripecias deportivas en el Real Betis Balompié, en el Real Madrid, en el Sporting, en la Selección Española, de fútbol, etc. a través de las ondas de Canal Sur Radio desde el programa “Encuentros”, que dirige y presenta Joaquín Duran.

La masa de 20.000 corredores ya se iba notando a esa hora mientras los "gorrillas" oficiales del Ayuntamiento o cuervos-bovis, aprovechaban el tirón y hacían su particular agosto, euro a euro de cada cohe aparcado. Indeseable presencia que contrastaba con la escasez y casi nula comparecencia de la Policía Local regulando el caótico tráfico.

Antes de darse la salida de la carrera, el Concejal comunista quiso hacerse la foto micrófono en mano, pero se llevó una sonora pitada de los que estaban cerca de la línea de salida y tuvo que callarse la boca. Supongo que escuhar a cientos y cientos de corredores gritando ¡fuera, fuera!, ¡chorizo!, ¡sinvergüenza! no debe ser agradable y debe impresionar bastante.

Pelucas rúbias y de estridentes colores de travestidos corredores; barcas de cartón alusiva al Guadalquivir; pancartas y una original carreta rociera animaban el ambiente al son de música house hortera con las voces y chistes malos del spiker de siempre completaban el ambiente; un ambiente siempre de alegría, de ilusión y de camaradería de una temporada deportiva que empieza y de muchos corredores para los que es su primera Nocturna.

Cabezas y más cabezas humanas que se extendían varios cientos de metros por delante y por detrás de mi. A las 22:00 h. se daba la salida a los deportistas llamados "elite" y cinco minutos después al "rejú" de los deportistas populares. Tenemos que ir andando casi cinco minutos, no hay espacio físico para correr. Los primeros kilómetros los hacemos lentamente, yo creo que por encima de los 6 minutos y medio. El cielo amenazaba lluvia pero el buen Dios se comportó con nosotros y solo hizo un amago de lluvia por Los Remedios y Triana.

Poco a poco la marabunta de corredores se va dispersando pero aunque el tiempo acompañaba lo cierto es que se hizo de rogar el primer y único puesto de avituallamiento, que no pudimos alcanzar hasta el kilómetro 8, ya en la Ronda de Triana. IMPERDONABLE SEÑOR TORRIJOS.

Kilómetro 8 que me sorprende gratamente pues pensaba que íbamos por el 6. Tomo agua y recupero el resuello, mire el crono y ver que a pesar de todo iba por debajo de cinco minutos el kilómetro de media, me animó para seguir corriendo.

Demasiados corredores que implica cambios de ritmo constantes. No es una carrera para conseguir marcas sino para disfrutar del paisaje nocturno de la ciudad mas bella del mundo por las orillas del río, por la calle Torneo, por el Paseo de Colón, por Los Remedios y Triana y vivir el ambiente deprotivo-festivo que se respira en ella.

Me siento bien hasta el kilómetro 8,5 situado frente a Torre Triana. Ese tramo sin gente hasta las proximidades del estadio se me hace casi interminable: ahora siento un poco de flato, ya no soporto los cambios de ritmo, siento mucha calor y antes de llegar al Estadio paro brevemente dos veces, una vez a la altura de Torre Triana y otra pasado el Consulado del Reino de Marruecos, ya en el Camino de los Descubrimientos. Pero deportistas en mejor forma que yo me animan en las dos ocasiones a seguir corriendo.

No podía más. Estaba hecho polvo, me asfixiaba. Para como el tobillo del esguince que me lesione haciendo el Camino del Apóstol Mártir me estaba pasando factura y me dolía muchísimo. Pasamos el kilómetro 11 ya casi en el Estadio y me llevé la decepción de que todavía faltaba por lo menos otro kilómetro mas para terminar. Por fin entramos en el coliseo y recorremos como hormigas la galería subterránea, dando media vuelta bajo las gradas hasta salir por fin a la pista, donde el público no dejaba de aplaudirnos. Menos mal, ya estábamos terminando lo que parecía imposible. Ya se veía la Meta a una vuelta solo de pista, lo que hizo subir mi adrenalina; mastique y saboree el momento, ya con la boca de nuevo seca y sin saliva. Traspase el arco de llegada y miré de nuevo el cronómetro que marcaba 62 minutos justos. ¡LO CONSEGUÍ! ¡TERMINÉ!

Como cada año, no dejaban pararnos tras la línea de meta para que no formásemos un tapón que impidiese la llegada del resto de atletas. Nuevamente, ya andando, nos conducen por las galerías bajo las gradas hasta un espacio vallado fuera del estadio donde nos reparten zumo de naranja en puestos de McDonald's, botellines de Powerade y en los mostradores de Cruzcampo cerveza a tutiplen. La novedad de este año ha sido que la bolsa del corredor se recogía al salir de ese espacio vallado en vez de a la entrada del mismo, con lo que la mayoría de la gente no se ha quedado departiendo sobre las incidencias de la carrera. Todo comprensible ya que han sido, hemos sido, demasiados los que hemos participado en este evento deportivo singular. OBJETIVO COMPLIDO.

TODO ES RESULTADO DE UN ESFUERZO. SÓLO SE AGUANTA UNA CIVILIZACIÓN SI MUCHOS APORTAN SU COLABORACIÓN AL ESFUERZO. SI TODOS PREFIEREN GOZAR EL FRUTO, LA CIVILIZACIÓN SE HUNDE. (JOSÉ ORTEGA Y GASSET).

Crónica de la XV carrera popular Virgen del Pilar

2010-10-06T10:59:00.002+02:00

El pasado 3 de octubre cuatro integrantes de este club participaron en esta carrera que va camino de convertirse en una de las clásicas del circuito hispalense.

Citados a las 09:30 horas en el interior del cuartel de la Guardia Civil de Montequinto, la carrera absoluta no comenzó hasta pasadas las 10:30 horas debido al desarrollo de la carreras de categorías inferiores.

Con un cielo nublado que amenazaba agua, comenzamos (para algunos, inicio de temporada) la prueba, transcurriendo por un circuito de 4 km al que debimos dar dos vueltas hasta completar los 8.200 totales. Sobrio pero cómodo. Recuerdo haber participado en la 5º o 6º edición de la carrera en la que pisábamos las calles de Montequinto.

En cuanto a la organización aceptable: avituallamiento, bolsa del corredor (dependiendo del puesto, los 300 primeros camiseta técnica, de ahí en delante de algodón), puesto de refrescos, camión de la cruz campo, etc… aunque falta de señalización kilométrica.

Una jornada que sirvió además para comentar varios aspectos del club y que no estaría mal que se debatieran en una futura reunión.

Los tiempos:

Paco……37,2……..media: 4,37 km/h
Juanra… 38,18……media: 4, 40 km/h
Teresa… 42,16….... media: 5,09 km/h
Algaba… 42,48……. Media: 5,13 km/h

CRÓNICA DEL XXVIIº CROSS URBANO DEL VERDEO

2010-08-29T13:41:00.006+02:00

La crónica de la vigésimo séptima edición del Cross Nocturno del Verdeo de Arahal, correspondiente a este año 2010, como la del año pasado, hay que comenzarla destacando la dureza de su realización por las altísimas temperaturas que todavía soportábamos a la hora de su comienzo. Me comentaba Teresa en la línea de salida que notaba el calor bajo sus pies; me agaché en cuchillas sobre el suelo de adoquines y pude comprobar como estos desprendían un calor propio de una sartén puesta al fuego. El termómetro de la Farmacia de la calle Veracruz marcaba a esa hora la nada desdeñable temperatura de 38 ºC.

Con casi media hora de retraso, como en la edición anterior, se dio el pistoletazo de salida, (a las 21:20 de la tarde-noche), debido no sabemos si a la mala organización de este evento atlético o a que los organizadores pensaron erróneamente que con media hora de retraso el ambiente de horno panadero insoportable que respirábamos se enfriaría un poco.

El recorrido de 8.250 metros, al que había que dar dos vueltas, tuvo una participación en la categoría absoluta de 447 corredores (71 más que el año pasado).

En esta edición la organización ha rendido merecido homenaje a la figura de Manuel Peña Vera, uno de los precursores del atletismo arahalense pues lleva más de veinticinco años corriendo con el club local C.D.Ohmio.

El vencedor de este sahariano cross ha sido Mauris Surel Castillo Yera ( 3:08 min/km) seguido muy de cerca por el atleta local Jesús Brenes Gómez " Motita" y de Rubén Álvarez Miguel del Nerja Atletismo. En féminas la victoria ha sido para Carmen Valle Atienza corredora que defiende los colores del club local, seguida de Paula María García Godino del AD Maratón y de Esther Marcos Mena del Nerja Atletismo.

Tres corredores del Club Running Santo Ángel (Teresa, Paco Tráfico y este que escribe), locos como un cencerro y con menos seso que un mosquito, nos aventuramos a participar en esta tórrida prueba en la que hicimos físicamente lo que nuestros organismos desentrenados nos dejaron.

Los participantes de este modesto club, agradecemos la presencia en casi todo el recorrido de mucho público autóctono, animando y vitoreando a los corredores, con el especial acento, idiosincrasia y signos de identidad de la baja y profunda Andalucía. Pero su ánimo no sólo quedó ahí sino que algunos, viendo las especiales inclemencias climatológicas quisieron ser parte activa de lo que se estaba viviendo en su pueblo, sacando mangueras, cubos y aspersores, para de este modo hacer más grata la marcha de los corredores. MUCHAS GRACIAS.

La organización tuvo algunos fallos, del que hay que destacar sobre todos el único puesto de avituallamiento, situado en el Km 2,5 en vez de situarlo a mitad del recorrido o haber puesto otro en el Km 5 ó 6. Para una carrera que la organiza una corporación local, cobrando 4 euros a cada participante foráneo, manda cojones que pase en casi todas la carreras veraniegas lo mismo, el escaso o nulo avituallamiento. Habrá que pensarse muy bien si merece la pena participar o no el año que viene en esta carrera.

Nuestros modestos resultados fueron los siguientes:

CROSS URBANO-NOCTURNO "EL VERDEO"

2010-08-09T23:37:00.007+02:00

CROSS URBANO-NOCTURNO "EL VERDEO"

Como cada año, el fin de semana antes de la Feria y Fiestas del Verdeo de Arahal, se celebra el Cross Urbano-Nocturno del mismo nombre, que es una de las pruebas con más solera de la provincia de Sevilla, en la que se dan cita más de 600 corredores procedentes de distintos puntos de la geografía andaluza, e incluso de fuera de nuestra comunidad autónoma, y que en 2010 celebrará su vigesimoséptima edición.

Podeís encontrar toda la información de esta prueba en: http://www.crosselverdeo.blogspot.com/

XIX CARRERA POPULAR VALLE DE LA OSA, CONSTANTINA

2010-07-01T15:31:00.002+02:00

Aqui os dejo la informacion de esta carrera.

Distancia: 5.000 metros. Por recorrido dentro del pueblo, con cuestas.

Hora de salida: 21 h.

Inscripciones gratuitas. Como muy tarde el plazo lo dejamos para el 2 de agosto Lunes como limite. Por aquello de apuntarnos todos en bloque no??? aunque no se si vamos a ir muchos jejeje

CRONICA CARRERA NOCTURNA SAN JUAN

2010-06-24T15:30:00.006+02:00

Aquí os dejo la crónica de esta atemporal carrera, a la cual asistimos finalmente 4 corredores, JuanR, Paco, Fran y Yo. Digo atemporal porque fue un Miercoles, día raro para correr una popular y porque como manifestó Paco, pocas ganas teníamos de correr....

Hizo un calor de justicia que seguro sobrepasaría los 25 grados y esto hizo que la cadencia de todos nosotros no fuera la de siempre.

La distancia calculada mediante Google Earth ha sido entorno a 7.300 metros. Con dos puntos de avituallamiento aceptables pero con vasos de plástico duro (imposible de beber con ese tipo de vaso) .

Al final no hubo ni bolsa ni regalos unicamente botellas de agua y un biofrutas. Que para ser una carrera gratuita y sin un respaldo oficial detrás.... no estuvo mal del todo.

En resumen la carrera ha sido organizada medianamente bien, mediante el aporte de varias partes, el IMD dio los dorsales, del año 2005 de categorías alevines(hay que reciclar papel cosa que veo muy bien); el agua de Emasesa en su mayoria; etc.

No hubo tiempos mas bien parecia una carrera de un club para pasarlo bien. La salida la dio la sirena de una moto de la Policia Local (al menos fue original).
Por este motivo las marcas son las que cada uno ha tomado.

----------Tiempo----Media

Juanra----33.54------4.39
Paco------33.55------4.39
Fran------34.54------4:47
Kike------35.25------4:51

CRONICA IV CARRERA DE ALANIS

2010-06-22T06:51:00.004+02:00

Buenas amigos, con algo de retraso publico la cronica de esta durisima carrera, sobre una distancia de 8.520 metros con un trazado rompepiernas.

La mañana amanecio muy cubierta con la sensacion de que podria ponerse a llover en cualquier momento, pero no fue asi, mientras nos dirigiamos mi mujer y yo hacia Alanis, (85 km nos separaban de casa) empezo a abrirse el cielo y dejo paso a un sol que en momentos de la carrera apretaba como en las buenas horas de calor en Sevilla.

Llegamos a la salida con apenas 10 minutos de margen para calentar aparcamos el coche recogi el dorsal y al lio!!!!

Nos congregamos apenas 100 corredores en la salida de los que terminamos 95. El firme estaba en buen estado hasta el km 4, en el que nos adentramos en plena dehesa, campo a traves, durante unos 2 km, llegando a pasar a pocos metros de una piara de cerdos. Tras estos dos km y pico volvió una zona recien asfaltada, ya hasta la linea de meta.

El recorrido por el pueblo muy corto. En la salida hicimos apenas 100 metros y en la entrada unos 500 metros como mucho. La participacion escasa, en total 95 corredores seguramente debido a la lejania de esta localidad, unos 85 km de recorrido desde mi casa.
El avituallamiento no estuvo mal dos puntos de agua a una temperatura ideal ni helada ni caliente, aunque quizas un poco juntos (km 4 y 6).

Mis sensaciones despues de haber estado trabajando esa misma noche y dormir apenas 4 horas no fueron malas. Con una marca de 00:43:46 a 5:08 el km quedando en la posicion 70.
La pega fue que no habia ningun punto kilometrico señalado!!! el gran defecto de esta sencilla y gratuita carrera.

La bolsa del corredor como se ve en la foto no estuvo mal, solo que no daban 2 cosas para beber, o era agua o refresco (aunque me hice la victima y consegui llevarme las dos jejeje). A los cerveceros no les hubiera gustado porque creo que no vi nada de cerveza, aunque tampoco hice por buscarla jejeje.

En resumidas cuentas me gustó la carrera todo por entorno natural y poca gente en el pueblo.

VI Carrera empresas PISA: Trabajo bien hecho en la organización

2010-06-20T13:09:00.003+02:00

El Pasado viernes 18de junio tres miembros del Club participaron en la VI Carrera de Empresas Pisa, con una distancia de 6.310 metros.
Era la primera vez que participaba en esta carrera, con cierta incertidumbre sobre la organización de la misma tras los comentarios que los diferentes clubs hispalenses realizaron sobre la edición del año anterior, hecho que se notó en la participación (331)

A la hora prevista dio comienzo la prueba, con un recorrido interior por el Polígono PISA y con una organización casi perfecta: voluntariado, punto de avituallamiento generoso, Fuerzas de Seguridad, IDEAIN, parking próximo, e inscripción gratuita. Además, bolsa del corredor aceptable: camiseta de algodón utilizable, gorra, un ticket para ducharse en el SATO, y alguna cosilla más. Presencia del camión grande de Cruzcampo, por lo que nadie esperó para refrescarse las veces que quisiera.

En definitiva echamos un buen rato, con las ultimas vivencias de Il Padrino, (de todo tipo, ya sabéis) amenizadas con la frase “voy a por otra” y “para mi sin alcohol”.

Los tiempos: Il Padrino: 4:04. JR:4:16, Paco: 4:28

FIN DE SEMANA EN FORMA: Viernes: V Carrera Solidaria de Carmona. Domingo: Carrera Popular Bastilippo, El Viso del Alcor

2010-06-13T21:48:00.005+02:00

Aprovechando la tregua que el verano nos está dando, varios miembros del C.R. Santo Ángel han decidido prolongar la temporada de carreras populares.

El viernes Paco, Mario y JR participaron en la carrera solidaria de Carmona, carrera benéfica organizada por la ONG “Fe y Futuro”, con una distancia de 7.360 metros.
Como ya se preveía la carrera fue dura. Un recorrido 100% urbano con continuas subidas y bajadas en terreno adoquinado, con subida al Parador donde llegamos casi sin aliento, pero un estratégico punto de avituallamiento junto con las magníficas vistas a la campiña (me recordó la película Alatriste) hicieron olvidar pronto el sufrimiento.
Escasa participación (los 5 euros hicieron mella) y organización aceptable. La bolsa del corredor cortita con camiseta técnica; lo que si esperamos es que hayamos contribuido a ayudar a familias necesitadas.
Como anécdota reseñar la retirada de dorsales, nos inscribieron con el nombre “Los Piratas del Running”.
Los tiempos: JR: 32:22, media de 4:23, Paco: 32:48, media de 4: 27, y Mario: 35:48, media de 4:51.

Este domingo Paco y JR volvieron a repetir en El Viso (a falta de bodas, comuniones, bautizos…) en compañía de Teresa y con la agradable aparición de Spider Lechón.

Carrera bien organizada, y mucha presencia de corredores en todas las categorías. El recorrido transcurrió por el interior del pueblo, con subidas y bajadas, pero más suaves que en la jornada de viernes facilitándonos llevar un ritmo constante en ciertos tramos.

Comencé junto a Paco, pero en el Km. 4 las cuestas de Carmona me pasaron factura e intenté ir a mi ritmo. SpiderLechón corrió cómodo junto a Teresa, que quedó finalmente séptima en su categoría.

Buen ambiente, buenos puntos de avituallamiento y aceptable bolsa del corredor.
Para finalizar, deciros chic@s, que me zampé la tarrina entera de menudo, junto con un pan de corteza dura y un par de chatos de vino. “Pecato di cardinale”
Los tiempos:

PACO: 37:09, 4:13 Km,
JR: 38:08, 4:20 Km
Spider:40:48, 4:38 km
Teresa: 40:48, 4:38 km

UN SALUDO ¡!!

IV Carrera Popular Villa de Alanís

2010-06-11T22:32:00.003+02:00

El proximo Domingo dia 20 a las 10.30 tiene lugar la carrera popular de esta localidad, sobre 8.300 metros en un recorrido con sus subidas y bajadas.
El que este interesado que me lo diga y si quiere lo apunto que yo me he apuntado, el plazo es hasta el dia 18 que es viernes pero de plazo pongo este miercoles dia 16 para no tener que estar pendiente hasta el ultimo momento ok???

El enlace es: http://www.alanis.es/index.php/Noticias/Deportes/iv-carrera-popular-villa-de-alanis.html

Alanis dista desde Sevilla unos 95 km aproximadamente.

CRONICA CARRERA NOCURNA LA MISTELA

2010-06-05T13:23:00.004+02:00

Aqui traigo la cronica de la VIII Carrera Nocturna de la Mistela de la villa de Los Palacios y Villafranca, celebrada ayer a las 22.00 horas sobre un recorrido de 10.400metros???, aunque segun para ideain eran 9700 (realmente corrimos los 10350 ya que Ideain ha modificado en su web la distancia real).

Temperatura: Algo de calor durante el recorrido, aunque en algunos puntos del recorrido soplaba una buena brisa que refrescaba.

Participacion: En total finalizaron 719 corredores.

Organizacion: La carrera comenzo con apenas unos minutos de retraso sobre el horario previsto, en una salida muy amplia y comoda.

Los puntos kilometricos estaban pintados en el suelo cada numero y costaba verlos en algunos momentos, sobre todo el primero que uno suele ir buscando algun cartel y te puede pasar desapervibido un numero pintado en el suelo.

Dos avituallamientos km 5 y 8, no se porque no pusieron antes el primero.... ambos consistentes en botellas de agua pero en una unica mesa y tenias que pelearte por coger.

Ambiente: Mucho ambiente en la mayoria de las calles con mucho griterio y animos. Llegando incluso a cruzarse algunos chiquillos con los padres corriendo tras ellos, poniendo en peligro la integridad de los corredores. Esto no es hablar por hablar ya que a falta de un kilometro para la meta me lleve por delante literalmente a un padre y me choque contra la esquina de una casa, (me ha salido un moratón en el lateral del muslo). Y encima segundos despues me sale delante mia un coche de un estacionamiento y tengo que ir detras de el durante unos metros y adelantarlo mientras la gente abucheaba la conductora.

Bolsa del corredor: Como se nota la crisis señores!!!!!! Nada de refrescos, solo un camion de Cruzcampo, y en la bolsa un platano, una manzana, medio sandwich, una camiseta de algodon blanca un zumo y una botella de agua.

Resultados: Bueno tras consultar durante esta mañana y ver la modificacion de IDEAIN, los resultados quedan asi.

--------Puesto--Tiempo---Media Km

1 Paco--325----00:48:14---4:39

2 Fran--458----00:51:30---4:58

3 Kike--467----00:51:41----4:59

Mis sensaciones finalmente no han sido del todo buenas, durante el recorrido crei que iba bien y me confie antes del km 9 de que solo me quedaban unos metros, pero no, aun quedaba mas de un km y medio y encima tuve el percance con el "espontaneo" y me corto todo el ritmo ya que tuve que pararme. Pero bueno la siguiente sera la de Alanis ya que el finde que viene tengo que trabajar.

PARTICIPACION EN CARRERA POPULAR Y ESCOLAR DISTRITO SUR

2010-05-31T11:59:00.003+02:00

En la mañana del día de ayer a las 09.30 horas dió comienzo esta prueba sobre un recorrido de 9.675 metros,fuimos 1650 los participantes en una mañana que ya barruntaba un día de calor veraniego. Este Club estuvo representado por JR,Teresa y quién suscribe (posiblemente la representación mas escasa en una carrera de Distrito desde que el Club se fundó). Hubo ausencias por distintos motivos (laborales,haber participado en la Triatlón de Sevilla el día anterior,cansancio,etc) si bien a todos se os echó en falta.
En lo meramente deportivo destacar a JR, quién desde comienzos de la prueba marchó en solitario, con entre otros logros y metas sumar puntos en la liguilla interna del Club..., Teresa y yo anduvimos juntos toda la prueba a un ritmo tranquilo (especialmente los dos primeros km que con tanta gente se hacia incómodo correr).
En cuanto a la organización, a mi entender CERO PATATERO, lo unico destacable los dos puntos de agua en el recorrido dónde no faltó el líquido elemento, pero en la meta....COLAS INTERMINABLES PARA AGUA Y CERVEZA, sólo un barra de unos 5 metros en el primer caso y un camioncito con un sólo tirador en el segundo, ASÍ QUE NO PUDIMOS REFRESCARNOS con un calor asfixiante que hacía ya sobre las 10.15-10.30 de la mañana.

Los tiempos:

JR 00:45:04 04:39 el km
TERESA 00:50:06 05:10 el km
RUNNER 28PK 00:50:07 05:10 el km

DE NUESTRA PARTICIPACIÓN EN EL IIº CROSS DE ESQUIVEL

2010-05-23T18:50:00.023+02:00

Unos ciento y pico atletas (todavía no tenemos las cifras oficiales de participación ni las marcas) tomamos esta mañana, calida de mediados de primavera, a las 09:00 horas, la salida en el IIº Cross Popular de Esquivel; pedanía de la sevillana localidad de Alcalá del Rio. Prueba atlética organizada por la Delegación de Deportes del Excelentísimo Ayuntamiento de Alcalá del Río, con la gestión del Club Deportivo Atletismo Esquivel y el Club Deportivo Lipense.

Este ente poblacional, junto a El Viar y San Ignacio del Viar son pedanías de Alcalá del río, construidas en los años cincuenta del siglo XX por el franquista Instituto Nacional de Colonización, a consecuencia de la reforma agraria emprendida tras la Guerra Civil, que liberó muchas tierras, mediante expropiación forzosa, para ponerlas a disposición de familias, principalmente numerosas y de bajos recursos, así como para experimentar nuevos métodos de cultivo y recuperar la economía del país.

El miércoles de esta misma semana, escuchando a medio día y medio dormido, al locutor de Canal Sur Radio Jesús Vigorra, comentaba éste que si un marciano hubiese caído en el centro de Sevilla, probablemente se llevaría una impresión equivocada de la crisis económica que estamos padeciendo (una marabunta de sevillanos -sevillistas y algún bético despistado- se encontraban ese día desplazados en Barcelona para presenciar la final de la Copa de Su Majestad el Rey, y otra buena cantidad de hispalenses se encontraban camino del Rocío). Se preguntaba acertadamente el periodista “¿dónde está entonces la crisis; la tiesuna de la que hablamos todos los días?”. Algo de eso ha debido pasar hoy para tan baja participación de corredores en este Cross, que recordémoslo también, cumple sólo su IIª edición, en una mañana espléndida, más propicia para un día de playa o para estar haciendo lo que se hace durante estos días en El Rocío, en vez de meterte entre pecho y espalda el “palizón semanal” . Total que los que optamos por la DISCIPLINA del atletismo tuvimos que cubrir una distancia de 10.400 metros, partiendo desde el centro de esta población y el resto por caminos de tierra prensada, con abundantes baches y piedras, más propio para un Nisan, Mitsubishi, etc., que para los pies tan delicados de éste que os escribe, que en menos que canta un gallo, se dobla o se parte un tobillo con este tipo de terreno.

Vicente Blasco Ibáñez, el genial y universal escritor valenciano, bien podía haberse inspirado en la belleza del recorrido de este cross popular de la Vega del Guadalquivir, para escenificar cualquiera de sus relatos costumbristas de la Albufera: cañaverales, acequias, palmeras, huertas, tierras de labranza, naranjos; hilos de agua de desconocidos arroyos; carriles y veredas que jalonaban esos casi diez kilómetros y medio, bajo un sol de justicia, en una sola vuelta, que se me hizo dura en cuanto hubo que remontar varias de las lomas y cuestas que pudimos encontrar en el itinerario.

Desde un principio se impuso a los demás corredores de este Club, Paco Trafico, que terminó la prueba en un tiempo bastante meritorio: 00:48:28, lo que corresponde a una media de 04:17 el Km.

Por lo que a mi respecta, tuve una salida demasiado rápida; ritmo que más o menos pude mantener a una media de 4:30 el Km., hasta el Km. 6,5, ya en el inicio de la penúltima cuesta larga, donde se encontraba situado casi en su cúspide el Km. 7, donde entre el calor y el esfuerzo ya realizado me desinflé como un globo, llegando a meta después de haber parado dos veces para coger resuello, con un tiempo de 00:52:52. Fue después de esa cuesta cuando Lechón consiguió adelantarme, quedando éste el segundo de los corredores de este club con un tiempo de_____. Detrás de nosotros cruzaron juntos la línea de llegada Fran y Teresa (segunda mujer llegada a la meta, gracias a las argucias fulleras -tramposas- de una pareja de origen árabe), con una marca de 00:53:15 (media 05:07). “Atletas” árabes que no merecen que pierda ni un minuto más de mi tiempo en comenar las malas artes utilizadas para que su componente femenino se llevase la copa ganadora y que incurrieron claramente en uno de los motivos de descalificación: “TODO AQUÉL QUE RECIBA AYUDA DURANTE EL RECORRIDO POR UNA PERSONA ADULTA…”

En cualquier caso una magnifica jornada deportiva, eso sí dura, si tenemos en cuenta el calor reinante y lo sinuoso e irregular de casi todo el trazado, que si bien permitían a los deportistas populares disfrutar del recorrido no eran los más idóneos para realizar grandes marcas.

Con la limitación impuesta por la organización para los corredores adultos de dividir a los participantes en sólo seis categorías (Veteranos masculinos y femeninos; Seniors masculinos y femeninos; y Juveniles masculinos y femeninos) a continuación se celebraron las carreras para el resto de categorías hasta "chupetines", con una gran participación y donde mayores y pequeños disfrutaron juntos del atletismo.

Aceptable (suficiente alto) organización (señalización kilométrica en casi todos los kilometros, magnifico avituallaviento de la marca Emasesa, etc.) pero como suele ser ya lo habitual en estos tiempos de penurias económicas, deficiente bolsa del corredor, compuesta por un zumo, una manzana y una camiseta de algodón (sin poder elegirse la talla de ésta).

LIBRO RECOMENDADO

2010-05-16T14:58:00.001+02:00

De que hablo cuando hablo de correr, de Haruki Murakami

A muchos les sorprendió, que Murakami decidiera basar sus “memorias” como corredor (y en el fondo escritor y persona, ya que asume que le cuesta mucho desvincular las tres facetas de su personalidad) en el periodo transcurrió en sus últimos meses de entrenamiento para el Maratón de Nueva York de 2005. Si a alguien le pica la curiosidad antes de leer el libro, efectivamente lo corrió y acabó en el puesto 11.282, con un tiempo de 4h12'17", lo que no está mal para su categoría –cuando participó tenía 56 años y fue el 343 de su edad, actualmente tiene 59–, aunque eso es realmente lo de menos. El escritor lleva un cuarto de siglo corriendo y su mejor marca en la distancia –tres horas y media– quedó varada en sus últimos cuarenta. Ha corrido una veintena larga de maratones en todo el mundo, pero todos ellos como un corredor cualquiera y ha ido asumiendo su declive como corredor como algo inevitable y hasta apetecible, ya que afirma haberle permitido conocerse mejor.

CARRERA POPULAR DE DISTRITO TRIANA

2010-05-16T12:50:00.011+02:00

Con la participación de Teresa, Fran y Paco Tráfico y la reincorporación a la competición de Il Padrino, este Club, desdoblándose, también ha participado este fin de semana en la Carrera Popular de Triana, donde la distancia a batir ha sido de 10.200 mts.

Las fotos que vienen a continuación han sido realizadas y enviadas por Paco Tráfico.

Las marcas obtenidas por nuestr@s soci@s atlet@as han sido las siguientes:

V CARRERA POPULAR DULCE DEL MORAL

2010-05-15T23:32:00.016+02:00

La mañana se abrio soleada, alternando algunas nubes y algo de aire que en algunos momentos soplaba con algo de fuerza que costaba un poco seguir tirando hacia delante.

Tras el estreno de la camiseta de tirantas de Juanra, nos pusimos a calentar los 3 participantes, Juanra, Teresa y el que suscribe (Kike) que junto con mi mujer que ha realizado labores de fotografa, estuvimos por alli haciendo tiempo y disfrutando del tiempo. Finalmente Tomas no pudo asistir.

Comenzo la carrera con cierto retraso acumulado en las categorias anteriores, asi que con unos 300 largos corredores (IDEAIN aun no ha publicado la lista a esta hora.)

La carrera de unos 7.500 metros, ha consistido en 3 vueltas a un circuito, el cual no tenia marcados los puntos kilometricos, y los puntos de avituallamiento han sido escasos dos y con pocas botellas, ( en la ultima vuelta ya no habia).

Un gran fallo en la organizacion ha sido que muchos corredores y sobretodo corredoras han dado unicamente dos vueltas y no las 3 reglamentarias y quizas por ese motivo no han sido publicadas las listas de los tiempos.

Al menos la bolsa de regalos no ha estado del todo mal, contenia una sudadera, una camiseta, un boligrafo, gorra y en algunas una manopla de cocina (¿?) y todos los refrescos y agua que quisieras.

La carrera en si transcurrio como era de esperar, en los primeros metros se escapo Juanra que al no tener las marcas al dia no puedo ponerlas.

Despues seguimos juntos durante casi todo el recorrido Teresa y yo, la cual se me escapo a falta de 500 metros y entro en solitario por delante mia a 3 segundos de distancia.

TIEMPO MEDIA POSICION
Juanra: muy buen tiempo......00:30:35, media = 4:04
Teresa: 00:35:08 media = 4:41; 15 de mujeres (habra que quitar las que se han colado)
Kike: 00:35:11 media = 4:41 195

CORRIMOS LA I CARRERA POPULAR 5.000 METROS CIUDAD DE ALCALÁ

2010-05-09T14:23:00.008+02:00

Esta mañana, de nueve de mayo nuboso y amenazante de lluvia, que al final no hizo acto de presencia, seis corredores de este Club, disputamos la primera edición de esta prueba atlética, (Antigua Milla de Alcalá) organizada por el C. D. Atletismo Monroy, de dicha localidad con la colaboración de la Delegación de Deportes del Ayuntamiento "panaero".

Renunidos con la agradable compañía de Pepe (el padre de Paco Tráfico) con la ausencia del corredor Lechón, por imponderables de tipo laboral y la reincorporación del lesionado de larga duración, su cuñado Alex, nos prestamos de nuevo a cumplir con el noble esfuerzo.

Como raras veces, llegamos con tiempo de sobra, charla pre-carrera y calentamiento previo. La excepción fue Fran, que no nos vió al resto hasta minutos antes de las salida por lo que tuvo que comprarse un dorsal a última hora. Por ello nos quedamos con el dorsal de Lechón sin poder ser usado por nadie.

Como estaba previsto, casi a las once en punto, se dio el pistoletazo de salida. La carrera empezaba con un tramo llamo, fácil, vamos línea recta, por las calles de la localidad, luego bajamos la izquierda unos dos kilómetros y algo, dirección al puente del dragón y la última glorieta antes de llegar a dicho puente subíamos a la inversa, terminando de nuevo en línea recta y en llano (Avda. de la Constitución, Avda. Mar Mediterráneo, rotonda carretera Sevilla-Alcalá, Avda. Mar Mediterráneo, Avda. de la Constitución).

Muy pronto, dos de nuestros corredores se destacó del resto de miembros de este Club (Paco Tráfico y Fran), al que muy pronto les dio alcance J.R. Running, llegando finalmente a meta casi juntos los tres.

Doscientos ochenta y un participares llegados a menta, procedentes de muy diversos lugares, la convirtió en una carrera muy bonita, en la que hay que destacar la puntualidad en la salida, el avituallamiento adecuado y la señalización del kilometraje.

En las Instalaciones Polideportivas "La Paz", una comida de convivencia para todos los participantes y familiares, en forma de gran paella (que no nos quedamos para probar por las prisas de uno y de otros) sellaba la estupenda mañana.

Como puntos negros, la escasa presencia de voluntarios, de personal de Protección Civil y de Policía Local; escasa animación de público; además de la “tacañería” en el reparto de cerveza, previa presentación del correspondiente vale y la pobrísima bolsa del corredor.

Las marcas alcanzadas por nuestros atlétas han sido las siguientes:
Por un error imperdonable de la organización, tres de nuestros corredores han figurado en la clasificación publicada por IDEAIN, que representaban a otro club, concretamente al Club GAIA, al que, con todos nuestros respetos, no nos une ningún lazo ni relación alguna. Queja que haremos llegar, enérgicamente, a la organización de este evento deportivo.

FOTOS: Paco Tráfico.

ENLACE A RESULTADOS CARRERA DE CORIA

2010-04-26T00:47:00.000+02:00

http://www.yomury.com/clasificaciones/CORIA10/absoluta.pdf

CRÓNICA DE LA X CARRERA POPULAR “BLAS INFANTE” DE CORIA DEL RÍO - PREMIO “ROGELIO SALES

2010-04-25T14:30:00.012+02:00

Coria del Río ante mi ventana, tacita cercana, esta mañana pude contemplar... La quietud de las aguas de tu río, que es plata quieta, rompían contra las rocas de ese paseo fluvial que al bamboleo de aquellas bocas allí, en La Habana le llaman El Malecón...

Esencias de arroz con leche, dulzor de guayaba, calabazas, huertos, fragancias de canela, de clavo, de lima, de vino amargo, de pimientos fritos; fados, palmas y fandangos por las tabernas como la de "Los Albures", se oyen ... se fueron con las sombras, dando paso a aguas que sueñan distancias, con sombras de siglos y naranjos de plata en un paseo que trajo a mi cabeza tiempos pasados de las orillas de un río, mudas testigos de la historia entre dos mundos, del trasiego legendario de naves entre España y América, que arañan estrellas, que arañan el alma; riberas de un río que quiso ser mar, sin rumbo, entre suspiros...

Puede parecer exagerado pero al correr por esas orillas, sin iPod ni mp3, sonaba en mi imaginación este soniquete:"La Habana es Coria con más negritos, Coria es La Habana con más salero"…

Una carrera casi perfecta (puntualidad británica en la salida, vallas para que nadie sobrepasase la línea de salida, chip cronometrador para cada corredor, señalización kilométrica impecable, puestos suficientes de avituallamiento en los kilómetros cuatro y ocho respectivamente, multitud de voluntarios, presencia de Policía Local, de Protección Civil y servicios sanitarios, aceptable y agradable ánimo de los corianos a nuestro paso) rematado finalmente con una bolsa del corredor más que suficiente (camiseta técnica conmemorativa patrocinada por diversas marcas comerciales y una brújula) para una organización que no recibe ninguna ayuda institucional, que en algún caso pudimos ver incrementada con un polo que entregaba a la llegada personal de la marca ORANGE. No faltó la típica cervecita CRUZCAMO a discreción y una consumición de los típicos albures y 'regañás' de la tierra.

Una carrera limitada a 500 atletas en la prueba absoluta, (que solamente contó con la presencia final de 284 corredores llegados a meta) con una distancia a cubrir de diez kilómetros, con un recorrido LLANÍSIMO de dos vueltas, aprovechando el paseo fluvial coriano, donde la brisa en contra del norte se agradecía dado el bochornazo imperante que provocaban el calor, las nubes y el agua tan cercana.

La mayoría de los participantes de este club hemos realizado una carrera tranquila, en mi caso por debajo de 04´:30´´ de media hasta el kilómetro 5,5 donde fui reduciendo fuelle hasta terminarla en torno a los 05´:00´´, ya que tuve el despiste de no parar el cronómetro al pasar por el arco de meta.

La clasificación final de nuestros atlétas, aportada por la empresa YOMURI http://www.yomury.com a la una de la madrugada, ha sido la siguiente:

Ausencias sonoras las de Paco Tráfico y Kike, que ya lo anunciaron debido a sendas lesiones y la inexplicada rabona de Il Padrino.

Grata ha sido sin embargo la participación de Fran y la presencia animándonos de Soledad (que sigue lesionada) y de Janet (la mujer de Mario), testigo gráfica, autora de las fotografías que acompañaran este relato. También pudimos disfrutar de la compañía de otros compañeros como el incombustible veterano M. Ostos y la de Jesús L.

Aunque la organización ha tenido en mi opinión un solo fallo (los dorsales los entregaban individualmente y no por clubes), con las correspondientes molestias de mirar en un tablón previamente el número de dorsal que te habían asignado, en vez de entregar en un sobre a los clubes participantes los dorsales de sus corredores, como suele ser lo normal. Pero aparte de eso y de la tardanza en publicar las clasificaciones oficiales, se puede calificar esta prueba con un sobresaliente alto.

Por lo que debemos dar la enhorabuena al Club de Atletismo de Coria del Río por la magnifica organización y por su buen hacer. Y llamar la atención de los abrazafarolas y lameculos oportunistas del amplio espectro político capitalino sevillano y provincial para que tomen buena nota de cómo se hacen bien las cosas.

FOTOS: Janet.

CRÓNICA CARRERA POPULAR Y ESCOLAR NERVIÓN - SAN PABLO

2010-04-18T20:35:00.009+02:00

Un año más el Club Running Santo Ángel, ya legalizado, ha vuelto a ser representado en esta prueba popular, donde antes de comenzar se guardó un minuto de silencio por el joven atleta sevillano de 17 años de edad, fallecido el viernes de la semana pasada debido a una parada cardiorrespiratoria en las instalaciones deportivas de la isla de la Cartuja mientras conversaba con su entrenador tras haber concluido con normalidad una serie, y también dedicado al otro atleta de Barakaldo, de 31 años, fallecido en Madríd el pasado domingo cuando cruzaba la meta de la Media Maratón de la capital de España.

En ese corto minuto, el spiker puso un fondo musical emocionante del genial compositor Evángelos Odiseas Papathanasíu, más conocido como Vangelis, (creo que era "La petite fille de la mer") que hizo que en ese minuto volviesen a mi cabeza imágenes de grandes cosas que me han pasado en la vida y lo corta e injusta que puede ser ésta.

La carrera, que este año han trasladado desde octubre hasta este mes de abril, como casi todas las que organiza el IMD, puede ser calificada con un sobresaliente cun laude (puntualidad en la salida, excelente señalización kilométrica, dos puestos de avituallamiento suficientes, etc., etc.), aunque bajando progresiva e “inexorabilis” la calidad en cuanto a la bolsa del corredor, cuyo contenido es cada vez es mas miserable y cutre. Sin duda la ilustrísima progresía de la Delegación de Juventud y Deportes del Ayuntamiento de Sevilla debe pensar que es más importante gastarse los cuartos de todos los sevillanos subvencionando grupos musicales minoritarios comunistas, cuyo muestrario es significativo de incitación al odio virulento de la más baja estofa hacia todo lo que no sea el totalitarismo marxista y de una zafiedad fuera de toda ponderación, antes que fomentar y apoyar el deporte popular de masas.

Se ha echado en falta la participación de los socios de este Club, Paco Tráfico (que está lesionado) y de Runneer 28-PK (que pasó una mala noche y no se encontraba en condiciones). También por supuesto se hecha en falta la participación de otros socios, que por distintas circunstancias, casi todas de óndole laboral, que han impedido su asistencia al evento deportivo de hoy.

Amenazaba lluvia antes de comenzar y la amenaza se cumplió durante toda la carrera, con pequeños intervalos de chirimiri, saliendo el sol al terminar la prueba. Circunstancia meteorológica esta que ha favorecido que junto a la llanura del recorrido, y que no hay que pasar nunca por el mismo sitio, me resulte una de las carreras que mas me gustan del calendario deportivo.

Las marcas y puestos de nuestros corredores ha sido las siguientes:

NOTA: No hay fotos de nuestra participación ya que al alma máter del club (Paco Tráfico) no ha asistido a esta carrera y como tantas cosas que dejamos en sus manos, su ausencia se hace evidente.

1ª CARRERA MORISCA. LA PUEBLA DE CAZALLA

2010-04-12T09:31:00.011+02:00

A las 10:00 horas comenzaba en la rotonda de Santa Justa esta nueva expedición, con la inesperada y triste ausencia de El Vigía, unos de los “alma mater” de nuestro grupo.

Poníamos rumbo a Málaga, recordando al pasar por Alcalá a Lechón y Lechón baby, esperando verlos pronto con la elástica celeste.

En compañía del padre de Paco, llegamos a la Puebla de Cazalla sobre las 10:45 horas, y tras localizar sin problemas el recinto ferial, aparcamos en una zona habilitada y recogimos los correspondientes dorsales (todos).

El día parecía más típico del otoño que de la primavera, frio, nublado y gris, con la nota graciosa que nos costó trabajo encontrar en la plaza un bar para desayunar, casi todos eran de copas, (con algun@ resacos@) donde algún miembro de nuestro club se hubiera encontrado como en casa.

Tras guardar un minuto de silencio por el fallecimiento el pasado viernes de la joven promesa del atletismo Samuel, comenzó esta prueba con la participación de varios atletas en sillas de ruedas.

Sobre la carrera en sí, y coincidiendo con Paco, nos ha gustado. El recorrido 100% urbano dio dos vueltas a un circuito por el que pasamos bajo algunos arcos históricos y calles repletas de público, a veces parecía aquello el tour de Francia. La organización aceptable, señalización kilométrica, dos puntos de agua (a ambos lados de la calle) y una gran participación de voluntarios y servicios públicos.

La bolsa del corredor no ha estado mal, lo único que echamos en falta fue el puesto de Cruzcampo.

En definitiva, una bonita jornada en la que destaco la capacidad de movilización de los moriscos.

CRÓNICA: J.R. Running S.A.

FOTOS: Paco Tráfico S.L.

ESTILISMO: Victorio & Lucchino

PRODUCCIÓN: CajaMadrid

CASTING: TalentShow

PATROCINAN: Titanlux, Panrico, Nestlé, La Lechera, Chocolates Virgen de los Reyes, Bimbo, Philips, RayBan, Muñecas Famosa, Conguitos, Zippo, El puesto de chuches, Danone, Cartier, Fontaneda, Gallina Blanca, Galletas Gullón, J&B, Phoskitos regalos y pastelitos, Chanel, Sugus de Suchard, Braun, Nocilla e Inés Rosales.

TRIATLON DE SEVILLA 2010

2010-03-31T00:12:00.006+02:00

Os dejo aquí información sobre la triatlon que se celebrará en sevilla el 29 de mayo. Hay varias opciones, siendo algunas de ellas bastante populares y asequibles para animar a la inscripción. Se puede com
petir por equipos de tres personas. El enlace es http://www.triatlondesevilla.com/

Desde el 2 de marzo está abierto el plazo de inscripción en el XIV Triatlón de Sevilla. La edición de este año quiere disparar la participación popular y conventir la competición en una gran fiesta del deporte gracias a las actividades paralelas (conciertos y más actividades organizadas por Los 40 principales, además de la feria del deportista y la fiesta de clausura). Para el reto de aumentar los participantes han creado 3 circuitos distintos, uno con la distancia olímpica (1.500 metros a nado, 40 km ciclismo y 10 km de carrera a pie) y otros dos más reducidos, los llamados Sprint (750 m, 20 km y 5 km), y Súper Sprint (350 m, 10 km y 2,5 km).

En este último circuito es dónde más modalidades de competición se van a disputar incluyendo los novedosos triatlón de la igualdad, para parejas, y triatlón para empresas, para empresas o equipos por relevos, además del triatlón popular.La inscripción en el Triatlón de Sevilla se puede hacer online o por fax.

El plazo de inscripción finaliza el 25 de mayo a las 14 horas.

Por cada inscripción la organización donará un euro a Ayuda en Acción.Cuándo: 29 de mayo de 2010.Dónde: la prueba se desarrolla en la Isla de La Cartuja, el parque del Alamillo, el puente del Alamillo y la Avenida de Torneo. Horarios: consulta el horario oficial de las pruebas.Coste de la inscripción: entre 19 y 57 euros antes del 16 de mayo. Entre 23,75 € y 71,25 € después del 16 de mayo.

CRONICA XXIV CARRERA POPULAR DISTRITO ESTE

2010-03-23T15:12:00.013+01:00

Amanece en Sevilla y el que suscribe se levanta con ganas de darle a las zapatillas una buena paliza, asi que tras desayunar, como siempre fuerte, y coger el coche con direccion hacia Sevilla junto con mi encargada de la intendencia (mi mujer), nos dirigimos hacia el Parque Amate para correr mi 4ª edicion de esta carrera (hasta ahora a la que he sido mas fiel).

Tras conseguir aparcar en la Negrilla llego a la linea de salida con apenas 5 minutos de margen para calentar y estirar, me abro hueco buscando a JuanRa para intentar tomar una foto del momento de los dos unicos corredores del Club que nos habiamos decantado por esta carrera. Cosa que no consigo debido a que el color celeste se repite por muchas camisetas y mi escasa estatura no permite ver mas alla....

Consigo colocarme mas o menos cerca de la salida, y dan la multitudinaria salida (llegariamos a la meta 1925 corredores) con apenas 5 minutos de retraso.

La carrera comienza, y a los pocos metros observo entre la gente a JuanRa por lo que pego un cambio de ritmo e intento ponerme a su altura. Al poco consigo ponerme a su altura pero nada mas saludarnos, me doy cuenta que este esfuerzo lo voy a pagar, efectivamente hago mi primer Km por debajo de 4.50, yo que soy de ir de menos a mas, y me voy viendo que este cambio de ritmo me pasara factura.

Tras unos 50 metros juntos JuanRa se destaca y ya no volvere a verlo mas, (vamos que ni en la meta.... jejeje) En la imagen lo vemos alla por el Km 3 y pico. Al rato pasaria yo por el mismo punto....

Del recorrido poco se puede decir, comodo para correr pero muy monotono, ya que pasar 3 veces por un mismo punto es un poco aburrido, ya he recordado otras veces que hace unos años el recorrido era mejor ya que se metia por todos los barrios de la zona, Candelarias, Pajaritos, Madre de Dios, Cerro, Rochelambert... pero claro eso suponia mas esfuerzo a la hora de cerrar calles. Lo que si he visto este año que la gente cada vez recorta mas en las esquinas de las calles.

Aqui en la foto vemos al ganador del club de esta carrera a su paso por el parque intentando ocultarse de la camara detras de otro corredor.

Los puntos kilometricos no faltaron ninguno cosa que los fatigas como yo agradecemos ya que nos gusta saber a cuanto vamos en cada km. Dos puntos de avituallamiento de agua que han sido bastantes ya que no hizo una temperatura alta.

La bolsa del corredor parecida a la de Macarena por los comentarios vertidos en la llegada, podometro, guantes y camiseta. A su vez dieron naranjas agua y una enorme cola para recoger un refresco de limon.

Una vez finalizada la carrera no pude localizar a JuanRa, pero si vi a otro compañero de trabajo que le da a esto de correr. Volvi a encontrarme con mi amigo de los Lentos de Torreblanca que esta vez participaron con unos pocos de corredores mas que nosotros jajajaja, creo que eran 80, un saludo para ellos.

Los tiempos finalmente quedaron:

----------Calsificacion-----Categoria--------Tiempo------Media

JuanRa..........549................318 SENIOR........00:43:34........04:35

Kike...............838................475 SENIOR........00:46:15.........04:52

IV CARRERA POPULAR VILLA DE PALOMARES

2010-03-21T18:12:00.017+01:00

Perdonad que me haya demorado en relatar las impresiones de esta prueba, pero la feroz gripe que me atenaza me ha mantenido en cama hasta el mediodía del domingo, y no he tenido ganas ni de mirarme. Ahora que estoy un poco mejor aprovecho...

Inicio aquí mi modesta crónica (con el permiso de nuestro cronista oficial “El Vigía”, que al igual que la mayoría de los miembros no asistieron a esta convocatoria, pues al día siguiente estaban inscritos en otra prueba) de la IV Carrera Popular Palomares del Río.

Amaneció una mañana estupenda para afrontar la prueba que nos esperaba en la romana “Columbaria”, así que, tras un adecuado desayuno de la tierra, nos pusimos en marcha a eso de las 08:50 horas. De camino hacia allí ya barruntaba que las condiciones iban a ser ideales: cielo gris, temperatura de unos 17 grados, una agradable brisa…

Una vez en el lugar, el recinto ferial, y tras la pertinente recogida de los dorsales y en esta ocasión de chip para el control de corredores, los tres miembros del club que hicimos acto de presencia (Paco, Mario y este lechón que escribe) fuimos inmortalizados por nuestra fotógrafa oficial en el día de hoy, Janet, que nos acompañó y animó durante toda la carrera.
La asistencia se presumía escasa a tenor de los allí congregados, resaltando la numerosa presencia de nuestros ya habituales compañeros de fatigas que conforman el club “Los Lentos de Torreblanca”.

Llegada la hora de comienzo, prevista para las 10:00 horas, nos fuimos acercando al arco de la “Diputación” inflado para la ocasión, cuando el “speaker” de turno avisa por megafonía que la salida será en la calle de arriba, y que nos fuéramos desplazando hacia allí.

Tras unos minutos de desconcierto y caos, conseguimos averiguar que la línea de salida en esta ocasión era realmente literal, pues consistía en una línea roja de unos 5 centímetros de ancho, pintada en el asfalto.

A la voz de “Preparados, listos, ya…” del speaker, nos ponemos todos en marcha sin incidentes, más debido a la escasa participación (128 corredores) que por la correcta organización de la prueba.

Ya en el primer kilómetro, nuestro buque insignia Paco, se desmarca de los otros dos miembros del club, manteniendo hasta el final un ritmo muy fuerte.

A partir del kilómetro y medio aproximadamente, ya no puedo aguantar el ritmo de Mario, que poco a poco se va desmarcando de este que escribe, manteniendo también un ritmo muy bueno.

A falta de kilómetro y medio para la llegada a meta, soy alcanzado por el amigo Arenas, marchando a la par hasta que a 200 metros del final aprieta el ritmo para marcharse por delante sin que pudiera hacer nada para remediarlo.

A pesar de esto y a tenor del tiempo realizado, parece que no estuvo tan mal la cosa como pensé en un principio, pues el gripazo que tenía apenas me permitía respirar y tenía un mal cuerpo que ni para contarlo...

La carrera discurre en parte por las calles del pueblo, por un parque del mismo y por caminos de tierra del extrarradio (por cierto, aprovecho para decir al Ayuntamiento al respecto, que ante actos en los que concurren personas de otros lugares debería cuidar un poco su imagen y mantener en condiciones lugares como este parque que presentaba un aspecto de total abandono, máxime cuando forma parte del recorrido.

Así que hago portavoz de este comunicado a Mario, como vecino que es del municipio).

En conjunto bastante bonito, pues llegaban a combinarse trayectos de auténtico Cross con recorridos típicamente urbanos.

En cuanto al trazado, había algún que otro desnivel a tener en cuenta: una subida y bajada importante después, en el trayecto de cross en los caminos de las afueras; y en el recorrido por el pueblo, a destacar la gran subida para llegar a meta ( que se recorre dos veces), la cual me acabó destrozando.

En el recorrido no hubo puesto de avituallamiento, pero dada la distancia total ( 7300 metros en vez de los 8000 metros previstos en un principio), y el clima templado que hizo, tampoco se hizo necesaria, y como ya sabemos que actualmente todos los consistorios están acusando gravemente la crisis, pues no se les puede reprochar.

Lo que no tiene perdón de Dios es la falta de señalización de los kilómetros a lo largo de la carrera, que digo yo, que con pintarlos con cal, tiza o un rotulador gordo en el suelo hubiera bastado, no hacía falta hacer una gran inversión…Y eso de no saber el ritmo que lleva uno (para colmo, el crono que llevaba yo no me funcionó) o la distancia que resta, a mi me desquicia…

Me gustaría destacar la gran labor que realizaron los escasos voluntarios de la carrera y la Policía Local del municipio (eran únicamente dos funcionarios), que tuvieron que luchar constantemente contra el tráfico para que ningún vehículo interfiriera, lo cual no fue tarea fácil según se pudo observar, porque algún indeseable no respetó a los deportistas con el riesgo que ello supone…

La entrada en meta fue correcta, pues no hubo que esperar las habituales colas para la toma de tiempo a que estamos habituados, pues quedaba registrado al pasar el chip por las plataformas situadas a pie de la meta.

Nuestro Paquito iba a realizar un tiempo cojonudo, su mejor media hasta ahora, a pesar de haberlo pasado fatal durante todo el recorrido por las lesiones ampulosas que le habían provocado en las plantas de los pies unas plantillas que llevaba en las zapatillas.

La habitual bolsa del corredor tampoco estuvo nada mal dada las circunstancias de penuria que sufren los consistorios a día de hoy (Frutas, bebidas isotónicas, camiseta de algodón, camiseta técnica…).

En la zona de llegada no pudimos disfrutar del clásico reparto de la rubia más deseada “la cruzcampo”, ignorando si en el interior de la caseta municipal repartieron este preciado líquido y algunos aperitivos, pues no nos quedamos a la entrega de trofeos.

Si habría que mencionar la rapidez con que la organización iba colgando los tiempos de los corredores en un tablón situado a tal efecto, lo que nos permitía hacernos una idea del trote cochinero que habíamos llevado algunos… (afortunadamente, los otros dos miembros del club presentes hicieron una media muy digna).

Como conclusión, decir que la experiencia ha sido positiva, si bien, aunque esta prueba goza de bastante juventud (esta es la cuarta edición), hay bastantes aspectos a mejorar, empezando por la promoción de la misma para aumentar la participación, y siguiendo por la señalización del kilometraje, cosa que considero esencial.

IMPRESIONES DE LA ROMPEPIERNAS VII CARRERA POPULAR DE BORMUJOS

2010-03-21T14:13:00.016+01:00

Una mañana redonda, una carrera de nivel medio-bajo, a pesar de lo cual el único representante de este Club que ha participado en la misma ha conseguido una honrosa marca, (00:47´:22´´, media de 04:56) cubriendo los 9.600 metros de un recorrido monótono, feo y lleno de continuos toboganes, de subidas y bajadas rompepiernas.

La presencia de miembros de este club, mermada por lesiones, resfriados, turnos incompatibles, malas noches, pracipación en otras pruebas deportivas como la de ayer en Palomares del Río o la de hoy en el Parque Amate de Sevilla, etc. ha estado marcada por la única presencia de El Vigía, que ha dado el callo, haciendo lo que ha podido, quedando en el 70º puesto de la general y 24º de su categoría de Veteranos A Masculino; de un total de 128 atletas que finalizaron esta prueba infernal.

La participación de otros corredores en esta prueba, no fue muy amplia que este año han coincidido en la misma fecha otras dos carreras en localidades próximas (San Juan de Aznalfarache y en Sevilla) y ayer se celebró otra prueba en Palomares del Río.

La climatología de nubes media altura y el ambiente fresco no deslució la carrera, sino todo lo contrario, creo las condiciones idóneas para enfrentarse a la rigurosidad y exigencia que demandaba el trazado de esta carrera popular.

Escasa afluencia de público tanto en el recorrido como en la meta final, debido sin duda a lo intempestivo del comienzo de la misma.

La organización de la prueba, más que aceptable. Destacar la decente señalización kilométrica, así como la abundancia y oportunidad de los puestos de avituallamiento con excelentes envases de agua (algo que la crisis económica mundial y sobre todo nacional, nos está haciendo apreciar a los corredores populares que cada domingo nos llevamos una milésima del protagonismo de estas pruebas deportivas).

Modestia obligada en la bolsa del corredor, pero sobre todo en la insufrible camiseta de algodón conmemorativa; tipo de prenda que ya no se ve ni en las carreras populares del Sahel africano; más propia para pintar el porche o la terraza de casa que para volver a utilizarla en cualquier entrenamiento deportivo.

Una dura prueba esta de Bormujos, bastante más dura que la del año anterior, según otros corredores que repetían este año, ya que cambiaron el recorrido de la misma. En mi opinión la organización de esta carrera popular debería haber buscado un trazado menos monótono, procurando evitar pasar tantas veces por un mismo sitio.

Aunque es una población con un casco urbano limitado, si es lo suficientemente grande para evitar esta reiteración del recorrido.Paco Tráfico aprovechó la ocasión para hacer un reportaje al único corredor del Club y después otras instantáneas el atleta homenajeado (amigo Sebastian Vazquez Gordillo, atlétea de élite y monitor deportivo del Gimnasio Galisport de El Porvenir) y con otros integrantes del Club de Atletismo de Coria del Río, con los que esperamos volver a reencontrarnos dentro de poco en la prueba reina de esta bella localidad ribereña del bajo Guadalquivir.

IMPRESIONES DE LA XXVII CARRERA POPULAR SAN JOSÉ

2010-03-14T19:56:00.017+01:00

Este domingo se ha disputado la 27ª edición de la Carrera Popular San José, que nos puede dar idea de la solera y arraigo que tiene esta prueba en el calendario de carreras populares de la provincia de Sevilla.

Nueve corredores de este club (lo que consituye un hito en la reciente historia de esta entidad deportiva) hemos realizado un recorrido de once bonitos kilómetros, entre San José de la Rinconada y la Rinconada, totalmente llano, bien medido, con salida y meta en el Estadio Municipal de Deportes "Felipe Del Valle".

En cuanto a organización, el nivel mostrado este año en San José de la Rinconada, ha sido bastante inferior con respecto al año pasado, de la que únicamente destacaría como positivo su excelente señalización kilométrica y la distribución de cerveza (Cruzcampo también se resiente con la crisis) y queso fresco “Del Valle” en la meta.

Organizada esta prueba por el Patronato de Deportes del Excelentísimo Ayuntamiento de La Rinconada, se ha echado en falta unos dignos puntos de avituallamiento, sustituidos por dos puestos del líquido elemento del grifo, servidos en vasos de plástico. Demencial.

Una mancha en el historial de esta carrera popular que no debe empañar la labor meritoria de los voluntarios, el personal de Protección Civil, Guardia Civil, Policía Local y Cruz Roja.

Once kilómetros de un circuito mixto por las dos poblaciones con una participación cercana a los mil doscientos atletas (1.196 llegamos a meta) de muy diversos lugares. Como preludio, se disputaron las pruebas de categorías de niños.

Respecto al público hay que mencionar que su presencia fue escasa en la parte del recorrido de las dos poblaciones e inexistente en la carretera; siendo sus ánimos casi imperceptibles o nulos; mucho más frío que la magnifica meteorología de la mañana.

Sobre las 10:45 horas, casi sin retraso, se dio el pistoletazo de salida. Previamente todos los corredores participantes pasamos por un novedoso control de salida, en la que al pasar al espacio vallado de la misma, nos ponían un sello, verificando que comenzabas ahí la carrera y no en ninguna otra parte del trayecto.

De nuestros corredores, muy pronto destacaron nuestros favoritos Il Padrino y Paco Tráfico, que me adelantaron a la altura del primer kilómetro. Más tarde lo harían JuanRa, Tomás (que corrimos juntos hasta el kilómetro siete a un ritmo cómodo, impuesto desde el comienzo). Nos adelantó Fran, nuestra nueva joven promesa; después lo haría Kike y finalmente Mario. Teresa quedaba detrás.

La clasficación de nuestros participantes fue la siguiente:

Echamos de menos la participación tanto de Lechón como de El Pelos, que se encontraban hoy acatarrados y declinaron acompañarnos.

En un mañana, en la que me sentía especialmente cansado, sólo acudí a esta prueba porque quedé en devolverle a Il Padrino su camiseta. Si no hubiese sido por esto también me hubiese quedado en casa, y a la marca que hice me remito, de la cual no me siento nada satisfecho.

Pero bueno, después de un finde tan... intenso, no puedo pretender tener todos los días el cuerpo "pa fiestas".

RESUMEN DE LA XXVIIª CARRERA POPULAR MACARENA

2010-03-07T14:17:00.041+01:00

Esta mañana comencé bien temprano, tenía puesto el despertador a las 07:45 h. pero me desperté una media hora antes de que este sonara. Una buena ducha dio paso a un buen afeitado. Me fui para la cafetería de siempre, donde pedí un desayuno con café negro y el mejunje milagroso de la tostada regada con aceite, sal y azúcar.

Después partí para el lugar de la salida de esta carrera popular, la puerta sur del Parque de Miraflores, donde en la calle C del Polígono Store ya se encontraba el Vicepresidente "reponsable de estilismo", Paco Tráfico, esperándonos al resto de socios del Club Running Santo Ángel para repartir antes las calzonas de la nueva equipación a los miembros que todavía no las tenían en su poder.

Antes de la carrera el cielo se presentaba muy nublado, descargando una abundante tormenta de lluvia, que pareció amenazar el comienzo y/o el éxito de este evento deportivo anual.

Como bien pudimos estiramos y lo de calentar uff.. que bien difícil por no decir complicado: El interior del parque parecía un circuito de cross, lleno de baches, charcos y barro. Sólo faltaban los buzos, las ranas, los barbos (en adobo) y el vaporcito de San Fernando.

Paco Tráfico, Runner 28-PK y Lechón (por distintas circunstancias físicas) acordaban hacer una carrera tranquila.

Yo no me comprometí a nada, ya que me encontraba en plena forma y tenía que aprovechar la orografía prácticamente llana de casi todo el recorrido, para medir mi capacidad y estado físico actual. El Pelos (Isaac) y JuanRa tampoco se comprometieron con ninguna alianza estratégica.

Teresa (por causas de fuerza mayor) y Mario (por causas desconocidas) hicieron rabona y no acudieron a la cita, tal y como habían dicho con anterioridad. Con su inasistencia, después de haber sido inscritos, han provocado la resta de puntos al club, que el I.M.D. concede anualmente por participación de entidades deportivas sevillanas en eventos de su competencia.

Uff... impensable a primera hora, pero hubo suerte al escampar unos cinco minutos antes de que diesen el disparo de salida. Volvería la lluvia durante el trayecto a cubrir de 9.300 metros, pero con una llovizna mucho más débil en forma de chispeo o Chirimiri, casi imperceptible pero que se agradecía bastante, pues ésta hacía que el cuerpo tardase más tiempo en deshidratarse.

De hecho yo, que necesito mi dosis hídrica aproximadamente cada veinte minutos, no tuve necesidad de avituallamiento hasta llegar a la meta, donde me zampe una naranja a trozos y una botellita de agua ¿mineral o del grifo?, creo que de la conocida marca EMASESA (Empresa Municipal de Aguas de Sevilla, S.A.) .

Con unos siete u ocho minutos de retraso se daba la salida; una salida lenta y desorganizada, como siempre en las multitudinarias carreras del Instituto Municipal de Deportes de Sevilla, hasta que pasados los primeros mil metros o el Km. 1,5 la serpiente multicolor se estiraba, gracias a la capacidad y forma de los primeros corredores, que van dejándonos detrás a los demás.

En ese Km. 1,5, aproximadamente, me alcanzó JuanRa, que continuó a mi lado haciendo de liebre, hasta el Km. 5,5, en que se despegó por delante. Al separarse, pensé “¡ADELANTE, SOMOS UNO!". Lo fui perdiéndolo poco a poco de vista, hasta que lo volví a divisar, unos quinientos metros por delante, subiendo la “cuestecita” del final de la Carretera Carmona.

Las sensaciones muy buenas, tanto de piernas como de respiración. Respiraba muy cómodo y las piernas, la verdad que iban muy bien y sueltas.

Aproveché el ritmo tanto de JuanRa en esos primeros kilómetros, como luego de otros corredores que me antecedían y siempre con el punto de vista de no distanciarme de ellos.

Hasta el Km. 7 no tuve ningún problema. Aquí, ya dentro del recorrido interior del parque, empecé a tener alguna molestia respiratoria. Rebajé el ritmo, e incluso llegué a recorrer algunos metros andando e intenté recuperar algo. Mejoré de esas molestias y seguí con la pauta anterior, dándome un buen resultado. Tenía siempre a alguien con mejor ritmo que yo de referencia pero sin volverme loco, esto me llevaba hacia delante con la cabeza bien lúcida. No me hizo ni siquiera falta la socorrida ampolla de glucosa.

En los últimos 2 Kms., sorteando como podía la irregularidad de los viales del parque, tratando de evitar alguna torcedura, apreté para ir cogiendo posiciones y no sufrir muchos ataques de los que se van reservando para darte el hachazo a pocos metros.

Ya en el último largo me sentía con ganas y fuerte, apreté de forma que a escasos 500 mts. me vi con cuatro/cinco atletas, decidí jugármela y aceleré al máximo como si fueran 50 metros lisos, girando alguna vez la vista atrás para comprobar si me seguía algún miembro de este Club, entrando finalmente en meta a mucha velocidad.

La fatiga dio paso a la euforia, con sensaciones muy buenas; estoy muy contento. Sensaciones que se redoblan al reencontrarme con algunos amigos/as y compañeros/as tras la meta, a los que es gratificante saludar (Maribel, Guillermo, Cristina, Arenas, Pepita, Mario, Pazos…).

La organización de esta prueba, bajo mi punto de vista, ha perdido en calidad con respecto a la del año pasado. El Concejal Delegado de Juventud y Deportes y su departamento municipal merecen un cero patero cum laudem por los siguientes motivos:

1) Siguen si resolver el endémico problema de los corredores que se ponen delante de la línea de salida, provocando los innecesarios e indeseables retrasos.

2) Los puntos kilométricos no estaban todos señalizados, no sabemos si con premeditación y alevosía o por las causas meteorológicas antes descritas.

3) El contenido de bolsa del corredor parece indicar los efectos de la pertinaz crisis económica y que los fondos económicos del I.M.D. han tocado fondo y las telarañas campan por sus respetos, al igual que los de la mejor marca cerveza del mundo (Cruzcampo) que acudió al Parque de Miraflores con un deficitario e insuficiente puestecito de feria con dos barriles del preciado y regenerador zumo de cebada, que se agotó enseguida. Ninguno de nosotros llegó a saborear la preciosa rubia.

4) Respecto a la toma de tiempos por IDEAIN hubo bastante descontento, ya que a algunos atletas se les tomó el tiempo con una diferencia entre medio minuto y un minuto y medio (caso de Lechón), respecto al que mercaba el reloj en la línea de meta, debido a las consabidas aglomeraciones y retenciones, después de traspasar el arco final.

5) La distancia real de la prueba, según algunos corredores que portaban GPS, era de unos quinientos metros más que la declarada oficialmente por la organización y por IDEAIN. Esta empresa ha reflejado en su página web que la distancia real cubierta han sido 9.900 metros, frente a los 9.300 mts. anunciados por la desastrosa organización.

Pese a lo desapacible del día que presagiaba el alba, ha habido una gran participación de corredores, llegando hasta la meta 1.970 atletas, frente a los 1.452 que finalizaron la prueba el año pasado.

Los resultados obtenidos por nuestros representantes han sido los siguientes:

MOTIVACION

2010-03-03T18:06:00.004+01:00

"¡Somos lo queremos ser, somos nuestra constancia, somos nuestro esfuerzo, somos atacantes que defienden, somos defensores que atacan, somos nuestra propia velocidad, somos el respeto a nuestros rivales, somos el reconocimiento de nuestros rivales, somos cada kilometro que hacemos, somos los que siempre buscamos la meta. ¡SOMOS UNO!".

VII CARRERA POPULAR DE BORMUJOS.

2010-03-02T13:38:00.002+01:00

CRÓNICA DE LA XXVI CARRERA POPULAR VILLA DE CANTILLANA "ENTRE DOS RÍOS"

2010-02-28T21:49:00.013+01:00

La mañana de hoy comenzó bien temprano con ducha, seguida de un buen desayuno para coger energías a base colacao y de la indispensable tostada con aceite, azúcar y sa. Después empecé a preparar los bártulos para desplazarnos al bello pueblo romano de Naeva, con el que Plinio mencionaba a la actual Cantillana (Sevilla)

Pasó a recogerme a casa el crak del club, Paco Cháves, acompañado de Pepe, su octogenario y jovial padre y posteriormente nos reunimos en Blas Infante con Mario y su mujer, dirigiéndonos desde allí los cinco hasta el lugar de la prueba. Kike, nos esperaba allí con su esposa y ya había recogido nuestros dorsales.

Antes habíamos dado cuarenta vueltas por el pueblo, que nada tiene que envidiar a Lepe en su deje, ya que nadie nos orientaba en condiciones sobre el lugar de la salida. Así que llegamos muy justos de tiempo y estiramos y calentamos poco y mal.

Estrenando nuevas calzonas (a mi al final se me olvidó llevarle a Kike su camiseta nueva con el logo del club bordado) partimos puntualmente muchos menos corredores que el tope que había fijado la organización (a la meta solo llegamos ciento cincuenta y siete corredores).

Acompañados de una mañana preciosa, casi primaveral, con un sol radiante, después de un invierno de lluvias casi constantes, disputamos los ocho mil setecientos metros.

Aunque Paco enseguida se desmarcó del resto, de ahí su excelente marca, los demás partimos tranquilos, controlando y no dejándonos llevar los ritmos de otros.

De la prueba son reseñables las previsibles cuestas, que a algunos se les hicieron más difíciles que a otros por no decir complicadas. También hay que reseñar el pico posterior a los ocho mil metros, el cual todos pensábamos que eran 100 metros y finalmente fueron 700.

Las sensaciones muy buenas, tanto piernas como respiración. Respiraba muy cómodo y las piernas, la verdad que iban muy bien y sueltas.

Aproveché el ritmo de compañeros que me antecedían y siempre con el punto de vista de no distanciarme del resto. Hasta el Km 6 no tuve ningún problema. Aquí empecé a tener alguna molestia en la espalda. Rebajé el ritmo e intenté recuperar algo, momento en el que Kike aprovechó para adelantarme hasta el final. Mejoré de esas molestias y seguí con la estrategia que me dio buen resultado. Llegue muy fresco a la meta.

Ya en el último largo me sentía con ganas y fuerte, apreté de forma que a escasos 500 metros decidí jugármela y esprinté al máximo como si fueran 100 metros lisos, y finalmente entré en meta a mucha velocidad.

Me siento muy satisfecho, muy buena carrera, muy buenas sensaciones.

La organización de la carrera ha sido perfecta y es que después de veinticinco ediciones anteriores, sería muy difícil de explicar cualquier fallo. La clasificación de nuestros corredores ha sido la siguiente:

AYUDAS DEL IMD

2010-02-23T18:14:00.002+01:00

Compañeros de Club he visto lo del imd las ayudas no se si podremos solicitarlas que os parece??
Estas son las bases para solicitarlas.
http://imd.sevilla.org/sites/imd.sevilla.org/files/BOPN35De120210.pdf
Y aqui esta la informacion para ver si se pueden pedir para este año

http://imd.sevilla.org/subvenciones

SE VENDE CAMISETA DEL CLUB RUNNING SANTO ANGEL A PRECIO DE COSTO

2010-02-23T11:10:00.004+01:00

27 CARRERA POPULAR SAN JOSE

2010-02-19T10:53:00.002+01:00

A celebrar el dia 14 de marzo.
Salida en exteriores del Estadio Felipe del Valle, sito en Av. Jardin de las Delicias s/n (donde tambien se recogen los dorsales).
Hora de salida 10.45.
Distancia 11.000 m.
circuito urbano e interurbano.
Informacion 955 790 541 y 955 790 547

CRONICA DE LA MITAD DE LA XXVI MARATON DE SEVILLA

2010-02-14T19:16:00.011+01:00

Hoy, los corredores de este club, Paco Tráfico y El Vigía, se juramentaban a las diez de la mañana frente a sendas tazas de café "negro" en la Cafetería San Tomás, para correr la mitad de la Maratón de Sevilla. Su compromiso: llegar a la meta.

De ahí, en una mañana fría y desapacible, con un tímido sol, partían para dejar el primer vehículo en los aparcamientos del entorno del Estadio Olímpico, donde a las nueve había partido el grueso de corredores para completar los cuarenta y dos mil ciento noventa y cinco metros del total del recorrido.

Desde el Estadio, partieron en otro coche hasta el kilómetro veinte, situado en la calle Santa Clara de Cuba, donde con un desbordado pudor de Paco y las risas de El Vigía, iniciaron su particular media maratón con un recorrido de veintidós mil noventa y siete metros hasta la meta, situada en el mismo lugar del inicio (estadio de la Cartuja).

Una bonita prueba, con mucha animación tanto en los corredores como por parte del público asistente, que de forma intermitente se agolpaba a lo largo de los kilómetros y kilómetros que la componen.

El día antes, El Vigía recogía su dorsal junto con la excelente bolsa del corredor compuesta por camiseta conmemorativa de tirantas de atletismo y calzonas de entrenamiento de la marca Joma, además de otros detalles de la organización.

Posteriormente, acompañado de su esposa asistía a la comida de hidratos ofrecidapor la organización del evento en Isla Mágica, donde regado con la mejor cerveza del mundo, dieron cuenta de macarrones, frutos secos, picolines de pan, yogurt y manzana.

Una organización casi perfecta para una Media Maratón consolida y de las de mayor prestigio del calendario atlético y popular de la geografía española: Puestos de avituallamiento cada dos kilometros y medio (agua, acuarios, naranjas, etc.), señalización kilométrica perfecta; asistencia sanitaria en casi todo el recorrido, etc., etc. Lastima que esta excelente organización la haya manchado la dificultad de los corrredores, una vez completada la prueba, para salir con sus vehículos desde los aparcamientos del Estadio Olímpico, debido bien a la desidia e imprevisión de la organización de la carrera o de la Concejalía Delegada de Juventud y Deportes o de la Delegación de Movilidad del Ayuntamiento, de la Delegación de Convivencia y Seguridad (Policía Local) o de todos en conjunto, en un "complot satánico", que provocó atascos de casi una hora para salir de una auténtica e improvisada Operación Jaula.

Por lo demás, hemos corrido de forma tranquila y cómoda, haciendo un tiempo de 1:54:09 la Media Maratón. En definitiva una excelente jornada de disfrute y de particular e íntima gloria, acompañada en mi caso de una monumental ampolla del tamaño de un doblón de oro.

PAQUILLO: "QUIERO SALIR CUANTO ANTES DEL AGUJERO"

2010-02-12T13:16:00.002+01:00

Pese a reconocer la posesión de sustancias prohibidas, el atleta no se plantea la retirada.

Después de hallar sustancias prohibidas en su casa que reconoció tener pero no consumir, el marchador andaluz Francisco 'Paquillo' Fernández ha vuelto a reconocer su error pero no se plantea la retirada. El atleta acepta el "castigo" impuesto por la Federación porque "hay que aceptarlo" pero quiere "volver con ganas" cuando se cumpla el plazo de sanción. "Confío plenamente en llegar a los Juegos Olímpicos de 2012", ha destacado el corredor, que desea salir "cuanto antes del agujero".

En su primera comparecencia pública tras reconocer que adquirió sustancias prohibidas, Paquillo ha reconocido estar pasando un "calvario" y ha pedido que "no se le dé más vueltas a cosas que no han pasado", al ser preguntado si facilitó las sustancias a otros atletas. "Se han dicho muchas barbaridades", ha comentado a los medios.

El atleta intentará llegar, por tanto, a los Juegos Olímpicos de Londres y "competir con todas las garantías para demostrar que Paquillo sigue estando ahí", apuntó, si bien "no es plato de buen gusto estar parado para cualquier deportista". Y si no hay competición, "la motivación no es la misma".

Paquillo ha achacado "a las dudas" el no haber reconocido en un primer momento poseer sustancias dopantes. "Son situaciones difíciles, estás solo, dudas y cuando has hecho algo que sabes que es malo dudas y no lo dices en su momento", explicó, tras reconocer que sabe que no es el "camino correcto" aunque lo hizo porque pensó que "podría llegar más lejos".
FUENTE: El País 12-02-2010

XXVI MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA

2010-02-12T11:30:00.007+01:00

El el próximo domingo 14 de febrero los corredores de este Club, Paco Tráfico y este que les escribe, correremos D. m., la mitad de la XXVI Maratón Ciudad de Sevilla, desde el km. 21 aproximadamente, situado entre Santa Clara de Cuba y la Avda. Montes Sierra.

El mapa del recorrido entero es el siguiente:

CRÓNICA DE PACO TRÁFICO SOBRE LA XV MEDIA MARATÓN ISLA DE LA CARTUJA

2010-01-31T23:55:00.013+01:00

Inscritos: Paco Tráfico, Teresa y Elías que llamó ayer para decir que participaba. No tenía dorsal y esta mañana consiguió uno.

Salida puntual; 1.500 inscritos y 1.238 atletas que llegaron a la línea de Meta. Temperatura muy buena (al principio). Avituallamiento cada 5 kms y bien. Recorrido prácticamente llano. La mayoría por dentro de la isla de La Cartuja y al principio por San Jerónimo. Mi ilusión era ver a RUNNER 28 PK para que me animara pero ya ni para eso participa, porque pasamos de su casa a unos 30 mts.

En cuanto a los tiempos ahí llevas los de Teresa y el mío. De Elías no lo se (no va con su nombre).

PACO: Un tiempo total de 01:32:45, lo que supone una media de 04:23 el Km. y una velocidad de crucero de 13,65 Km/h. Quedando en el puesto 289 de la clasificación general y el 86 de su categoría (Veteranos-A).

TERESA: Una marca de 01:58:21, que representa una media de 05:36 el Km. y una velocidad de crucero de 10,70 Km/h., quedando en el puesto 1091 de la clasificación general y la 42 de su categoría (Absoluta femenina).

Coincidí con Elías aproximadamente en el Km. 4 y seguimos un buen rato corriendo juntos hasta el Km. 12 (creo) cuando me despegué de él y de un amigo que le acompañaba.

Por lo demás mis condiciones físicas mejor que en la XXVII Media Maratón La Cal y El Olivo. A Teresa la recogí por la mañana y al terminar la prueba tenía la cara toda desencajada de lo mala que iba. También es su primera media maratón.

Bueno nada más que decir. Ah pues sí (dice Kike que hay que bajar la cuota), y no se pone las calzonas ni para pintar.
FOTOS ALEJANDRO TEJADA.

CRÓNICA DE MEDIA MARATON DE ARAHAL A MORÓN Y ALCALÁ DE GUADAIRA

2010-01-31T16:36:00.006+01:00

Bueno pues aunque mi preparación de carrera aun es corta y mi entrenamiento va encaminado a participar en competiciones de triatlón de larga distancia y esto ocurrirá durante el periodo estival, me comprometo con el compañero Daniel Pascual a quien le estoy programando la Maratón de Sevilla con un objetivo de 3 horas 15 o 20,a acompañarlo en estas dos pruebas.

Arahal-Morón, amanece un día lluvioso aunque la temperatura no es baja, llevo dos equipaciones para competir una larga y otra corta, escojo la corta por la lluvia siempre se empapara menos, pistoletazo de salida y emprendemos la carrera, el paso por las calles de Arahal se hace incomodo por las continuas curvas y abundantes charcos, pronto enfilamos la carretera hacia Morón y todo cambia la lluvia disminuye y se puede llevar un ritmo constante, en estos primeros Kms. se nos une Paco Tráfico, juntos hacemos camino y van cayendo Kms., cuando el ritmo decae alguno de los tres nos damos cuenta y lo avivamos, llegamos a Morón y emprendemos la ultima y durísima subida de unos 600 metros al acabarla y con la meta cerca aceleramos el paso y entramos en 1 hora 38, buena carrera y buena compañía.

Esta prueba es bastante dura en este sentido al contrario de Morón al Arahal se le restan fácilmente cuatro minutos, hace anos era de 20 Km. a finales de los ochenta marque en sentido Morón una marca de 1'15 al ano siguiente dirección Arahal 1'10.

Alcalá de Guadaira, esta prueba en principio nos la tomamos como una salida larga de 28 Kms., así que quedamos en mi casa, junto a la salida con bastante antelación, recogemos dorsales nos tomamos un cafetito bien cargado, y realizamos 7 Kms. por los pinares de Oromana, cinco minutos antes del pistoletazo de salida ya estamos colocados, salimos y no dejan de pasarnos participantes no nos preocupamos Daniel a venido a realizar un entrenamiento el ultimo largo antes de la maratón, pero con el paso de los Km. nos vamos encontrando mejor y realizamos una carrera en progresión adelantado a mucha gente y terminando con una marca de 1'36 pelados.

Nuevo recorrido de la prueba que para mi gusto a ganado bastante, unos cinco Km. se hacen por tierra y esto lo agradecen las piernas, con una inscripción de 3 euros bolsa con camiseta técnica, chubasquero, Powerade, barrita energética, fruta y bocata, además de la obligada cervecita, el año que viene repito aunque no tenga que acompañar a Dani.

POSDATA: Perdonad las faltas ortográficas pero tengo el teclado desconfigurado.

«DEJÉ DE COMPETIR, PERO NO PARO DE CORRER». Abel Antón, ex atleta, campeón del mundo de maratón

2010-01-30T16:25:00.005+01:00

Lo de Soria es un caso digno de estudio. ¿Les dicen algo los nombres de Abel Antón y Fermín Cacho? Los dos mejores atletas españoles de la historia (con permiso de Mariano Haro y Marta Domínguez, palentinos ambos) podrían tener genes africanos, pero nacieron en la vieja y dura Castilla, donde el clima apenas conoce el término medio y se corre sobre polvo o escarcha. En Soria hay un par de tiendas que se llaman Deportes Antón y Cacho, aunque Fermín emigró a Andújar (Jaén)tras casarse.

Además de gestionar estos establecimientos, Abel se dedica a la promoción del atletismo, las carreras populares -tanto en España como en el extranjero- y el diseño de entrenamientos a través de la web strands.com. Su experiencia es un valor seguro para los coleccionistas de maratones. No en vano fue campeón del mundo de la especialidad en Atenas 97 y Sevilla 99, además de medalla de oro en 10.000 metros y bronce en 5.000 en el Europeo de Helsinki de 1994. Se impuso en cinco de los doce maratones oficiales que corrió cuando se dedicaba de lleno a una profesión en la que no ganas lo suficiente para retirarte a las Seychelles. Forma parte de un extraordinario grupo de maratonianos españoles, con el vitoriano Martín Fiz (campeón de Europa en Helsinki 94 y del mundo en Gotemburgo 95) como punta de lanza.

«He dejado de competir, pero no he parado de correr», confiesa Antón. «Salgo casi todos los días y entreno a grupos de atletas que están interesados en participar en los maratones más importantes del mundo, como el de Nueva York, Berlín... o el de la muralla china».

http://www.hoy.es/20100124/deportes/futbol/deje-competir-pero-paro-20100124.html

XXVII MEDIA MARATÓN LA CAL Y EL OLIVO

2010-01-24T23:05:00.010+01:00

Esta mañana ha participado nuestro corredor más en forma y con mejores condiciones genéticas, Paco Trafico, en esta clásica Media Maratón.

El protagonista me pide que yo le haga la crónica de esta carrera, cuando yo solamente he hecho de ocasional "mozo de espadas", ya que este año ni pensaba correrla además de estar en proceso de recuperación tras la lesión del gemelo que me produjo terminar hace dos semanas los 25.600 metros de la de Écija.

Dice Paco que la organización de esta Media Maratón ha sido perfecta: salida controlada sin aglomeraciones delante de la línea de meta, señalización kilométrica cada dos kilómetros, puestos de avituallamiento cada cinco y la novedad de ciclistas de la organización que ofrecían a los corredores agua y bebidas isotónicas entre puesto y puesto de avituallamiento.

El tiempo meteorológico ha acompañado ya que estuvo lloviznando casi todo el recorrido, llano en gran parte, con suaves toboganes y una cuesta final, dentro del casco urbano de Morón de la Frontera, que fue decisiva para casi todos los participantes.

A Paco se le unieron otros dos miembros de la empresa (Manolo León y Dani Pascual), unos tiraron de los otros y viceversa, terrminado el trío entrando juntos en la meta.

Nuevo record para este atleta popular del Club Runnig Santo Ángel, que ha realizado la prueba en 01:38:05 , lo que supone una media de 04:38 el kilómetro y una velocidad de crucero de 12,91 Km/h., quedando en el puesto 211 de la clasificación general y el 32 de su categoría.

Enhorabuena Paco, eres todo un ejemplo a seguir.

XV CARRERA POPULAR “PUERTO MENESTEO”, EL PUERTO DE SANTA MARIA.

2010-01-24T23:04:00.004+01:00

Una vez más, las ganas de participar en una prueba popular han vencido. Tras un madrugón considerable y viendo como aun caían algunas gotas en Sevilla, decidí poner rumbo al Puerto de Santa María (Cádiz), lugar donde a las 11:30 horas estaba previsto que diera comienzo la carrera absoluta. El trayecto en coche tentaba a darse la vuelta, el peaje 5,9 euros, lloviendo y sin un Dios en la carretera; pero las buenas sensaciones me hicieron continuar.

Una vez allí se cumplieron mis pronósticos, se palpaba un gran ambiente debido, en gran parte, al gran número de participantes en cada categoría y a la elección de la organización de situar la salida/meta en las pistas de atletismo municipales.

Sobre el recorrido, la organización lo tubo fácil ante la belleza del pueblo y el aliento de sus conciudadanos.

Mis marcas han sido buenas, he completado los 10.000 metros en 42:15, una media de 4:14 el Km. Sí, no ha estado nada mal, pero tenia motivaciones extra en esta prueba.

Sobre cosas que se podrían mejorar, principalmente eché de menos una empresa de las que se dedican al control de marcas, señalización kilométrica y una bolsa de corredor más completa. En el Puerto está Osborne, Decathlon, Romerijo… con lo que, señores: hay que estirarse más, que para los de fuera es propaganda. (Recordemos que la inscripción era gratuita)

Espero participar el próximo año en esta “fiesta del deporte” que la organización ha sido capaz de congregar.

CARRERA POPULAR CROSS ITALICA

2010-01-17T15:53:00.015+01:00

Bueno hoy he participado en la XXVIII edición de la Carrera Popular de Itálica, no voy a extenderme mucho porque el maestro Vigía es el que lleva el mando en estos apartados y no quiero quitarle el puesto....je je.

Tampoco hay que decir mucho, los que estuvieron el año pasado no se han perdido nada del otro mundo, eso sí la bolsa de avituallamiento venía un poco más completa que en la anterior edición.

En la salida como ya algunos saben se produce el apiñonamiento de corredores pero luego todo el mundo se va colocando.

Mucho barro durante la carrera y con la estrechez del recorrido.

En cuanto al tiempo finalizado por el menda ha sido de 00:30:10 y una media de 04:18 el km en los 7006 mts, para mí como siempre mucho tiempo aunque se puede mejorar.

He quedado el 419 en la general y de mí categoria el 189. En fin una carrera más que mi cuerpo se lleva. Un saludo a tod@s.

CRÓNICA DE LA XVIII CARRERA POPULAR RUTA DE CARLOS III - CIUDAD DEL SOL

2010-01-10T19:00:00.020+01:00

Écija y su comarca han acogido este domingo el pirmer evento deportivo del comienzo del nuevo año, que está incluido en el calendario del circuito “Andalucía en Nueva York”; además, es el tercer año en el que esta prueba se incluye dentro del Calendario de Pruebas oficiales de la Federación Española de Atletismo. Han terminado esta prueba 879 corredores.

La prueba deportiva XVIII CARRERA POPULAR “RUTA DE CARLOS III-CIUDAD DEL SOL”, comenzó pocos minutos después de las 11:00 horas de la mañana desde la localidad de La Luisiana y con meta en Écija, pasando por las localidades de El Campillo y Cañada Rosal.

Una prueba muy dura por la distancia a cubrir de 25.600 metros, a los que hay que añadir la monotonía debido a las largas distancias que hay entre pueblo y pueblo; de largas e interminables rectas, salpicadas de suaves falsos llanos.

En la "sartén de Andalucía" y su comarca, hoy como en toda España, hacía un frío imponente. La temperatura gélida en la salida, por debajo de los 0º C., fue bajando más y más a medida que cubríamos kilómetros y kilómetros. Ya en el kilómetro 18 ó 19, empezaron a caer tímidamente copos finísimos de nieve, unido al viento del norte en contra durante todo el recorrido, lo que hacía muy complicado mantener el ritmo.

Las manos las llevábamos Paco y yo congeladas a pesar de ir con guantes. Yo encima llevaba la cadera derecha por el frío como una tabla congelada. No se me quitaba de la cabeza que podía fracturárseme.

Después del kilómetro 20 (último puesto de avituallamiento antes de la meta) Paco sufrió una bajada de glucosa y se vino abajo, quedando detrás mía un rato. Me volví para seguir corriendo juntos y casi terminamos así, pero a mi en el kilómetro 23 me dio un calambre en el gemelo izquierdo y le dije que continuase solo, que yo le seguía andando. No podía seguir corriendo. Lo intenté de nuevo y esta vez otro calambrazo en el gemelo derecho me hicieron desistir nuevamente hasta el kilómetro 24 y medio, donde me puse de nuevo a correr gracias al ánimo de otros atletas que me adelantaban y gracias a eso entré en meta corriendo.

Los últimos kilómetros antes de llegar al casco urbano de Écija, en cuesta abajo...mortal!!!!!Así estoy ahora, que me duelen todas las piernas.

Pero físicamente he terminado bien. Me he encotrado sobrado de fuerzas y mucho mejor que al finalizar las Medias Maratones de Montequinto y la de Los Palacios de este año; pero esos inoportunos calambres han impedido que hiciese mejor tiempo. Otra vez será.

Mi tiempo: 02:29:24, media de 05:50
Tiempo de Paco: 02:26:34, media de 05:43

Pero bueno teniendo en cuenta que es mi primer 25 estoy súper contento.

Lo mejor de la carrera el reencuentro con compañeros y amigos corredores.

Cuando las cosas se hacen mal hay que resaltarlas y cuando se hacen bien, como en este caso, también. Magnifica organización: Puntualidad casi británica a la hora de una salida sin aglomeraciones; señalización kilométrica perfecta, puestos de avituallamiento con trozos de naranjas y agua abundante cada cinco kilómetros; estupenda bolsa del corredor, aunque se podían haber estirado más con la camiseta conmemorativa de algodón. Y lo mejor el pedazo de trofeo para todos los que hemos finalizado la prueba. Todo ello me hace concederle un notable alto a los encargados de organizar esta atípica carrera popular.

La vuelta a Sevilla en coche, fue dificultosa debido al temporal de nieve que caía en esos momentos, haciéndome pensar que tal vez nos visemos atrapados antes de llegar a nuestro destino. La Nacional IV prácticamente se quedó con un sólo carril entre La Luisiana y Carmona, no cesando de nevar hasta varios kilómetros después de pasar por la ciudad del Parador Nacional.

Una gesta más. Prueba conseguida.

XVIII CARRERA POPULAR CIUDAD DEL SOL (ECIJA)

2010-01-04T13:52:00.001+01:00

CALENDARIO 2010 DE CARRERAS POPULARES DEL INSTITUTO MUNICIPAL DE DEPORTES DE SEVILLA

2010-01-03T19:29:00.002+01:00

CARRERA POPULAR Y ESCOLAR MACARENA
07/03/2010 - 09:00

CARRERA POPULAR Y ESCOLAR ESTE
21/03/2010 - 09:00

CARRERA POPULAR Y ESCOLAR NERVIÓN SAN PABLO
18/04/2010 - 09:00

CARRERA POPULAR Y ESCOLAR NERVIÓN SAN PABLO
18/04/2010 - 09:00

CARRERA POPULAR Y ESCOLAR SUR
30/05/2010 - 09:00

CARRERA NOCTURNA DEL GUADALQUIVIR
08/10/2010 - 22:00

San Silvestre Sevillana 09... Al final no pudo ser

2009-12-31T20:36:00.001+01:00

Con muchas ganas de acabar el año atravesando una línea de meta más y con las plegarias a los Santos, en especial al Santo Ángel, para que respetara durante una hora esa ilusión que tenía desde hace años, de participar en una San Silvestre, me presenté en el Parque de Maria Luisa con mis mejores galas (es decir las habituales) para completar un año haciendo aquello que tantos buenos momento me ha traído: correr.

Eran las 16:00 y todo marchaba según los acordado entre el Santo Ángel y yo, el hacia brillar el Sol durante dos horas y yo intentaría ganar la carrera. Pero no estaban todas con nosotros, la carrera fue suspendida, el parque Maria Luisa no abrió (por mandato municipal), y a falta de recorrido alternativo, no hubo carrera.

Una lástima ver a allí a sus Majestades de Oriente, a la abeja Malla, Hadas, Duendes e incuso Superman, con lo ajetreado que debe de estar, todos ellos venidos desde lugares recónditos a Sevilla.

Nos queda el consuelo que en el 2010 habrá más, que estaremos todos allí y con mis fantásticos compañeros de Club Running Santo Ángel para verlo.

FELIZ 2010 ¡!!!!!

TARJETA DE IDENTIFICACIÓN KALENJI

2009-12-29T01:08:00.010+01:00

Correr, bien entrenando o bien compitiendo en carreras populares, es una experiencia única. Poco importa si hace frio o si hace calor porqué lo importante es descubrir cada nuevo kilómetro que realizas.

Pero por si te ocurre algún percance (pájara, hipotermia, fallo cardiaco, hipoglucemia, golpe de calor, hipotensión arterial, hemorragia, fractura traumatológica, calambres, etc.) procura hacerlo de forma segura.

En Decathlon, por menos de 1 euro, puedes comprarte esta pequeña pulsera de la marca Kalenji que te dará más seguridad al ofrecerte la posibilidad de ir identificado cuando salgas a correr.

En la pulsera ajustable por botón de presión, puedes escribir tu nombre y apellidos, DNI, teléfono, domicilio, persona de contacto, grupo sanguíneo, si eres alérgico a algún medicamento, diabético o padeces alguna otra enfermedad, etc.

III CARRERA POPULAR DE CASTILBLANCO = CUESTAS + CUESTAS

2009-12-27T15:34:00.005+01:00

En el mediodía de hoy, a las 12.00 comenzó la III Carrera Popular de Castilblanco de los Arroyos, siendo en un frío día, que invitaba más a tomar una copa de anís que a ponerse los hábitos de carrera. Buen día para estar en plena Naturaleza, durante el trayecto ibamos comentando lo bonito del paisaje, obviamente gran culpa la tiene la ingente cantidad de lluvia de estos días atrás que ha dado un preciosos color a la sierra.

Al final hemos sido cuatro los corredores de este Club los que hemos participado: Teresa, Paco Tráfico, JR y quién suscribe. Elías, al que estuvimos esperando hasta 5 minutos antes de la salida, no pudo venir por haberse cebado con él la Ley de Murphy. Según me ha comentado, se encontraba en su pueblo, Las Navas de la Concepción, donde no había a causa del temporal de estos días atrás comunicación vía telefonía fija ni móvil, a esto se le une que cuando se dirigía hacia Castilblanco reventó un neumático de su coche, el que no tenía herramientas para cambiar la rueda,tardanza de la grúa,et,etc, estaba claro que hoy no era su día para correr.

Respecto a la carrera (de un altísimo nivel en los diferentes ganadores) decir que me ha parecido muy dura, durísima,a pesar de superar escasamente los 8 km; cuestas más pronunciadas imposible, y si le unimos que se dan tres vueltas a un circuito pués...muy exigente.

La organización creo que debe mejorar mucho, dos puntos de agua, NINGUNA señalización kilométrica, duchas habilitadas, bolsa de regalo cortita ,sin stand de Cruzcampo, aunque hubiese apetecido más un stand de Gallina Blanca..., pero creo que se puede calificar como aceptable teniendo en cuenta que es su tercera edición.

En fin señores que aqui sigo dando buena cuenta de los mantecados y del Orujo de Villardeciervos (Zamora).

Saludos y Feliz Año.

2009-12-26T02:41:00.002+01:00

TEST DE COOPER

2009-12-23T01:57:00.011+01:00

El Test de Cooper es una prueba para evaluar la condición física de una persona en un momento dado. Su objetivo es evaluar la capacidad aeróbica de la persona y verificar su VO2 max, es decir, la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo durante un período determinado realizando una actividad física de exigencia.

Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. Es muy fácil de realizar y no requiere grandes medios técnicos.

Fue diseñado en 1968 por el Dr. Kenneth Cooper (1931–) para el ejército de los EE. UU., pero con el tiempo el Test de Cooper se hizo más conocido y comenzó a ser aplicado en diferentes instituciones tanto públicas como privadas. La generalización de su uso, hizo que Cooper ampliara el Test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres.

EN QUÉ CONSISTE

La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, con el fin de verificar la resistencia aeróbica de la persona. Esto implica realizar un trote activo, firme y sin pausa, de acuerdo a las posibilidades físicas de cada persona.

CONSEJOS PREVIOS PARA REALIZAR EL TEST

El test de Cooper es una prueba de máxima exigencia que busca poner al máximo la capacidad física de la persona. Es necesario esforzarse al máximo para conseguir resultados exactos, incluso llegar al punto cercano al agotamiento.
Dado el alto nivel de esfuerzo, las personas con problemas cardiovasculares y respiratorios deberán consultar con un médico antes de realizarla. Él evaluará sus caracteristicas fisicas y autorizará o no este tipo de esfuerzo.
Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. (5 min aprox).
Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
Evite comer antes de la prueba.
El área de la prueba debe ser preferiblemente plana sin subidas o bajadas pronunciadas.
Elija las primeras horas de la mañana o al final de la tarde para realizar esta actividad.
Al finalizar la prueba la persona debe evitar detenerse abruptamente y/o sentarse de inmediato. Se recomienda mantenerse caminando cada vez más lento, hasta normalizar completamente el flujo respiratorio y en lo posible haber dejado de sudar. Para facilitar esto es aconsejable, mientras aspira, subir los brazos hacia los lados hasta tocar palmas y bajarlos mientras exhala.
Antes de hidratarse enjuáguese la boca para eliminar la saliva espesa y las toxinas producidas por la actividad.

TABLA COMPARATIVA

ANÁLISIS

El análisis es por comparación, con los resultados de pruebas anteriores. Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el análisis indique una mejora.

NOTA

Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación de suspenso. Solo se consideran aprobados las categorías «Buena» y «Excelente».

No obstante, el hecho de que alguna persona no consiga aprobar este test, no es motivo de preocupación alguna. De hecho, incluso se estima que un 80% de la población mundial no lo aprobaría. Aquí el Test cumple un primer objetivo: el de establecer la condición física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionamiento físico.

En función del resultado del mismo, cada deportista podrá planificar correctamente sus entrenamientos.

Fuentes:

http://www.wikipedia.org/

http://raquelgomez.somosdeporte.org/
http://www.gym19.com.ar/cooper.html

HEMOS PARTICIPADO EN LA XXXI MEDIA MARATÓN SEVILLA-LOS PALACIOS

2009-12-20T22:10:00.021+01:00

A las 11:10 horas, de una mañana fría de un tardío otoño, que está dando paso a un precipitado invierno, cuatro corredores de este Club, con diez minutos de retraso sobre la hora prevista de salida, hemos participado en la treinta y una edición de esta emblemática carrera del calendario deportivo sevillano y nacional.

Paco Tráfico, Spider Lechón, Kike y El Vigía han sido protagonistas de tamaña gesta atlética, con temperaturas en torno a los 2 ºC, que la han hecho un poco más dura que el año pasado, aunque debido al entrenamiento constante que llevamos a algunos como a Paco y a mi se nos ha hecho más llevadera.

Eso si, el frío no se nos ha quitado ni corriendo. Yo en concreto llevé la mano derecha medio congelada la segunda mitad del recorrido hasta llegar a la meta. Circunstancia que no fue única porque a otros corredores les sucedió lo mismo.

En la salida no localizamos a Kike, por lo que la prueba sólo la empezamos juntos Paco Tráfico, Spider Lechón y yo. Luego, en el segundo tercio del recorrido, nos dio alcance Kike, circunstancia que aprovechó Paco para despegarse del grupo; yo le seguí y continuamos delante juntos, hasta que de nuevo Kike se puso a nuestra altura, antes de llegar al casco urbano de Los Palacios. Spider Lechón se había quedado rezagado detrás, sobre el kilómetro quince, porque uno de sus gemelos le había empezado a dar la lata.

Tanto Paco como Kike se despegaron de mi y yo les seguí como pude, pero sin perderlos de vista. Ya estábamos en Los Palacios, donde un público enardecido pese al frío, nos animaba espectacularmente, reconociendo tácita y expresamente el mérito de correr esa distancia de 21.097 metros, pero sobre todo con las condiciones climáticas de esta mañana.

Nuestras marcas oficiales, modestas, pero de las que nos sentimos orgullosos los cuatro, han sido estas, aunque algunos de nuestros cronómetros han marcado casi medio minuto menos, el mío en concreto marcaba en la línea de meta 01:47:53:

La organización, excepto la salida por culpa de los corredores que siempre quieren ponerse lo más delante posible, ha sido excelente como ya viene demostrando edición tras edición esta Media Maratón (excelente señalización kilométrica, sobresaliente el avituallamiento cada dos kilómetros y medio, con agua, medias naranjas y esponjas para refrescarse, etc.). Este año el presupuesto de esta carrera, como el de casi todas, ha sufrido un recorte y no han dado ni medalla ni trofeo. Solamente la sudadera de Mizuno de manga larga como la del año pasado (en esta ocasión de color verde) el diploma, pizza y la abundante bolsa del corredor.

Igualmente el público palaciego, que incluso antes de entrar en el pueblo nos animaba a cada cruce de caminos y ya dentro del caso urbano de Los Palacios. Un publico de nota Cum Laude.

Al finalizar cada uno salió disparado. Kiké y Spider Lechón, en concreto, que tenían otros compromisos sociales. Paco Tráfico, su padre y yo nos hincamos, ya en Sevilla (en El Huracán) un par de Canasta Cream y dos mostos, que aparte de sabernos a gloria, contribuyeron a restaurar nuestros "niveles glucémicos".

A esta hora (22:30 horas) tengo agujetas que se que mañana o pasado mañana habrán desaparecido. Me preocupan más la posible lesión de Spider Lechón que acabó mal con su gemelo y Paco Tráfico que también sintió molestias en ambas rodillas al terminar. Espero que no sea nada grave y se recuperen lo más pronto posible.

NUEVO ENTRENAMIENTO

2009-12-19T12:14:00.005+01:00

Nuevo entranamiento a partir del martes del Club Running Santo Ángel. Salimos desde el Parque Maria Luisa hasta llegar al Parque del Alamillo como se muetra en el siguiente video:

ENTRENAMIENTO DE CARRERA: EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS Y ESTIRAMIENTOS

2009-12-18T01:13:00.002+01:00

En este video, Martín Paternó, entrenador y maratonista, nos explica todos los detalles de los ejercicios complementarios a la hora de realizar un entrenamiento de carrera y en qué consiste un buen trabajo de estiramiento.

CÓMO ENTRENARSE PARA MARATÓN Y/O CARRERAS POPULARES

2009-12-18T00:53:00.001+01:00

MORALEJA: POR MUY DIFICIL QUE PAREZCA SIEMPRE HABRÁ UNA SALIDA

2009-12-17T15:49:00.007+01:00

REPERCUSIÓN A LO SUCEDIDO EN EL CUERVO EL PASADO DOMINGO

2009-12-16T14:14:00.011+01:00

ENTRE TODOS LA MATARON Y ELLA SOLA SE MURIÓ

Se nos ha hecho llegar diversas explicaciones, exculpatorias cada una de ellas, del conjunto de errores cometidos por la organización, por los jueces-arbitros y por IDEAIN en la pasada XX CARRERA POPULAR CIUDAD DE EL CUERVO. Aunque las tres explicaciones parten desde diferentes posturas sobre el cúmulo de errores, las tres en suma, convergen con la crítica publicada en este blog por EL VIGÍA, uno de nuestros participantes en dicha carrera.

Como Club Deportivo no tenemos nada más que decir que lo publicado en este blog y que asumimos en su integridad, aunque cada uno es muy libre de volver o no a participar en las futuras pruebas atléticas que se celebren en dicha localidad.

Nuestra intención ni es hacer leña del árbol caído ni rascar más en la herida, sino que los responsables que sean, se pongan las pilas en próximas ediciones deportivas y ofrezcan carreras con un mínimo de calidad organizativa.

Con todo, podemos llegar a las siguientes conclusiones:

1) Probablemente esta carrera no está organizada ni por profesionales del atletismo ni por corredores populares, sino probablemente por políticos, por arribistas ocasionales o por medradores sociales profesionales, investidos de una fe mística irrazonable y cínica.

La solución para futuras ediciones pasa por las siguientes posibilidades:

a) Realizar distintas salidas, en función del tiempo demostrado o estimado por cada atleta, con eso se evitan esa aglomeraciones por delante de la línea de salida.

Nos pareció de poca profesionalidad encargar al magnifico Speaker de la carrera la labor de mediar para que los corredores que se pusieron delante de la línea de salida se colocasen detrás de la línea de salida.

b) Para eso deberían haber previsto personal de la organización suficiente que hiciese una barrera humana o bien haber utilizado bandas de plástico o barreras metálicas que los echase para atrás o bien utilizar a Policía Local o Guardia Civil, presentes en el acto.

2) IDEAIN es la mejor empresa del sector, en eso estamos todos de acuerdo, pero por eso mismo no comprendemos cómo siguió formando parte de la gran farsa de la toma de tiempos, al ver el desastre organizativo y la actitud entorpecedora tomada por los Jueces. Por su dignidad y prestigio como empresa, ganado a pulso cada fin de semana en múltiples pruebas deportivas, deberían haber cesado en su trabajo ya que no se lo dejaron hacer con la calidad y rigurosidad con la que habitualmente lo hacen.

Si a la organización 567 corredores, les parece muchos corredores y por eso esta carrera se les ha ido de las manos, no queremos ni pensar si tuviesen que organizar la Media Maratón de Los Palacios, la Carrera Nocturna del Guadalquivir o la San Silvestre Vallecana, por poner solo tres ejemplos. Si no corrigen los garrafales fallos de organización habidos en esta ocasión esta carrera irá degenerando y perdiendo importancia para los que corremos y entrenamos cada día. Si en cambio los corrigen, la carrera de El Cuervo tiene muchas posibilidades de ganar en importancia a nivel provincial, regional o incluso nacional. Tienen dos magníficos espejos donde mirarse en la provincia de Sevilla: La Carrera del Naranjo de Alcalá de Guadaíra y la Media Maratón de Los Palacios, que son ejemplo de calidad y bien hacer.

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EXPLICACIÓN INTEGRA DE DIONISIO DELGADO MÉNDEZ, UNO DE LOS JUECES DE LA DELEGACIÓN SEVILLANA DEPENDIENTES DE LA FEDERACIÓN ANDALUZA DE ATLETISMO, PARTIPANTE EN DICHA PRUEBA COMO TAL:

Estimados Amigos: Soy uno de los TRES Jueces que estuvimos en la Carrera de El Cuervo, y la verdad como hemos sido aludidos y como Juez Arbitro de la misma me gustaría puntualizar varias cosas.

1º Las carreras suelen ser organizadas por Clubes u Organismos como Diputaciones Ayuntamientos etc., en esta ocasión la Carrera del Cuervo la organiza el personal de Deportes del Ayuntamiento de la mencionada localidad. Luego para completar dicha organización intervienen otras personas, como Servicio Informático (En este caso IDEA IN, el que mejor funciona de cuantos conozco, y son muchos), Protección Civil, Policías Locales, Voluntarios y también en esta ocasión Jueces de la Delegación Sevillana.

Como comprenderás es tarea difícil coordinarlo todo, por ello pido a los atletas populares que cada domingo lleváis el colorido y la alegría a distintas poblaciones, que sepáis perdonar los errores habidos. Son muchos los valores, los que atesoran los corredores populares, por eso os pido sepáis comprender los fallos tenidos.

1º La salida se da cuando la Policía Local y organizadores dan el visto bueno tras comprobar recorrido, calles cortadas al trafico etc., los Jueces no la pueden dar hasta que esto sucede, y por eso se retrasó.

2ºEn ningún momento se les amenazó de que serian descalificados por llevar walmans o auriculares. Yo personalmente le dije al Spiker “Diles, por favor, que se vallan acostumbrando a no usar auriculares y similares para carreras sucesivas, porque esta prohíbo en el reglamento y puede ser motivo de descalificación (Pero no que íbamos a descalificar), diles que mayor mente es por motivos de seguridad, ya que con los auriculares no se enteran si se aproxima una moto o coche. Luego la verdad, y os doy mi palabra de honor, no me entere lo que dijo el Spiker, ya que fue en el instante justo de la salida y estaba dándole la pistola al alcalde que por cierto dijo algo por megafonía (que tampoco escuché) y se oyeron abucheos y murmullos. En ningún caso fue la intención de AMENAZAR con descalificar, de hecho fueron muchos los que los llevaban y no se descalificó a nadie.

3º. La entrada a Meta con un solo pasillo se debe ir muy rápido para que no se colapse, en esta ocasión LLEVAIS TODA LA RAZON, se colapsó, por varios motivos .Los compañeros jueces que anotaban lo hicieron lo más rápido que podían y entraban en meta grupos de atletas muy numerosos. Quizás vosotros no lo apreciasteis, detrás de los Jueces estaban unos voluntarios entregando las camisetas y regalos que paraban totalmente el discurrir con fluidez de los atletas, muchos compañeros atletas pedían el cambio de la talla M por la L etc. . En varias ocasiones tuve que ir para ese lugar a pedirles por favor “que no mirasen el tallaje, que cada uno cogiese la que le correspondiese”.

En fin comprendo vuestro enfado, y os pido disculpas en lo que pueda corresponder a los Jueces. Me consta porque antes de la salida, así me lo comentaron, los organizadores estaban muy preocupados, al ver tanta participación y no tener suficientes regalos para todos.

Por ultimo deciros que el mundillo del atletismo popular en el que todos nos movemos, esta formado por muchos amigos, gente noble, buenas gentes, en definitiva, la buena frase: “Un Amigo nunca te dice lo que Tú quieres escuchar, te dice la verdad y lo que es mejor para ti. ¡¡………..Es autentica!! .

Pero también:” Un amigo perdona los errores cometidos involuntariamente, y un deportista también”.

Para la próxima edición, será necesario pedir a la organización, que coloquen dos pasillos, y os pido por favor, que volváis a el Cuervo. DDM.

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EXPLICACIÓN INTEGRA DE ANTONIO RODRIGUEZ, RESPONSABLE DE LA EMPRESA DE CRONOMETRAJE IDEA INFORMÁTICA (IDEAIN):

Hola a todos.

En referencia a lo acaecido este pasado domingo 13-12-09 en la Carrera Popular de El Cuervo y antes de que la cosa se desmadre más quiero dejar claro varios detalles:

En primer lugar reconocer que en ningún momento queremos escurrir el bulto, ni eludir responsabilidades ni echar la culpa a otros pero hay condiciones y sobre todo personas con las que se hace muy complicado el trabajar. Seré crítico y duro.

He de reconocer que nuestro sistema de cronometraje se colapsó por la parte de delante por obra y gracia de los Señores Jueces de la Delegación Sevillana dependientes de la Federación Andaluza de Atletismo. Bien que me duele tener que reconocerlo porque la relación con ellos es muy buena pero, en ocasiones, das con alguien intransigente que no atiende a razones y que se empecina en mantener su postura aunque ello suponga lo que ya sucedió en El Cuervo. Sobre este aspecto decir que hay personas que creen que las carreras de hoy son como las de hace 15 ó 20 años y no quieren entender que hay que evolucionar. Con este tipo de actitudes lo que van a conseguir es que los organizadores no cuenten con ellos para sucesivas ediciones.

Imagino que más de uno se sentirá dolido con esto que he dicho pero si hace falta lo repito porque es cierto. Se intentó razonar con los jueces para que la entrada a meta fuese totalmente fluida pero no atendieron a razones así que en este aspecto las quejas al Colegio de Jueces de la Delegación Sevillana de la Federación Andaluza de Atletismo, que ya estamos hartos de cargar con los muertos de otros.

Por cierto, he oido que el Juez Árbitro de la prueba hizo uso del servicio de megafonía a través del animador, para amenazar de que descalificaría a todo aquel que corriese con cascos-auriculares-mp3-ipod-mp4, etc. ¿Me podeis confirmar este detalle? Si esto es cierto, y diga lo que diga el reglamento de Atletismo, repito: con este tipo de actitudes no vamos a ninguna parte.

He de reconocer también que nuestro sistema de cronometraje se colapsó por la parte de atrás por obra y gracia de unos organizadores empeñados en entregar los regalos-recuerdos-avituallamiento a los atletas, como yo suelo decir, “en plan mercadillo” en vez de tenerlo todo preparado en una bolsa y hacer una única entrega por corredor que es mucho más rápido y fluido. En este caso advertimos a los organizadores de lo que puede suceder si la entrega de bolsas-regalo no se hace con la suficiente agilidad pero no siempre se nos hace caso. Sobre este apartado mi opinión personal es que algunos atletas también podrían colaborar más ya que se ponen bastante pesados intentando llevarse algún regalo o camiseta de más, cambiar la talla de la camiseta, etc. pero he de reconocer que los principales problemas no son por esta causa.

En la prueba absoluta de El Cuervo llegaron a meta unos 570 atletas en una distancia de 11.500 metros aprox. Por hacer alguna comparación con pruebas representativas de la provincia de Sevilla y que la mayoría conoceréis, en la pasada edición de la Carrera Popular de Brenes llegaron a meta más de 750 atletas (casi 200 más que en El Cuervo) en una prueba de 10.000 metros aprox. y no tuvieron lugar estos problemas. Otra prueba similar fue la Carrera Nocturna de La Mistela en Los Palacios con unos 720 entrados en meta (150 más que en El Cuervo) y tampoco las retenciones fueron exageradas. Pero claro he de decir (con todo el dolor de mi corazón) que en ninguna de estas dos pruebas mencionadas había Jueces de Atletismo. Y que conste, y esto quiero dejarlo muy claro, que después de viajar por toda España y algunas veces hasta fuera de España, no he encontrado Jueces de Atletismo como los de Sevilla. Son los mejores con diferencia. Si yo os contara de lo que me encuentro por ahí… Pero también he de ser crítico y decir que los jueces desplazados a El Cuervo “no tuvieron su mejor día”. Me declaro el primer defensor de los jueces y sé que su labor es muy complicada pero entiendo que lo primero es el buen desarrollo de la carrera y en este sentido todos, ¡TODOS! hemos de colaborar.

Ya por último deciros que estos detalles que he recibido sobre lo sucedido en la Carrera Popular de El Cuervo los conozco por informes que me pasan mis empleados ya que yo personalmente no estuve allí. Decir que estos empleados míos desplazados a El Cuervo cuentan con una dilatada experiencia y que merecen mi total y absoluta confianza sobre la labor realizada y mi total y absoluta credibilidad sobre los hechos aquí relatados.

Como dije al principio, asumimos nuestra responsabilidad, intentaremos que no vuelva a suceder pero en este caso concreto mantenemos firmemente que nos sentimos víctimas, y no culpables de lo ocurrido.

En cualquier caso os quedaré agradecido si me hacéis llegar con más detalle todas vuestras quejas ya que seguro que hay situaciones que desconocemos y a las que tendremos que intentar poner remedio para sucesivas ediciones no sólo de esta carrera, sino de otras muchas. Ni que decir tiene que también serán agradecidas las sugerencias ya que a estos problemas tendremos que darle solución entre todos.

Como siempre me tenéis a vuestra disposición.

Antonio Rguez.
http://www.ideain.com/

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EXPLICACIÓN INTEGRA DEL AYUNTAMIENTO DE EL CUERVO A UNO DE NUESTROS PARTICIPANTES:
Hola:

Probablemente tengan razón algunas de las críticas que se mencionan en el comentario, os agradecemos las críticas que tendremos en cuenta para el próximo año.

Pero también nosotros queremos hacer algunas críticas:

- Quizás si un numeroso grupo de corredores no se hubiesen colocado por delante de la línea de salida/meta pintada y que se podía ver muy claramente y a pesar de ser advertidos durante más de 15 minutos de que no se colocaban detrás de la línea no se daría la salida primero y luego tener que amenazarles con descalificarlos (así estuvieron los jueces y el presentador al menos 15 minutos), digo que quizás la salida de la carrera no se hubiera retrasado esos vitales 10 minutos de los que habla la crítica.

- Respecto a la toma de tiempos de IDEAIN que es de las mejores empresas cronometradoras actualmente por no decir la mejor, quizás también si todos los corredores cuando llegan a meta colaboraran en agilizar la entrega de camisetas y coger la talla correcta junto con una más rápida entrega por parte de los miembros de la organización, quizás hubiese sido algo mejor. Tomamos nota para el próximo año.

- Respecto a la entrega de frutas, bebidas y bocadillos, además de las camisetas, decir que repartimos 300 kgs. de frutas, 400 bocadillos, 1500 botellitas de agua además de las de 1,5 litros y más de 600 litros de limonada y refrescos sólo para la carrera de 11.600 metros. Quizás fuese poco, pero si la gente no nos inscribiésemos sin tener en cuenta si vamos a ir o no cuando la inscripción es gratuita ayudariamos a la organización a hacer una mejor previsión en beneficio de todos. Todos los años tenemos muchísimas mas inscripciones que de participantes el día de la prueba, lo que nos obliga a hacer unas previsiones que aunque no fueron totalmente exactas pero tampoco han fallado tanto como dice la crítica. Se han quedado sin camisetas unas 40 personas a las que se les va a enviar por correo. Pedimos a los corredores que por favor sólo se incriban si van a ir a la prueba y estamos barajando la posibilidad de poner una cuota aunque sea simbólica.

- En relación a que no hubieron tantos corredores no sé, pero El Cuervo es un pueblo de menos de 9000 habitantes y de todos los municipios de nuestro alrededor, que incluso nos triplican en habitantes, la carrera que más participantes ha tenido no ha llegado a 200. De verdad que no nos explicamos a que se ha debido tan alta participación este año.

- Con respecto a la crutedad de las camisetas sólo decir que a los 300 primeros le pudimos dar una camiseta técnica digna y bonita (como podeis ver en la foto del blog donde se hace la crítica) y al resto una de algodón. Eso sí a los 150 últimos la camiseta no fue demasiada buena en calidad, pero realmente nunca pensamos que ibamos a tener tantos participantes y eran camisetas de reten (por si acaso) que teniamos donadas por una empresa local. Sentimos que el corredor que hace la crítica quedara entre esos corredores, por el y por los 149 restantes porque pensamos que son el alma mater de las carreras populares-

Por último decir que tomamos nota de lo que decís, Agradeceros vuestra participación y si decidid no venir otro año, pues lo sentiremos, pero somos un pueblo pequeño que no pretendemos organizar la mejor carrera de la provincia porque sabemos que no tenemos medios ni materiales ni humanos.

Un saludo.

CERO PATATERO = XX CARRERA POPULAR CIUDAD DE EL CUERVO.

2009-12-13T17:19:00.020+01:00

Una mañana fría pero ideal para correr, es la que esta mañana se nos presentaba en la sevillana ciudad de El Cuervo.

La salida de la misma, con un retraso de más de diez minutos, ya auguraba la pésima organización de esta carrera; impresión precipitada que se fue despejando al ver la magnifica señalización kilométrica y los inusuales tres puntos de avituallamiento en un recorrido de 11.600 metros, de dos vueltas, eminentemente interurbano; que transcurre por un terreno tortuoso e irregular de tierra, baches y pequeñas piedras, ideal para lesionarse, más propio de un cross que de la típica carrera popuar urbana, a excepción de pequeños trechos dentro del caso del pueblo cuerveño, con un perfil topográfico casi totalmente llano, si exceptuamos dos pequeños repechos situados a mitad de cada vuelta.

Pero esta favorable impresión de la carrera se desplomó de nuevo al llegar a meta, donde por culpa de la tarea entorpecedora de los Jueces de la Delegación Provincial de Atletismo y de la PÉSIMA organización de la prueba, se produjeron constantes e injustificables retenciones hasta que te tomaban el tiempo (en mi caso con un desajuste de más de tres minutos). Marcas oficiales, que en cualquier caso serán para casi todo el mundo FALSAS; o si quieren que sea políticamente correcto, tiempo y marcas no ajustadas a la realidad.

Los cuatro corredores que hemos participado representando a este Club hemos realizado las siguientes marcas (medidas por nuestros cronómetros, ya que las realizadas por IDEAIN y por los Jueces de la Delegación Provincial de Atletismo) las consideramos falseadas o no ajustadas a la realidad:

Destacar de nuestra parcipación las marcas personales reales conseguidas por los cuatro representantes del Club Running Santo Ángel, en una carrera que no puede ser clasificada de masíficada, ya que solamente han partipado 567 atlétas, y si muy mal organizada.
Aunque empecé como siempre, despacio pero sin pausa, progresivamente. En los primeros metros me adelantaron Il Padrino y Paco Tráfico y empezaron a tirar por delante. Yo intenté seguirles porque me encontraba bien de sensaciones y quería aprovechar ese tirón que me permitiese mantener un ritmo vivo y bajar mi marca, pero resultó una tarea imposible, perdí su estela en medio de la serpiente muticolor de corredores. Ya no volví a ver a esos torpedos humanos hasta la llegada a la meta.
Teresa se quedó detrás, pasando de los Jueces, que previamente amenazaron con descalificar a l@s atletas que compitiesen con los cascos puestos.
Reconozco que una vez cogido el tiempo de los primeros kilómetros, a 04:30, supe mantener ese ritmo y no venirme abajo. A estas alturas de carrera llevábamos ya 6 kms. y habíamos dado la primera vuelta del circuito. En la segunda vuelta el ritmo fue más lento pero sin bajar de los 04:45 e incluso pude hacer un sprint final a toda leche, provocando el aplauso de un público tan frío como la meteorología del día.
Bueno, una carrera de la que me siento muy satisfecho por el rendimiento logrado. Al final superé mis expectativas previstas y lo que prometía ser una mañana de tortura, al final se convirtió en una mañana de disfrute personal y deportivo. Mi rodilla izquierda tampoco se ha quejado y eso es otro logro que mantine mi moral alta.
Pero no todo fue miel sobre hojuelas. Por su trazado llano, esta carrera es ideal para autoevaluar tu estádo físico, pero esto no justifica cualquier precio. Una carrera para no volver. El nefasto reparto de camisetas (cutres), la escasa bolsa del corredor, la distancia desde Sevilla, la inmediatez de la Media Maratón de Los Palacios, junto con la inexistencia del típico avituallamiento de Cruzcampo, me hacen pensar en no volver a participar en las próximas ediciones de esta prueba.
Un desconocido corredor, que estuvo delante de mi casi todo el recorrido, llevaba la siguiente frase en la espalda de su camiseta, y que viene al pelo a lo acontecido esta mañana en El Cuervo: “Un Amigo nunca te dice lo que Tú quieres escuchar, te dice la verdad y lo que es mejor para ti.”

TÉCNICA DE LA CARRERA

2009-12-08T12:08:00.003+01:00

El Dr. Andre Albrech de Alemania presentó hace un par de años su primer DVD en el cual explica en detalle la técnica para correr. Vale la pena observar esta versión en YouTube en la que además resumen esas muy útiles recomendaciones.

Técnicas para correr (0:37)
El video ilustra estas técnicas de acuerdo a los siguientes aspectos:
Torso y cabeza
Brazos y hombros
Piernas
Ubicación del pie

Torso y Cabeza (1:16)
Torso recto. Cadera recta.
Inclinación ligera hacia adelante.
Mirando hacia adelante.

Brazos y hombros (2:10)
Los hombros no se mueven.
Los brazos se balancean en la dirección de la carrera.
Los antebrazos están sobre la cadera.
Las manos cerradas pero relajadas.

Las piernas (2:54)
Levante el talón.
Mientras más rápido, más alto.
Mueva los muslos hacia adelante (el talón permanece alto).
Balancee la parte inferior de la pierna hacia adelante.

Ubicación del pie (4:51)
La ubicación del pie sobre el piso ocurre en un movimiento hacia atrás y con la parte lateral externa del pie.
El contacto con el piso es corto y completo.
La pronación es natural.

Para correr rápido (7:18)
Se realiza un mayor esfuerzo con los brazos.
Se levanta más el talón.
Se levanta más el muslo.
La parte inferior de la pierna se balancea más hacia adelante.
La longitud del tranco aumenta.

XXVII CARRERA POPULAR ELIO ANTONIO DE NEBRIJA (LEBRIJA)

2009-12-06T23:13:00.009+01:00

Hoy se desperto una fria mañana y tras llegar a tierras fronterizas de la Provincia de Sevilla, la temperatura seguia fria pero el sol se dejaba ver. Tras algunas vueltas por la localidad conseguimos localizar mi mujer y yo la salida de la carrera, (no sabia que fuera tan grande ese pueblo), llegando 20 minutos antes unicamente pudiendo calentar unos minutos...

En el dia de hoy he estrenado mi camiseta y la verdad es que las sensaciones con ella, han sido buenas, es comoda y pesa muy poco.

Comence la carrera, con la creencia de correr unos 10.000 metros, incluso el "speaker" antes de la salida dijo que era esa la distancia. Al llegar mire el crono y me gusto la marca que hice, pero al ver el papel que da IDEAIN ponia 9.400 m y era una marca mucho peor. Aunque para la forma en la que estoy no esta mal.

El recorrido ha sido dos vueltas a un circuito urbano un poco soso, mucha zona de pisos modernos en el exterior del pueblo y con poco "encanto" historico.

Los puntos kilometricos no estaban todos señalados y los que si, estaban pintados en el suelo y a la vez a unos 20 metros mas adelante en un cartel y no sabias de cual fiarte. Y del avituallamiento un punto por el que pasabas dos veces, km 2.5 y 7,5.

La participacion ha sido escasa, unicamente 180 corredores un poco escasa para una localidad con unos 25.000 habitantes, y ademas el ambiente estaba como el tiempo frio frio.

La bolsa de regalo ha sido cortita: una camiseta de algodon del patronato de deportes de Lebrija, un zumo de naranja, acuarius cuantos quisieras, un plano guia de la Lebrija artistica y un bocadillo de jamon con tomate envasado al vacio, que la verdad que entró muy bien nada mas acabar la carrera. La pena es que te obligaban a entregar el dorsal para controlar a los que ya les habian dado la bolsa de regalo.

Mi marca ha sido de: 46:06, el Km a 4:54, habiendo quedado el 127 de la general y el 29 de mi categoria Senior B

Y de regalo dos videos con mis ultimos metros y mi entrada en meta:

CARRERA NAVIDAD 2009

2009-12-05T20:02:00.010+01:00

XX CARRERA POPULAR DE EL CUERVO

2009-12-03T01:28:00.007+01:00

XXVII CARRERA POPULAR ELIO ANTONIO DE NEBRIJA (LEBRIJA)

2009-12-03T00:44:00.002+01:00

Desde la organización de esta prueba nos hacen llegar el cartel y el reglamento de la misma.

XIV CARRERA POPULAR VILLA DE SANTIPONCE

2009-11-29T15:34:00.039+01:00

Hoy, día de lluvias durante la madrugada previa y con un pronostico de precipitaciones torrenciales para la hora de desarrollo de esta prueba atlética,cuatro socios del CLUB RUNNING SANTO ÁNGEL (Teresa, Paco Tráfico, JuanRa y El Vigía) acompañados por Mario, amigo y compañero de trabajo, y otro aspirante más a ser socio del Cub, hemos disputado esta carrera en un receso de la formación borrascosa que está situada hoy sobre la provincia de Sevilla.

Hemos invocado nuevamente a la musa del sacrificio y de la voluntad frente a un mundo donde predominan las ninfas del hedonismo elevado al rango de religión, estrenando además la nueva equipación del Club, de la marca Joma y de color turquesa; unos con camiseta de tirantas y otros con camisetas de manga corta.

La carrera que hemos disputado, con escasa participación debido a la previsible climatología y a la celebración de otras carreras de mayor solera y prestigio que se celebraban también en el día de hoy (la Alcalá Panadera y la popular de Las Cabezas), se ha desarrollado sobre un recorrido eminentemente urbano, con demasiados adoquines; muy duro, con abundantes cuestas de subidas y bajadas y con un tramo que la salva de no ser clasificada de carrera para no volver, que ha discurrido por las ruinas arqueológicas de la romana ciudad de Itálica, por los restos milenarios de aquella ciudad de la Bética romana, que tuvo el privilegio de haber visto crecer a dos muchachos que acabaron siendo emperadores del Imperivm Romanvm (Trajano y Adriano).

Como presagiaban los peores augurios sobre la organización de esta carrera popular, la misma ha brillado por su ausencia o de muy escasa calidad organizativa.

Los lunares de organización han sido varios y de muy difícil explicación en una prueba que ya va por su catorceava edición: la salida fue suspendida unos minutos porque no encontraban el revolver o las balas para proceder a la misma, la inexistencia de señalización kilométrica durante todo el recorrido, la escasez de calzonas de premio que no ha llegado para todos los corredores, un ticket por corredor para la cerveza y para el plato de garbanzos, corrección de las clasificaciones expuestas en un tablón, carencia de cronometría profesional de empresas de reconocido prestigio como Ideain, Yomury, etc., etc.

De las marcas siguientes, conseguidas por nuestros atletas (que tuvimos que copiar del tablón pues no sabían cuando las iban a publicar en la web del "excelentisimo" Ayuntamiento) hay que destacar la de JuanRa, que he realizando un magnifico crono y la de Teresa, que ha conseguido un trofeo por quedar clasificada en el tercer puesto de su categoría de Senior A Femenino:
CLASIFICACIÓN OFICIAL
Los demás hemos hecho lo que hemos podido. Paco Tráfico en su línea genética, de entrenamiento y de pique psicológico, ha quedado el primero de los corredores del Club y 10º en su categoría de Veteranos A.

En cualquier caso, un espléndido día para correr y satisfechos por el trabajo realizado por cada corredor.

Una jornada deportiva más, jalonada finalmente con cervezas Cruzcampo sin tiques ni nada (por lo que algunos hemos salido de allí hasta chispones); agua y Fantas a tutiplén, potaje de garbanzos a discreción (nada que ver con el potaje que hace mi Santa), yogures, manzanas, y camisetas de algodón conmemorativas, de las que varios hemos conseguido hasta dos y tres.

Cambio camiseta XL por L

2009-11-27T17:56:00.000+01:00

Al final Vigia, y debido a mi perdida de peso, la XL me queda grande. Si alguien que ha comprado la camiseta de tirantas le está chica, se la cambio.
UN SALUDO !!

ALGUNAS FOTOS MÁS DE LAS MARISMAS

2009-11-23T06:49:00.010+01:00

Bueno gente, aquí os dejo algunas fotos más de la Carrera de las Marismas del Odiel. Espero que os guste. Un saludo a todos.

Aquí con mi lechoncito...

PROXIMA CARRERA DIA 29 DEL PRESENTE MES.

2009-11-22T16:13:00.002+01:00

Señores tenéis algún plan de carreras para el día 29 de noviembre?. Hay 2, la panadera de Alcalá o la de Las Cabezas de San Juan. Yo quiero ir alguna de ellas. Qué pensáis.?

ESAS MARISMAS AZULES

2009-11-21T18:12:00.022+01:00

Volvemos a la carga! Metidos ya en pleno otoño (aunque las temperaturas y la falta de luvías parecen decir otra cosa), nuestro CLUB RUNNING SANTO ÁNGEL ha sido representado por siete de sus corredores en la tercera edición de la Travesía de las Marismas del Odiel (Elías, Paco Tráfico, Runner 28 PK, Spider Lechón, JuanRa, Kike y este que escribe.

Mención aparte para Alex, que ha tenido que conformarse con ser obligado espectador, debido a su lesión, de la que se va recuperando poco a poco y que esperamos tenerlo pronto entre nosotros corriendo de nuevo.

Unos despertando del aletargamiento del largo verano, unos recuperándose de lesiones no graves pero insidiosas, otros desaparecidos tomándose merecidos descansos, algunos recién casados y centrados en su nuevo status, otros tratando de mejorar sin éxito sus marcas anteriores y otros con mejor fortuna o mejor entrenamiento..., pero todos disfrutando de poder juntarnos para correr en un entorno natural protegido y con una organización de nota SOBRESALIENTE, a la que hay un sólo pero que ponerle: la entrega de camisetas no se hizo por tallas, sino en plan cuartelero (lo que te toque te tocó).

A la cabeza fue toda la carrera nuestra más reciente incorporación (Elías) que ha terminado con un magnifico crono, seguido de Paco Tráfico, que ya parece que dejó atrás su lesión y seguido de éste, todos los demás.

Por lo que respecta al "presi" provisional, corrió junto a JuanRa hasta el kilómetro 12 por debajo de cinco minutos el kilómetro, pero a partir de ahí el segundo tuvo que aminorar su velocidad, llegando al final junto a Kike.

Variado abanico pues de tiempos para esta original prueba, con un recorrido más propio de cross que de una carrera popular, que ha sido rematada con una aceptable mochila, una original camiseta técnica conmemorativa, un potaje de garbanzos y la indispensable y reconstituyente Cruzcampo (por cierto sin agobios de personas a la hora de pedirla en los dos puestos que esta marca, tan comprometida con el deporte popular, instaló en la meta).

La vuelta...

2009-11-16T21:48:00.003+01:00

Bueno, pues aprovecho un ratillo libre por ahí y os digo mis sensaciones después de haber movido algo las piernas después de mi larga baja...

El sábado, salí a correr en mi pueblo con mi cuñaillo SpiderLechón... a un trote para él "superlechonero" que apenas superó las 160 pulsasiones mientras yo iva a 190... Corrimos apenas 5 km en cuesta, (subidas y bajadas) nada en llano. Estuvimos entre 30 35 minutos "corriendo" no me acuerdo, la media estubo entre 6'/Km 6'30''/Km... Acabé, REVENTAO.... pero bueno saqué a pasear mis zapatillas nuevas que apenas las pude estrenar...

Hoy Lunes, en clase de E. Fisica... hice el test de couper.. (12 min corriendo) e hice 2.167 metros... el cuál estoy bastante contento, pues estaba quemao con agujetas por todos lados desde el sábado.

Esta semana la tengo llena de exámenes... pero saldré de nuevo a correr... Pronto nos veremos!

XXXI MEDIA MARATON SEVILLA-LOS PALACIOS

2009-11-15T14:03:00.001+01:00

Saluda del Delegado de Deportes de Los Palacios y Villafranca
http://www.mediamaratonlospalacios.com/

Como muchos saben, Los Palacios y Villafranca se convierte, cada tercer domingo de diciembre, en la gran cita del atletismo desde hace más de 30 años.

El ranking anual de la Federación Española de Atletismo y los estudios anuales de la relevante revista Runner's World sitúan la prueba palaciega entre las más importantes del calendario nacional. A ello contribuye su capacidad de convocatoria, con más de 3.000 atletas, su perfecta organización y sus marcas, favorecidas por un trazado rápido y llano.

Expertos y deportistas valoran también la fecha de celebración, diciembre, perfecta para aquellos corredores en buena forma que aspiren a batir sus registros o quieran despedir el año participando en una media maratón de este prestigio.

Pero hay algo más, y quizá más importante. Me refiero al apoyo constante de los vecinos del municipio y de los numerosos visitantes que se congregan sobre todo en la llegada. Son miles de personas las que animan y vitorean a los atletas para dar a nuestra prueba un sabor y un espíritu especial, propio de las cercanas fiestas navideñas, a las que sirve de antesala.

Todo ello ha llevado a la Junta de Andalucía a incluir nuestra Media Maratón en las campañas turísticas destinadas a potenciar la imagen de la Comunidad Autónoma como sede de grandes eventos deportivos. También formamos parte de las nueve carreras andaluzas de larga distancia de las que son elegidos el grupo de atletas que participan en la Maratón de Nueva York con el respaldo de la Consejería de Turismo, Comercio y Deportes.

Nuestro compromiso es mantener un esfuerzo constante por mejorar la organización de la prueba y su carácter competitivo, sin olvidar la atención y la promoción del deporte base local en las modernas infraestructuras deportivas con que contamos en Los Palacios y Villafranca. Son aspiraciones que simbolizan la escultura, dedicada a los corredores, instalada en la Plaza de Andalucía, en la llegada de la prueba, y que inauguramos en 2008, con motivo de su trigésimo aniversario. Con el apoyo y el empuje de todos, superaremos los restos futuros y seguiremos creciendo.

Quedan invitad@s a esta hermosa tarea deportiva.

PRIMER TRÁMITE DE LEGALIZACIÓN DEL CLUB CUMPLIMENTADO

2009-11-12T13:47:00.004+01:00

CLASIFICACIONES DE LA CARRERA DEL ALJARAFE 2009

2009-11-11T21:52:00.003+01:00

http://www.corredorespopulares.es/carreras/renaultclasificaciones09.xls

REGLAMENTO III TRAVESÍA MARISMAS DEL ODIEL

2009-11-11T21:32:00.001+01:00

http://www.atletismohuelva.com/Noticias/Noticias2009/Circuito_GranFondo09/Marismas/Reglamento_Marismas.pdf

ALGUNAS IMAGENES DE LA CARRERA DEL ALJARAFE RENAULT

2009-11-10T15:39:00.012+01:00

Bueno, aquí os dejo dos imágenes de la carrera como prometí. He intentado colgar un video, pero no entra por la capacidad, a ver si busco un modo de meterlo.

Espero que os guste.

Un saludo.

CARRERA DEL ALJARAFE

2009-11-08T15:32:00.004+01:00

En la mañana de hoy, sobre las 10.00 horas, se ha celebrado la Carrera de Fondo del Aljarafe, prueba de gran interés e importancia dentro del mundillo de corredores populares.

Hemos sido varios los corredores de este Club los que hemos participado en ella, en un fresca mañana otoñal que a medida que se iba celebrando la prueba mejor temperatura hacía.

En concreto Tere,Antonio J., Elías y quién suscribe, al los que se nos unieron Jesús Leal y mi amigo Paco (corrió el año pasado con nosotros también).

Hemos notado la ausencia de Cristóbal y Paco Tráfico (decidieron correr la Media Maratón de Montequinto-Dos Hermanas), se le ha echado en falta durante la mañana.

En lo meramente deportivo, decir que de salida salimos en cuarteto (Elías, Antonio J. , Jesús y mi menda), mientras que Paco y Tere decidieron ir a suritmo; en los primeros kilómetros los tiempos de paso por cada punto kilométrico eran altos, ritmo tortugoso (6.20; 5.30; 5.20,...) debido a que entre otras cosas salimos los últimos, estrechez de las primeras calles, y la filosofía con la que nos habíamos planteado la carrera: a disfrtutar de ella.

A partir del Km 5-6 y coincidiendo con la largísima e interminable subida de Castilleja de Guzmán empezamos a rodar bien (Jesús decía:"Tomás quita la reductora que nos asfixia subiendo..."), he de decir que puse un alegre ritmo de subida y fuimos cogiendo ritmo bueno de carrera adelantando a innumerables corredores,así estuvimos hasta el Km10 aproximadamente, en la salida de Valencina dirección Gines, donde Elías y mi menda ( me encontraba muy suelto) cambiamos de nuevo de ritmo, haciendo los km sobre 04.20-04.30, hasta la llegada a la meta de nuevo en Gines, la cruzamos los dos juntos , tras nosotros llegaron Jesús y Antonio a muy buen ritmo también, posteriormente lo hizo Paco (estaba exultante, pues en Junio pasó por el quirófano:operación de menisco, y según decía era un logro haberla terminado bien y con poco entrenamiento).

Una vez en la meta, tras las respectivas cervezas, bolsas de regalo, reportaje fotográfico,etc, nos quedamos esperando a Tere, y no apareció, desconocemos si le pasó algo, si se retiró,o llegó a meta y no la vimos; ella decía que nunca había corrido 15 km y que no sabría si aguantaría.

Tere dá señales de vida, te llamé cuando llegamos al coche y no cogistes el tfn. Para tranquilidad de todos decir que su coche, que lo había estacionado junto al mío, ya no estaba al llegar nosostros al mismo, por lo que se entiende que está bien.

Respecto a la organización, excelente, mejor creo que imposible, señalización cada kilómetro, dos puntos de agua, dos puntos de ambulancias durante el recorrido,numerosos efectivos de Guardia Civil, Policía Local de los distintos pueblos, Protección Civil, numerosos voluntarios, etc, así da gusto.

Por último y no me enrollo más decir que nos acompañó la mujer de Antonio J. con su marmolillo-grandote-pachorrón-guapísimo hijo de 8 meses, el niño apunta maneras...

P.D. Los tiempos, fotos,etc,etc ya se publicarán.

Saludos.

MEDIA MARATÓN TIERRA Y OLIVO: SANGRE, SUDOR... PERO SIN LÁGRIMAS

2009-11-08T14:36:00.050+01:00

Dura prueba la de hoy, una Media Maratón con solera, en la que hemos participado Paco Tráfico y yo representando al Club Running Santo Ángel, junto a otros 1072 atletas independientes y de otras entidades deportivas.

La salida, desde el C.D.M. de Montequinto y la llegada en el Estadio Municipal "Manuel Utrilla" de Dos Hermanas.

Sinceramente, creía estar en mejor estado de forma de lo que he sentido. Aunque la mayor parte del tiempo hemos corrido juntos Paco y yo, a una velocidad aproximada de 04:52´´ de media el kilómetro, hasta casi el kilómetro 18 en que ya no pude más y le tuve que pedir a Paco que siguiese sólo ya que yo necesitaba recuperar un momento yendo unos 300 metros andando. Cosa que repetí otra segunda vez, aunque a la meta llegue corriendo, pero molido.

Esta prueba, que discurre por un trazado algo complicado debido a los repechos de la parte de los cerros de Montequinto sinceramente me ha dejado para el arrastre. Esta tarde toca hacer otro deporte, que no es otro que el Sofing Extremo hasta que salga ardiendo el mando a distancia de la tele.

Paco Tráfico alcanzó el puesto 165 de su categoría y el 792 de la general, gracias a un tiempo de 01:45:35, lo que arroja una media de 05´:00´´ el kilómetro. Modestos pero magníficos guarismos pues, para nuestro representante de C. Running Santo Ángel en esta carrera nazarena, donde se dan cita corredores de gran nivel

Por otra parte, una representación de nuestro club también realizó los 15 kilómetros de la clásica carrera de la Renault por el Aljarafe, con un recorrido plagado de cuestas, de la que ya darán cuenta de sus sensaciones, tiempos y posibles incidencias.

Un fin de semana repletito de competiciones deportivas, con una temperatura de domingo ideal para correr y una tarde para disfrutar del fútbol en Nervión o para practicar el deporte extremo, como es mi caso el del Sofing.

Por mi parte tengo que gritar que LO CONSEGUÍ. He terminado esta Media Maraton con un tiempo de 01:47:34 !!!!. Mi objetivo principal era terminar y eso lo he conseguido, a duras penas, pero lo he vuelto a conseguir, encima por debajo del tiempo de la Media de Los Palacios, cosa que me llena de ilusión, esperanzas y renueva mis ganas por seguir corriendo. Despacio pero sin pausa.

Esta mañana me levanté temprano para desayunar mi monástica tostá con aceite, azucar y sal, acompañada de un colaco y luego esperar hasta las 08:30 h. en que Paco vendría hasta mi casa. Cada uno en su coche, partimos hasta Dos Hermanas donde dejamos el de Paco y a su padre cuidándolo. Desde allí, partimos en mi coche los dos hasta Montequinto, donde estaba situada la Salida.

Yo me notaba nervioso, tanto que tuve que hacer de cuerpo en el complejo Deportivo Municipal de Montequinto, donde para mi desgracia no había papel higiénico. Menos mal que en el coche llevo siempre clinex de caja a mogollón y me pude limpiar el moji, porque sabía que si no me limpiaba, probablemente al llegar a Dos Hermanas (si es que llegaba) mi culo sería un poema.

En la salida se observó un ambiente magnifico, propio de atletas de muchos clubs deportivos; cientos de corredores, muchos de ellos de clubes, perfectamente uniformados, algunos con las piernas depiladas y con pinta de correr como gamos... y algún que otro corredor independiente.

Estuvimos Paco Tráfico y yo unos 10 minutos calentando y estirando hasta que dieron el pistoletazo de salida.

La carrera en sí no ha sido ningún prodigio de táctica. Hemos salido quizás excesivamente lentos y muy detrás de la cabecera de la carrera .

Mi cuerpo me pedía más velocidad a pesar del miedo a otra posible pájara, pero Paco más de una vez me bajó de las nubes, recomendándome prudencia y que no me lanzase.

Llevaba una ampolla de glucosa, pero antes de salir del trazado urbano de Montequinto, se me cayó al suelo y se fue al carajo; no me paré a recogerla y quizás eso fue un error porque me hubiese venido de perlas a partir del kilómetro 14 ó 15.

Los puestos de avituallamiento, situados cada cinco kilómetros, han estado bien, al igual que la señalización kilométrica.

En mitad de la carrera alguien grito por la espalda mi nombre. Me giré y era David Gamero, que me prometió que cuando estuviese en forma correría con nosotros. Al adelantarle, Paco Tráfio y yo le dejamos detrás, pero ya en el casco urbano de Dos Hermanas nos dió alcance como una liebre perseguida por los galgos.

Al entrar en el núcleo urbano de Dos Hermanas empezó el calvario. Las piernas me iban doliendo cada vez más y la respiración cada vez se me hacía más imposible, así que tuve que pedirle por favor a Paco que continuase solo, que yo recuperaría unos trescientos metros y volvería a poner el acelerador.

De algún modo pude llegar al avituallamiento del km 18. Caminé unos metros, bebí agua fresca con tranquilidad y me dije: quillo te queda poco más o menos que 3 kilómetros, cualquier día de entrenamiento sobrepasas los diez kilómetros.

Y recuperé fuerzas. Me adelantaron muchos corredores en la última parte del recorrido. Iba muerto pero manteniendo un ritmo decente. Más de uno de ellos me dio ánimos, que ya quedaba poco, que esto ya estaba hecho. No me lo podía creer. La respiración ya era insoportable y en algunas curvas notaba calambres en las piernas pero estaba tan cerca...

Y entonces , de golpe, aparece al Complejo Deportivo de "Los Montecillos". El público agolpado a la entrada, eufórico nos animaba con gritos y aplausos.

Crucé la meta parando el cronómetro en 01:46´´ empapado de sudor y chorreando sangre por ambos brazos por las rozaduras producidas. La vaselina que me puse antes de empezar no me había servido para nada.

Nos dieron una bolsa con yogurt líquido, manzana, un botellín de agua ... que consumí de inmediato y una mochila muy chula con un llavero conmemorativo, una camiseta y unas calzonas técnicas con la que pude abrigarme. Lo había vuelto a conseguir.

Prueba superada.

IIIª CARRERA POPULAR "TRAVESIA MARISMAS DEL ODIEL"

2009-11-06T02:03:00.012+01:00

Lugar: Parque Natural de las Marismas del Odiel (Huelva).

Fecha: 21-11-2009.

Distancia: 16.100 metros.

Hora de salida: La salida tendrá lugar a las 12:00 horas desde el Centro de Recepción del Paraje.

El control de llegada se cerrará a las 14,30 horas, para después proceder a la entrega de premios y la celebración de una fiesta con los asistentes.

Corredores de este Club, que han confirmado su asistencia a esta prueba: Runner 28 PK; Paco Tráfico, JuanRa, SpiderLechón, Kike y El Vigía

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El paraje natural Marismas del Odiel se prepara para uno de los grandes acontecimientos del año, ya que el próximo día 21 de noviembre acogerá la Travesía Popular, en la que participará un total de 500 atletas.

Una de las citas más destacadas del paraje Marismas del Odiel alcanza este año su tercera edición, consolidándose dentro del calendario deportivo de la provincia. La Carrera Popular se trata de una carrera de medio fondo organizada conjuntamente por el Paraje Natural y la Consejería de Medio Ambiente de la Junta de Andalucía, ya que el objetivo de la misma es “desarrollar una gran fiesta del deporte y de la naturaleza”, como indicó el presidente del Patronato del paraje natural, José Juan Díaz Trillo.

Asimismo, explicó que al igual que en las dos carreras anteriores, se espera cubrir el cupo de participantes, cifra limitada a 500 corredores para “preservar los valores medioambientales del paraje, uno de los humedales más importantes de Europa y Reserva de la Biosfera”; añadiendo que “a día de hoy ya tenemos cerca de 400 atletas inscritos, lo que demuestra la buena acogida que tiene esta prueba dirigida tanto a profesionales como a aficionados”.

El presidente del Patronato hizo un llamamiento a la participación, ya que esta carrera se trata de una “apuesta por la sostenibilidad, el deporte y la salud”. Además, explicó que durante la prueba deportiva se celebrarán una serie de actividades complementarias, como un taller de mitos y leyendas, un taller de huellas o una gimkana de reciclado, “un conjunto de actos con un marcado carácter lúdico y educativo, con el fin de atraer la visita de familias completas al paraje natural”.

En la presentación, Díaz Trillo estuvo acompañado por el delegado provincial de Medio Ambiente, Juan Manuel López; la delegada de Turismo, Comercio y Deporte, Rosario Ballester; el director territorial de Cajasol en Huelva, José Ángel Hernández; y el director del Puerto de Huelva, Juan José Blanco.

El delegado provincial de Medio Ambiente destacó que este tipo de iniciativas permite “la socialización de este paraje que se ubica en el área metropolitana de la ciudad de Huelva, ya que supone que los ciudadanos hagan suyo el espacio y en consecuencia se conserve y respete con más ahínco”, recordando que “se trata de una oportunidad única para correr junto a paisajes incomparables de marismas, humedales, salinas y pinares”.

FUENTE: Odiel Información. Miércoles, 04 de noviembre de 2009

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CÓMO LLEGAR A LA SALIDA:

PLANO DE LA PRUEBA: El Punto verde corresponde a la Salida y a la Meta y el punto rojo es de avituallamiento.

Corredores de este Club, que han confirmado su asistencia a esta carrera: Runner 28 PK; Paco Tráfico, JuanRa, SpiderLechón, Kike y El Vigía.